trauma/sucht (trigger möglich!)

hallo,!

man sagt ja, dass suchtverhalten aus trauma resultieren.
wie kann ich mich mit dem trauma beschäftigen und bestenfalls so von meinen süchten los kommen,
wenn ich sehr große angst vor der verarbeitung habe?
meine süchte blockieren vor allem ein trauma, nämlich meinen missbrauch!
kommt das trauma irgendwann von alleine hoch?
muss ich nur geduld haben?
macht eine traumatherapie sinn, wenn man noch nicht zu 100% an das trauma heran kommt,
weil man in seinen süchten aus schutz liegt?
und wie kann ich mich auf die traumaarbeit vorbereiten?

ja ich weiß, es sind viele fragen, die ich habe, aber ich kann auch so nicht weiter leben.
mein aktueller suchtenthaltender zustand hindert mich an einem normalen und schönen leben
und ist vor allem hinderlich für meine beziehung. 🙁

Hi!
Ja so dreht man sich im Kreis, nicht wahr?

Ich denke: JA! Mach eine Traumatherapie. Auch wenn es noch nicht ganz fassbar ist.
Die Therapie kann dir dabei helfen da langsam heran zu gehen. Vielleicht sogar so langsam, dass du es aushalten kannst und die Sucht nicht benötigst.
Je nachdem was es für eine Sucht ist, könnte auch erst ein Entzug wichtig sein damit du überhaupt an was herankommst.
Vorbereiten kannst du dich eigentlich nicht. Musst du auch nicht.
Du musst nur wollen.

Liebe Grüße, kara

karawahne meinte:

Hi!
Ja so dreht man sich im Kreis, nicht wahr?

Ich denke: JA! Mach eine Traumatherapie. Auch wenn es noch nicht ganz fassbar ist.
Die Therapie kann dir dabei helfen da langsam heran zu gehen. Vielleicht sogar so langsam, dass du es aushalten kannst und die Sucht nicht benötigst.
Je nachdem was es für eine Sucht ist, könnte auch erst ein Entzug wichtig sein damit du überhaupt an was herankommst.
Vorbereiten kannst du dich eigentlich nicht. Musst du auch nicht.
Du musst nur wollen.

Liebe Grüße, kara

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Hey Kara,

ich habe viele Suchtgedanken, bin aber diesen noch nie nachgegangen.
In diesem Fall wird mir immer sofort bewusst, was sich hinter meinen Suchtgedanken befindet.
Meine Süchte blockieren das Trauma,
und das Trauma blockiert das Nachgehen meiner Süchte.
Im Grunde stecke ich derzeit genau zwischen Trauma und Sucht.
Ich fühle mich gefangen.
Weiß aber, dass die Trauma-Verarbeitung der einzige Weg zur Linderung bzw. Heilung ist.

Das ist ein Laienforum:
Wenn dir professionelle Hilfe nicht zusagt, was erwartest du hier?
Selbst da ist es schwer, weil in der Trauma Literatur / Therapie nur am Rande auf Sucht eingegangen wird.
Weil Sucht ja quer durch alle Gesellschaftsschichten geht , ist eigenständig zu behandeln.
Schau mal hier dazu rein:
Trauma und Sucht - Springer

Hallo,

ich selbst habe eine posttraumatische Belastungsstörung und habe früher Süchten gefrönt, aber nicht sonderlich heftige, also sowas wie Heroin oder Cocaine. Aber ich weiß was es heißt eine Sucht zu überwinden und das man manchmal Belastungen ausgesetzt ist die so heftig sind das man ein Ventil brauch, da können Suchtmittel kurzweilig sehr hilfreich sein. Um das besser zu verstehen, dieser Antrieb Suchtmittel zu nehmen wird von manchen Leuten anders gelöst hat aber den gleichen Ursprung zumind. wenn Du nicht aus Partylaune Suchtmittel nimmst. Manche Menschen werden in solchen schwierigen Tagen psychotisch, das heißt sie verarbeiten die Realität nicht mehr absolut korrekt und verlieren zum Teil die Kontrolle. Manche greifen auch zu anderen Süchten, zum Beispiel Fresssucht oder Sexsucht oder ganz andere Dinge. Bei allem liegt zu Grunde das sie etwas überkommt und umgehend etwas möchten das ihre aktuelle Gemütslage drastisch beeinflusst und die Situation dämpft.

Man sollte sich bewusst sein das wenn man die Sucht los wird nicht alle Probleme gelöst sind und oft ist es auch so das man erst beim aufhören merkt warum man eigentlich damit angefangen hat. Hinzu kommt noch das diese Suchtmittel natürlich auch noch eine eigene Dynamik haben die letztendlich für eine Abhängigkeit sorgen was erschwerend hinzukommt. Oft muss man dann abwägen ob man besser ohne Sucht leben oder doch eher mit Sucht zurecht kommt. Manche leben mit einer Sucht ihr Leben lang und das zum Teil auch ganz gut.

Wenn man diese Sucht loswerden will muss man sich erst mal herantasten und herausfinden wann man zum Suchtmittel greift und was der akute Auslöser war. Viele müssen erst mal lernen in genau diesem Moment Herr der Lage zu werden und so stabil zu sein das sie bewußt in der Lage sind zu entscheiden ob sie das Mittel jetzt nehmen oder nicht.

Ich selbst habe noch keine Traumatherapie gemacht, aber ich weiß das für sowas extrem viel Arbeit notwendig ist und Überwindung und so ne Therapie eigentlich gefühlt nur 1% von dem Prozess ausmachen.

