Smartphone sucht

Nun den, ich lese zurzeit viel im Internet (ja, im Internet anstatt mal ein richtiges Buch zu lesen). Themen wie "Immer am Smartphone" oder "Gefahren des Smartphones", sind keine Ausnahmen. Seit nun 2,5 Jahre habe ich ein Smartphone und es wird immer schlimmer, wie ich finde. Es beginnt schon damit, dass der erste griff am morgen am Smartphone ist und endet mit dem griff am Smartphone, dazu kommt noch das ich zwar auch raus gehe und dort nicht am Smartphone bin, allerdings danach wiedef, irgendwie macht es bei mir kein klick. Bevor ich mein erstes richtiges Smartphone hatte, war ich noch viel aktiver: Jeden Tag draußen und am Wochenende sogar schon um 9:30 oder 10:00 Uhr 2,3 oder 5std war keine Seltenheit die ich draußen war. Auch habe ich mehr Bücher gelesen, weshalb ich es oben in Klammern schrieb. Ebenso habe ich mehr mit meinen Zwillingsbruder wie auch Schwestern gemacht und konnte, wenn ich Freizeit hatte diese mit andere Sachen füllen. Mir fällt einfach in letzter Zeit auf, dass ich Antriebsloser werde, nervöser bei Vorträgen, immer mehr und länger am Tag am Smartphone (3-5std oder länger) bin und insbesondere nachts (bis 2:30 oder gar 3:00 Uhr und dann schlecht ausschlafe) und früh am morgen. Morgens und in der Schule bin ich müde und das war vor dem Smartphone überhaupt nicht der Fall gewesen, ganz im Gegenteil sogar, ich war da fröhlicher und wacher. Das Problem ist, dass ich schon öfter versucht habe dies zu ändern, aber irgendwie ist dies öfters gescheiterte, ich möchte nicht zum Psychologen weil es mir sehr unangenehm ist und ich dies sehr gerne alleine schaffen möchte, nur die Frage die ich mir stelle ist, wie kann ich das genau schaffen? Mir fehlt da noch ein, dass wenn ich schlafen gehe ich immer so ein bedrückendes also schlechtes Gefühl im Bauch habe und ich heute z.B. mich irgendwie krank fühle, obwohl ich körperlich es eigentlich nicht bin, wieso ist das so?

Heyy,

ich glaube das Ganze hat sehr viel mit Disziplin zu tun. Mir ging/ geht es an manchen Tagen genau wie dir jeden Tag. Aber mit Selbstdisziplin hat das dann super gut funktioniert. Wenn ich mir vorgenommen habe, das Handy wegzulegen und um 11 Uhr abends schon ins Bett zu gehen, habe ich das auch geschafft.

Ansonsten ist Ablenkung gut, ich habe mich eher dem Zeichnen/ Malen und lesen gewidmet. Vielleicht ist ein neues Hobby ganz gut für dich. Eine neue Beschäftigung sorgt automatisch für mehr Abwechslung.

Damit du gut ausschläfst rate ich dir dein Smartphone nachts auf Flugmodus zu stellen (sowie alle anderen Geräte über Nacht auszustellen). Die elektrischen Strahlen hindern dich sonst an einem guten Schlaf.

