Hallo Forum!
Ich stelle immer wieder fest, dass es Situationen gibt, die "objektiv" betrachtet völlig banal sind, mich aber in Panik versetzen - wenn ich bloß daran denke, dass die Situation eintreten könnte oder wird. Das liegt daran, dass ich mich in diesen Situationen absolut überfordert fühle, nicht weiß, wie ich mich verhalten soll, und dann am liebsten die Flucht ergreife.
Mir ist irgendwie klar, dass sich das überhaupt nur ändern lässt, wenn ich mich bewusst solchen Situationen aussetze... Und für so etwas habe ich mich gerade entschieden - auch wenn es noch lange dauert, bis die Situation eintreten wird. Und dass ich dann plötzlich weiß, wie ich mich "richtig" verhalte, ist auch nicht gesagt. Wenn ich in der Situation - wie gewohnt - nichts hinkriege, dann bin ich hinterher nur noch frustrierter. Es ist irgendwie ein Teufelskreis :-(.
Irgendwelche Tipps, wie man sich positiv verändern kann?
Viele Grüße
Sollilja
Ich stelle immer wieder fest, dass es Situationen gibt, die "objektiv" betrachtet völlig banal sind, mich aber in Panik versetzen - wenn ich bloß daran denke, dass die Situation eintreten könnte oder wird. Das liegt daran, dass ich mich in diesen Situationen absolut überfordert fühle, nicht weiß, wie ich mich verhalten soll, und dann am liebsten die Flucht ergreife.
Mir ist irgendwie klar, dass sich das überhaupt nur ändern lässt, wenn ich mich bewusst solchen Situationen aussetze... Und für so etwas habe ich mich gerade entschieden - auch wenn es noch lange dauert, bis die Situation eintreten wird. Und dass ich dann plötzlich weiß, wie ich mich "richtig" verhalte, ist auch nicht gesagt. Wenn ich in der Situation - wie gewohnt - nichts hinkriege, dann bin ich hinterher nur noch frustrierter. Es ist irgendwie ein Teufelskreis :-(.
Irgendwelche Tipps, wie man sich positiv verändern kann?
Viele Grüße
Sollilja