Gast meinte:

Das ist ein Laienforum:
Wenn dir professionelle Hilfe nicht zusagt, was erwartest du hier?
Selbst da ist es schwer, weil in der Trauma Literatur / Therapie nur am Rande auf Sucht eingegangen wird.
Weil Sucht ja quer durch alle Gesellschaftsschichten geht , ist eigenständig zu behandeln.
Schau mal hier dazu rein:
Trauma und Sucht - Springer

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Hallo lieber Gast! Ich hatte nicht gesagt, dass mir professionelle Hilfe nicht zusagt.
Ich wollte nur wissen, ob in meinem aktuellen Zustand eine Traumatherapie sinnvoll ist,
weil mein Trauma eben noch nicht komplett im Bewusstsein ist.
Und ich denke nicht, dass dieser Ort ein Laienforum ist.
Traumatische Erfahrungen haben leider sehr viele Menschen erlebt.
Gruß

Versuche vielleicht mit deinem Hausarzt den besten Ort und die beste Therapieform für dich zu finden, oder einen Spezialisten der dir da weiterhilft.

Alles Gute!

Ich bin gerade etwas verzweifelt und könnte weinen. Meine Psyche schafft mich derzeit so sehr. Ich habe eben geschlafen und kann nicht wirklich etwas fühlen. Ich kann meinen Zustand nicht einmal genau beschreiben.

Ich frage mich auch immer mehr, ob in meinem aktuellen Zustand meine Beziehung Sinn macht? Ich möchte meinen Freund auch nicht verletzen. Seit 7 Jahren hänge ich an einem Mann, von dem ich auch nicht los kommen mag.

Dahinter verbergen sich meine Süchte und die Angst, wenn ich ihn los lasse, dass meine Trauma, vor allem der Missbrauch raus kommen. Mein Inneres Kind klammert aus Angst so sehr.

Dann komme ich oft in einen Gedankenchaos, ich hinterfrage alles und weiß nicht, was derzeit richtig ist.

Ich habe manchmal das Gefühl, dass ich aus meinen Süchten und dem Missbrauch nie heraus komme. Ich versuche es, ich möchte meinen Missbrauch, alle anderen Trauma und meine Süchte endlich hinter mir lassen und mit meinem Freund endlich eine normale Beziehung führen und lieben. Er liebt mich!

Ich möchte endlich, dass dieser Wahnsinn ein Ende hat!
Ich werde durch meine Kindheit beeinflusst und gelenkt.
Ich muss aber erwachsen werden.
Aber wie?
Ich weiß nicht einmal mehr, ob ich meine Freund mag.
Wäre der andere Mann frei, würde ich vielleicht zu ihm gehen.
Er scheint mich an meinen Peiniger zu erinnern.
Ich sehe in ihn auch den Täter.
Ich habe so viele Gedanken, drehe mich im Kreis.
Innerlich bin hin und her gerissen.

PS: Ich bin in Therapie...



...




Jetzt hat sich das Chaos in mir Gott sei Dank schon wieder beruhigt.
Der Überfluss an chaotischen Gedanken und Gefühlen kommt ab und an bei mir vor.
Es ist auch nicht einfach, wenn man aus zwei Persönlichkeiten besteht.
Wie leben wohl Menschen, die mehrere Anteile in sich haben?
Das muss so schlimm und grausam sein.

Durch meine ver.... Habe ich zwar keine sucht in dem Sinne, aber Zwänge, was ja Eigtl auch eine Sucht ist. Aber du blockierst dein Trauma durch die Süchte? Zumindestens liest es sich so. Bei mir ist es anders rum. Ich bin so traumatisiert, dass man es nicht aushalten kann, weswegen sich meine Zwänge entwickelt haben.
Derzeit soll ich auch meine Zwänge behalten, weil diese mir wohl halt geben, bis mein Trauma im aushaltbaren Bereich befindet.

Gast meinte:

Durch meine ver.... Habe ich zwar keine sucht in dem Sinne, aber Zwänge, was ja Eigtl auch eine Sucht ist. Aber du blockierst dein Trauma durch die Süchte? Zumindestens liest es sich so. Bei mir ist es anders rum. Ich bin so traumatisiert, dass man es nicht aushalten kann, weswegen sich meine Zwänge entwickelt haben.
Derzeit soll ich auch meine Zwänge behalten, weil diese mir wohl halt geben, bis mein Trauma im aushaltbaren Bereich befindet.

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Es tut mir leid, dass auch du schlimme Erfahrungen gemacht hast.
Sicherlich sind Zwänge in einer gewissen Form auch Süchte.
Aber anscheinend dienen diese für dich derzeit als Schutz.
In welcher Intensität gehst du denn deinen Zwängen nach?

Bei mir ist es aktuell so:

Ich habe mehrere Trauma (3 vielleicht), aber mein Missbrauch liegt natürlich oben auf.
Hauptsüchte, die sich daraus entwickelt haben, sind bei mir die Sexsucht und Alkohol.
Bei mir sind es aber reine, wenn auch quallvole Gedanken, wie sich gestern Abend wieder gezeigt hat.
Ich bin diesen Süchten nämlich noch nie nachgegangen.
Hierbei hilft mir mein Inneres!

a) Wenn mir beispielsweise der Gedanken kommt, Alkohol zu trinken, wird mir sofort der Bezug zum Trauma Missbrauch bewusst und empfinde dies als Stopp-Zeichen, kein Alkohol zu trinken.
b) Meine Süchte blockieren bei mir aber widerum auch den Zugang zu meinem Trauma Missbrauch.
Ich komme also an den Missbrauch noch nicht zu 100% heran.

Ich befinde mich aktuell genau zwischen Trauma und meinen Süchten.
Ich fühle mich eingesperrt, weiß aber dass mich mein derzeitiger Zustand schützt.
Aber der Ausgang aus meinem Gefängnis geht nur über die Verarbeitung des Traumas.