LG 🙂

Du hast mit deinem Beitrag, komplett ins Schwarze getroffen. Dieses neue Spiel fürs Smartphone Pokémon Go z.B. habe ich mir nicht auf's Smartphone gemacht, weil ich in letzter Zeit mehr auf Datenschutz, richtiges verhalten im Internet und aufs Smartphone, Berechtigungen von Apps und ihre eigentlichen Funktionen, Viren, Malwere, Trojaner usw...also rund ums richtige Nutzung des Smartphones eingegangen bin und mir diese auf ein Blatt Papier, anstatt auf dem Smartphone aufgeschrieben habe. Dann muss ich noch schauen das ich Sozial Media Apps, Spiele Apps und einige Nachrichten Apps vom Smartphone runter schmeiße, da ich zurzeit mit 100 Apps es als viel zu viel für mich empfinde und mich fragen sollte "Brauche ich diese App auch wirklich", den so kann und soll es nicht weiter gehen. Ich bin eigentlich nicht doof, wenn es um Sicherheit am Smartphone, PC und Laptop geht, aber diese ganzen Apps, da spüre ich einfach wie träge, unproduktiver, ungeordneter, eintöniger (eintöniger insofern, als das ich meine Zeit eben nur mit dem Gegenstand Smartphone verbringe, anstelle mal z.B. zu sagen ich male, zeichne, lese ein Buch, spiele Fußball. Volleyball, Völkerball, Basketball, ernähre mich wieder gesünder, gehe wieder mit anderen Menschen raus, erweiterte mein wissen um die Sicherheit/Verhalten am Smartphone bzw im allgemeinen, wieder mehr auf meine Gesundheit achte usw...), dazu kommt eben noch, das ich eigentlich wenn ich meinem inneren Schweinehund besiegt habe und mein Smartphone Konsum, nur noch soweit zurückgeschraubt habe, dass ich es am Tag entweder garnicht benutzte oder maximal 1std (2std ginge auch, allerdings versuche ich 1std als Ziel zu machen) und mich auf die obrigen Sachen als Alternative fokussiere und diese anstelle meines Smartphones im Tagesablaufes von mir nehmen würde, also das wäre für mich bzw wird denke ich für mich eine rundum Erneuerung werden bzw so wie vor 2,5 Jahren wo ich noch kein Smartphone hatte, du glaubst gar nicht wie gut es mir getan hat so zu leben: kein Druck in Sinne von Sozial Medias, mehr Zeit für andere Sachen, mehr Sport mehr Ruhe, stress freiere und mehr Zeit für das wirklich wichtigere im Leben usw.. lässt mich gespannt sein. Genau da wäre noch was, du als sagen wir mal Experte in diesem Bereich könntest du mir da vllt weiterhelfen und zwar, wäre es richtig von mir die ganzen unnötigen Apps fürs erste zu löschen und versuchen täglich meinem Smartphone Konsum also quasi Schritt für schritt runter zusetzen oder wie könnte ich am besten anfangen ohne direkt einen jojo Effekt zu erzeugen?

So, du solltest am besten gleich mehrere Apps aufeinmal löschen. Wenn du in 'Massen' deinstallierst weißt du gar nicht mehr genau was du da alles deinstalliert hast, weil du es dann einfach nicht mehr merkst. Du wirst diese Apps auch nicht mehr vermissen.

Auf keinen Fall eine nach der anderen löschen. Sonst überlegst du es dir doch nochmal anders 😉 Also eigentlich wie bei einem Pflaster... Lieber gleich schnell alles aufeinmal weg anstatt über jede App einzelnd nachzudenken.
Behalte nur das Nötigste. Nur Apps die keine Zeit verschwenden und eher praktische Dinge. Dann hast du auch mehr Zeit für wichtige Dinge im Leben.

Wenn du Whatsapp und/ oder noch andere Messenger hast rate ich dir wirklich die Chats stumm zu schalten. Das hilft eine Menge!!! 😀

LG

Wen ich mir das gerade recht überlege, müsste ich ja eigentlich von den 100 Apps viele löschen und eigentlich nur WhatsApp, Facebook, YouTube, GMX, Telefon und noch einige andere Apps. Ich hatte schon sehr lange nicht ein Tag gehabt, wo ich mir gesagt habe dieser Tag war echt super, kein WhatsApp, Push Nachrichten Stress usw...halt. Ich werde es mal versuchen, zumal es für meine Augen sehr wichtig ist, da ich eigentlich nur auf einem sehen kann (auf dem andern Auge ist eine Narbe) und auch sonst meine Augen eigentlich recht trocken sind und mehr Licht empfindlicher sind, als bei anderen Menschen. Also im Grudegenommen mache ich es bzw möchte ich es für meine Gesundheit tun. Zurzeit versuche ich es schon, andere Sachen außer Smartphone, PC, Laptop, Handheld Konsolen oder Spielkonsolen. Also wieder das machen, wie oben bereits beschrieben, hoffentlich klappt es auch!