du kannst natürlich sehr viel tun: deine Depression sehr sorgfältig therapieren lassen, dann kommen diese SElbstmordgedanken so gut wie nie mehr auf. Kombitherapie gemacht?
Zudem ist es wichtig seine Auslöser zu kennen, zu wissen wie man entspannt, regelmäßige Seelenhygiene, viele Kontakte pflegen, sein Leben aktiv gestalten, Stresspunkte reduzieren etc. etc.
Du hast die Disposition zur Depression..lerne damit zu leben...dann kriegst du das schon auf die Reihe.
Ganz wichtig: unabhängiger werden von fremder Hilfe...nicht immer erwarten dass andere dir Mut zusprechen, sondern lernen dass du dir selber Mut zusprichst, dir selber Halt geben kannst. Genügend Präsenz und Ich dazu aufbauen...SELBSTWERTGEFÜHL und Selbstbewusstsein, Selbstachtung (Achtung vor dem eigenen Leben) entwickeln und genügend Ehrfurcht vor dem Geschenk des Lebens..deine Verantwortung dein Leben zu pflegen, aufzubauen erkennen, akzeptieren und auf dich nehmen.
Bei Depression hilft Internet ja nicht wirklich...kann sogar die Krankheit verstärken oder konservieren...das sollte dir klar sein..wichtig ist es dass du da draußen im Leben klarkommst und zwar so dass keine Selbstmordgedanken dabei mehr aufkommen. So selbstständig werden dass du in einigen Jahren weder Therapie noch Foren brauchst um gut klar zu kommen...also CATCRY also autarkes/autonomes System. Das sollte dein Zielpunkt sein.
Viel Erfolg dazu deinen Weg zu finden!
Tyra