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totale probleme beim einschlafen :-(

Melody_

Aktives Mitglied
hallo! ich weis nicht was ich noch tun soll. als noch schule war war ich jeden tag hundemüde und wäre am liebsten jeden tag um 9 ins bett gegangen. ich habe mich so auf die ferien und das schlafen gefreut. jetzt habe ich ferien und wenn ich ins bett gehe kann ich einfach nicht einschlafen! mein körper ist zwar müde aber in meinem kopf drehen sich so viele gedanken das ich noch stundenlang wach bleibe. mein 13 monate alter sohn schläft auch bei mir im zimmer aber er ist nicht das problem. er schläft durch. immer wenn ich mich hinlege fallen mir so viele sachen ein um die ich mir sorgen mache! habt ihr eine idee wie man das abschalten kann? schlaftabletten möchte ich eigentlich nicht nehmen.

danke und liebe grüße
melody:blume:
 

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Kaim Argonar

Mitglied
Hi Melody_, am besten hilft Musik zum einschlafen, ich kann seit meiner Kindheit nicht mehr richtig ohne unterhaltung im hintergurnd abschalten, bin halt ein Träumer und Nachdenker. Entspannungsmusik gibt es z.B. als CD oder kostenlos auf Youtube, normale Musik egal ob mit ohne Gesang hilft auch oder probier mal ein Hörspiel. Einige Menschen schlafen zum teil nur bei laufenden Fernseh ein, da läuft ja auch soviel langweiliges zeug. XD
 
G

GastThera

Gast
Mit Musik oder Hörbücher einzuschlafen ist super. Habe ich auch eine Zeit lang gemacht, wobei Hörbücher angenehmer sind. Kopfhörer auf und einfach den Geschichten zuhören. Versuch es mal aus.

Alles Gute für dich.
 

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