"Tabletten" gegen Grübeleien?

Gesundheitlich eingeschränkt muß ich mich immer wieder hinsetzen und abwarten, bis Schmerzen nachlassen, die mich eine Weile an körperlichen Aktivitäten hindern.

Da sitze ich also .............................. und komme ins Grübeln.
Über Erlebtest, Vergangenes, Aktuelles, Notwendiges usw..
Und unangenehmerweise beschäftigen sich diese Grübeleien zumeist mit negativen Inhalten.

Es muß doch möglich sein, davon abzuschalten - denke ich.
Aber das funktioniert nicht.

Jemand sagt: beschäftige dich mit etwas, das dich ablenkt.
Ich maule: ich will mich nicht beschäftigen, sondern ausruhen. Danach beschäftige ich mich gezwungenermaßen sowieso wieder.

Es wird weiter gegrübelt.
Irgendwie entsteht der Eindruck, daß sich die schmerzenden Körperbereiche erst recht bemerkbar machen: man ist grübelnd angespannt, nervös, sauer.


Hilfe!
Was kann man gegen so etwas tun?

Hallo,

vielleicht befindest du dich in einer Depression.
Ein Zeichen dafür, Grübeln und negative Gedanken.

Wenn man Mental nicht gut gelaunt ist, empfindet
man Schmerzen auch als intensiver.

Vielleicht mal beim Arzt vorsprechen.
Falls eine Depression vorhanden ist, könnte
ein Antidepressiva helfen.

Viele Grüße und alles Gute,
Muir

Hallo Ronne,

Du wirst es bemerkt haben... Du befindest Dich gerade in einem ziemlichen Teufelskreis...... Sich drehende Gedanken die man durch Aktivität unterbrechen könnte und Aktivität die nicht möglich ist weil diese Gedanken Dich so erschöpfen.

Ich schließe mich dem Ratschlag einen Arzt aufzusuchen an. Nach einem Gespräch hat man dann gemeinsam die Möglichkeit zu entscheiden wie Du aus diesem Hamsterrad wieder heraus kommst.

Alles Gute Zarti

Danke für Eure Anteilnahme: das tut gut!

Aber ich will noch einmal ein bißchen ausholen.

Vor Jahren - als sich nach einem sechswöchigen, von mir selbst initiierten Klinik-Aufenthalt bezüglich meiner Depressionen nichts geändert hatte -, suchte ich einen niedergelassen Psychiater auf, dessen Vater ich berufsbedingt kannte.

Er nahm eine Medikamentenschachtel vom Tisch, sagte, das sei ein ganz neues Antidepressivum, und ich solle es doch einmal probieren (in mittlerer Dosierung).

Sieben Jahre lang ging es mir hervorragend.

Dann - wieso auch immer - dachte ich, je weniger Medikamente, desto besser -, vielleicht geht es ja nun auch ohne dieses Präparat - und setzte es (unter Aufsicht einer Fachärztin ausschleichend) ab.

Was dann kam - ist heute.
Ihr könnte es Euch denken.

Ohne fachärztliche Aufsicht, wollte ich nicht neu anfangen.
Ich „versuchte“ verschiedene Psychiater ("meiner" hatte inzwischen die Praxis aufgegeben) -, es war demoralisierend, wie die sich verhielten.

Persönliches Fazit:
ich muß halt sehen, wie ich mit all dem zurechtkomme.

Und so wird eben weiter gegrübelt -, auch darüber.

Geh zu einem neuen Psychiater und lass dir das bewährte AD erneut verschreiben.

Wenn die Depressionen ihre Ursache im Hirnstoffwechsel haben, ist es sogar eine ganz ausgezeichnete Lösung.

Aber das wird der Psychiater besser wissen als wir.

--Omom-- meinte:

Und vielleicht haben ja gerade die Medikamente den derzeitgen Zusammenbruch erheblich gefördert?
...

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Soweit ich verstanden habe wurden Medikamente nur in der Vergangenheit genommen und hielten 7 Jahre ihre Wirkung aufrecht und dem TE ging es gut...

--Omom-- meinte:

Die 7 Jahre sind ein biologischer Rhytmus.

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MEINE 7 Jahre waren KEIN "biologischer Rhythmus".
Reiner Zufall, daß ich am Ende dieser Zeit das Präparat absetzte.

--Omom-- meinte:

Ja danke, aber ich bin durchaus in der Lage zu lesen und zu verstehen. 😉

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Lieber Omom, ich würde auch nie das Gegenteil behaupten wollen 😉

Womöglich bzw wahrscheinlich war nur gerade eben das Absetzen der Medikamente ohne ärztliche Unterstützung der Knackpunkt.

Nur so als Vergleich käme niemand auf die Idee seine Herztabletten einfach abzusetzen wenn es ihm wieder besser geht.
Ich bin wahrhaft kein Freund (bzw keine Freundin 😉) von Medikamenten, aber manchmal sind sie nunmal lebensnotwendig.

Ich finde aber Deinen Ansatz Omom auch sehr richtig, nämlich dass AD an sich keine Probleme lösen und natürlich können sie auch das Empfinden oder die Erkenntnis dämpfen, dass Probleme vorhanden sind....

Nur wenn der TE schon in diesem fiesen Teufelskreis sitzt schwinden seine Kräfte aktiv zu werden......

--Omom-- meinte:

Naja, ganz wie Du meinst.
Einerseits formulierst Du "Zufall", also ohne greifbare kausale Ursache,
gleichzeitig kannst Du aber sagen, was sicher nicht dafür verantwortlich war,
obwohl die konkrete Ursache wohl noch nicht definiert ist. Interessant.

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RoNNe meinte:

Dann - wieso auch immer - dachte ich, je weniger Medikamente, desto besser -, vielleicht geht es ja nun auch ohne dieses Präparat - .......... .

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Verlauf ...