Sind 1500kcal - 1500kcal - egal ob als Kartoffel, Steak oder als/in Süßigkeiten?

Hallo.
Ich habe mal eine Frage.
Sind 1500kcal, auch 1500kcal, egal in welcher Form?
Egal ob als Zucker in Lakritze, Kaba, Waffeln, oder als "normale Produkte" wie in Kartoffeln, Steaks bzw. Fleisch, oder als Gemüse und Nudeln.
Es ist doch eigentlich egal ob man 1500kcal durch Kartoffeln aufnimmt, oder als Haribo Goldbeeren, oder?
Weil 1500kcal sind eben "nur" 1500kcal.
Das Problem ist ja aber, dass in Steaks und Süßem, nicht immer die Vitamine drin sind, wie sie in Gemüse enthalten sind.
Aber um Vitamine und Mineralstoffe geht es jetzt nicht.
Meine Frage ist Allgemein. Es geht nur um die Kalorieen.
Mir geht es nämlich darum, ob man auch 1500kcal auch durch z. B. Zucker aufnehmen kann, oder auch nur als Gemüse, oder Nudeln.
Das es fraglich (sehr sehr) ist, so eine Ernährung auf Dauer zu führen, ist mir bewusst.
Und das 1500kcal in From von Zucker nicht gerade auf Dauer satt macht, ist mir auch bewusst. Ich glaube, dass man dann mit 1500kcal durch Nudeln doch etwas besser dran ist. Aber auf Dauer ist ja so eine Ernährung auch nichts.
Grüße...

Gast meinte:

Das Problem ist ja aber, dass in Steaks und Süßem, nicht immer die Vitamine drin sind, wie sie in Gemüse enthalten sind.
Aber um Vitamine und Mineralstoffe geht es jetzt nicht.

Das es fraglich (sehr sehr) ist, so eine Ernährung auf Dauer zu führen, ist mir bewusst.

Und das 1500kcal in From von Zucker nicht gerade auf Dauer satt macht, ist mir auch bewusst.

Ich glaube, dass man dann mit 1500kcal durch Nudeln doch etwas besser dran ist. Aber auf Dauer ist ja so eine Ernährung auch nichts.

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warum stellst du die Frage überhaupt?


Skynd

Ja die sind gleich.
Und eine Nudelmenge mit 1500 kcal ist wohl von der Menge her um etliches weniger als Gemüse mit 1500 kcal

@Skynd:
Warum nicht?! 😀
@Gast_:
Aber Nudeln machen mehr satt.

1500kcal sind 1500kcal für den Speck auf den Hüften dem egal ist in welcher Form die Kalorien konsumiert werden. Den Organen und Muskeln ist es nicht egal, denn diese benötigen weit mehr Dinge aus den Lebensmitteln als lediglich nur die Energie.

Gast meinte:

Hallo.
Ich habe mal eine Frage.
Sind 1500kcal, auch 1500kcal, egal in welcher Form?
Egal ob als Zucker in Lakritze, Kaba, Waffeln, oder als "normale Produkte" wie in Kartoffeln, Steaks bzw. Fleisch, oder als Gemüse und Nudeln.
Es ist doch eigentlich egal ob man 1500kcal durch Kartoffeln aufnimmt, oder als Haribo Goldbeeren, oder?
Weil 1500kcal sind eben "nur" 1500kcal.
Das Problem ist ja aber, dass in Steaks und Süßem, nicht immer die Vitamine drin sind, wie sie in Gemüse enthalten sind.
Aber um Vitamine und Mineralstoffe geht es jetzt nicht.
Meine Frage ist Allgemein. Es geht nur um die Kalorieen.
Mir geht es nämlich darum, ob man auch 1500kcal auch durch z. B. Zucker aufnehmen kann, oder auch nur als Gemüse, oder Nudeln.
Das es fraglich (sehr sehr) ist, so eine Ernährung auf Dauer zu führen, ist mir bewusst.
Und das 1500kcal in From von Zucker nicht gerade auf Dauer satt macht, ist mir auch bewusst. Ich glaube, dass man dann mit 1500kcal durch Nudeln doch etwas besser dran ist. Aber auf Dauer ist ja so eine Ernährung auch nichts.
Grüße...

