Sorry das ich mich jetzt erst wieder melde... bin immer nur sporadisch online.
Da Morgen wieder Therapie ansteht, kam mir mein Thread hier wieder in den Sinn.
es gibt schlechtere tage.
wie gehst du mit ihnen um?
Nicht so einfach zu beantworten... mittlerweile hat man halt irgendwie gelernt mit den schlechteren Tagen zu leben. Ich versuche mich dann nicht total darin zu verlieren sondern immer irgendwas zu machen, was den Tag für mich doch noch etwas positiver macht. Mir helfen z.B. lange Spaziergange immer ganz gut, um den Kopf wieder frei zu bekommen. Meine Therapeutin hat diesbezüglich aber die Sorge geäußert, dass das "rausgehen" dann auch so eine Art Zwang werden könnte. Also das ich irgendwannn immer, wenn es mir nicht so gut geht, einen Spaziergang machen MUSS. Die Sorge habe ich selbst aber weniger.
welche ressourcen hast du, da wieder stabil zu werden? und die möglichkeit besteht, du fälllst wieder in zwänge bei einer traumatherapie. wie gehst du damit um?
Mir ist bewusst, dass es IMMER die Möglichkeit gibt, dass man irgendwann, irgendwie durch irgendwas wieder rückfällig wird. Das haben wir auch in meiner derzeitigen Therapie schon besprochen und klar wäre das nicht schön, wenn das passiert. Aber ich halte mich für stabil genug, dass ich damit klarkommen würde.
auch die frage, was genau stört dich an gruppentherapie? wäre auch eine gute frage für die therapie. sind das ängste und vorgehalte, die man auflösen kann?
Hmmm... es ist wohl im Moment einfach meine Sozialphobie/ÄVPs, die da mit reispielt. Ich bin einfach total gehemmt und bekomme Angst und Panik, wenn mehrere Menschen um mich rumsitzen und mir zuhören. Vor allem wenn ich denen dann auch noch was sehr privates/intimes über mich erzählen "muss". Natürlich wäre Guppentherapie zugleich wohl auch ein guter Ansatz an der Sozialphobie und den damit verbundenen Hemmungen zu arbeiten... aber ein Schritt nach dem anderen. Irgendwie wäre es mir zu viel auf einmal, über meine Probleme zu sprechen und das dann auch noch unter keine Ahnung wie vielen Augen, die mich dabei beobachten.
also einerseits spürst du, du brauchst unterstützung und hilfe, andererseits spürst du aber deine bedürfnisse nicht klar und kannst nicht forumulieren, was als nächtes dran ist, habe ich das richtig verstanden?
Ja... ich glaube das trifft es sehr gut.
Schon mal von EMDR gehört?
Gehört hab ich davon schon, ja. Aber mich mit der Thematik noch nie wirklich intensiv auseinander gesetzt.