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Kohlenhydrate sind nicht so gut für den Körper - die Kohlenhydrate, die der Körper in Energie umwandelt, sind i.O.
Aber die Kohlenhydrate, die überbleiben, wandelt der Körper in Fettdepots um. Und an die Fettdepots geht der Körper nicht dran. Deshalb die Mahlzeiten so klein wie möglich halten.
Ein große Mahlzeit setzt mehr an als 5 kleine Mahlzeiten am Tag - selbst wenn die 5 kleinen Mahlzeiten in der Summe genauso groß sind wie die große Mahlzeit.
5 mal 200 Gramm Nudeln am Tag ist gesünder als 1 mal 1 kg Nudeln am Tag.

@Blackjack:

Blackjack meinte:

1500kcal sind 1500kcal für den Speck auf den Hüften dem egal ist in welcher Form die Kalorien konsumiert werden. Den Organen und Muskeln ist es nicht egal, denn diese benötigen weit mehr Dinge aus den Lebensmitteln als lediglich nur die Energie.

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Stimmt.

Paula meinte:

und ich kann sicher davon ausgehen, bei 1500 kcal Süßigkeiten nehme ich zu, bei 1500 Gemüse nicht.

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Das stimmt so nicht. 1500kcal Gemüse machen genauso viel oder so wenig dick wie 1500kcal Süßigkeiten. Allerdings ist es ungemein schwieriger die Menge an Gemüse zu essen um auf 1500kcal zu kommen.

Wenig Kohlenhydrate machen auch nicht fitter. Kohlenhydrate machen Gehirn und Muskeln Leistungsfähiger. Letztendlich ist es das Maß. Zu viel davon bewirkt natürlich das Gegenteil.

es ist nicht egal.
Das kann man sich ganz einfach so vorstellen, daß unterschiedliche Nahrungsmittel unterschiedlich verstoffwechselt werden müssen und die Kalorien in Form von Energieträgern auch nicht alle gleich schnell ins Blut gelangen bzw. von dort wieder wegmüssen.

1500 kcal aus Schwarzbrot gehen deutlich langsamer ins Blut als 1500 kcal aus Rohrzucker. Da sie langsamer reinkommen, entsteht keine Zuckerüberflutung, die schnell abgebaut werden muß. Zucker kann auch anders eingelagert werden als Fett. Mit Zucker kann man erstmal die Muskelspeicher auffüllen, erst wenn die voll sind (und man denke dran, bei langsamer Zufuhr können die auch wieder geleert werden zwischendurch) müssen die Fettdepots herhalten.
Darum ist es immer gut, eine möglichst hohe Muskelmasse zu haben, denn die können als Puffer dienen um mal eine oder zwei Sünden aufzufangen und brennen auch im Leerlauf einiges weg).
Fett kann nicht in den Muskeln gespeichert werden.

Daher lieber Kalorien aus Zucker als aus Fett. Und lieber Zucker aus komplexen Kohlenhydraten als aus einfachen. Und Schwerverdauliches wie Gemüse braucht sehr viel länger, um verdaut zu werden als Einfachzucker, der schon im Mund ins Blut gelangt und gar nicht den "Umweg" über den Magen nehmen muß.

Also nicht egal, was man isst 😉
Abgesehen vom Sättigungseffekt (1500 kcal aus Salat essen dauert glaube ich ein Weilchen, nimmt man mal 10 kcal pro 100g Salat an - dann sinds 15 Kilo die erstmal vertilgt sein wollen, aber das nur am Rande).
Achja und abgesehen davon, daß zum Aufschließen schwerverdaulicher Lebensmittel auch erstmal Energie eingesetzt werden muß.
Der "Brennwert" wird ja ermittelt aus der Energie, die durch einfaches tatsächlichen Abfackeln der Lebensmittel frei wird. Der Körper muß aber Stoffwechsel einsetzen (und diverse Säfte) sowie Darm- und Magentätigkeit, also insgesamt Arbeit - um die Energie herauszulösen.