Selbsthass

Es fing an letztes Jahr das ich und eine Freundin aus meiner Abiklasse uns näher kamen. Wir fingen an viel Zeit miteinander zu bringen und ich hatte mich verliebt in sie. Aber ich war/bin immer sehr schüchtern und mir viel es auch immer sehr schwer ihr direkt Gefühle zu zeigen. Wir kuschelten oft miteinander aber mir fehlte immer der Mut die Initiative zu ergreifen und sie zu küssen. Sie fing dann an ihr Interesse zu verlieren und distanzierte sich von mir. Ich hatte sie dann leider ganz verloren. Ich hatte dann letztendlich versucht sie auf ein Date einzuladen, aber es war zu spät.

Ein Jahr später leide ich immernoch am totalen Liebeskummer. Wir beide wären so perfekt füreinander gewesen. Und jetzt bin ich im totalen Selbsthass gelandet, den ich einfach nicht mehr kontrollieren kann. Viele sagen immer, das sie durch so eine Situation etwas lernen o.ä, aber ich habe nichts gelernt, wenn ich ganz ehrlich mit mir bin weiß ich das ich nicht anders handeln würde, wenn ich in der gleichen Situation wieder wäre.

Ich halte diesen Selbsthass (Sekundär den Liebeskummer) überhaupt nicht aus und er beeinträchtigt mich auch sehr in meiner Ausbildung. Aber ich weiß einfach nicht was ich dagegen tun kann. Ich kann mir den Fehler mit ihr einfach nicht verzeihen. Ich dachte mit der Zeit würde es besser werden, aber es wurde nur noch schlimmer.

Ich meine, nachdem ich ein wenig im Internet recherchiert habe sollte mir eigentlich klar sein was ich tun sollte. Mir verzeihen, Therapeuten suche (welches sowieso überfällig ist wegen mein Depressionen/Angststörung) etc.

Aber ich kann es nicht. Das richtige zu tun fühlt sich für mich falsch an und ich weiß nichtmal wieso. Sobald ich das vermeintlich richtige tue fühl ich mich schlecht bzw. eher "albern". Ich weiß nciht wie ich das sonst richtig beschreiben kann..

Hat jemand einen Rat diese Barriere zu überwinden?

Hallo lieber Tramal,

es geht gar nicht mal so sehr darum, dass du ständig im Außen nach jemanden suchst der dir hilft, sondern du musst nach innen gehen, dort liegt nämlich die größte Kraft die dir helfen kann. Das andere ist alles nur heiße Luft wortwörtlich und es hilft dir nicht im geringsten deine Ängste aufzulösen. Es ist nie leicht sich Hilfe von außen zu suchen, doch wie ich schon gesagt habe ist dies auch gar nicht nötig. Ich glaube du siehst es dann auch viel zu verkrampft, nach dem Motto "Wenn ich mir schon helfen lasse, dann muss sich meine Situation auch bessern." Da gibt es keine Garantie, wird ja oft mit einem Kauf von einem Produkt verwechselt, der Therapeutenbesuch. Doch so ist es nunmal nicht und das müssen wir so langsam begreifen und aus der Schulmedizin Politik aufwachen, die immer noch in zuvielen Köpfen verankert ist.

LG
Garen

Du trägst dies ja jetzt schon sehr lange mit dir herrum.
Auch wenn es sich in irgend einer Weise falsch anfühlt, geh zu jemandem, mit dem du reden kannst. Es ist nicht gut, einer Person solange nachzutrauern, da es dich ja jetzt schon in deinem Alltag behindert.
Rede erstmal mit deinen Freunden oder einer Vertrauensperson darüber, sie könnten gemeinsam mit dir den nächsten Schritt machen.

LG eiszeitsturm

Garen meinte:

es geht gar nicht mal so sehr darum, dass du ständig im Außen nach jemanden suchst der dir hilft, sondern du musst nach innen gehen, dort liegt nämlich die größte Kraft die dir helfen kann.

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Inwiefern meinst du jetzt? Ich kann dir nicht ganz folgen

@eiszeitsturm
Habe zwar Freunde etc, aber ich kann nicht mit denen über sowas reden. Allgemein kann ich über sowas reden. Ausserdem können die mir ja auch nicht helfen, bzw wie sollten die mir denn weiterhelfen

Hallo Tramal,

ich glaube was eiszeitsturm meint ist die Philosophie von "Geteiltes Leid ist halbes Leid", in dem du mit anderen über deinen seelischen Schmerz redest wird er automatisch etwas leichter.

Was ich meine ist die Meditation, dass bewusste wahrnehmen der Gefühle und das Bestreben diese in positive umwandeln zu wollen.

LG
Garen

Hallo tramal, das kenne ich auch von meiner Schulzeit bis zu meinem ca 30. Lebensjahr.ich kann dir nur raten das du dir schnell helfen lässt ich bereue es nicht schon als Kind etwas gegen die Krankheit getan zu haben jetzt mit 40 bin ich gefühlt wieder am Anfang meiner Krankheit Depression,Selbsthass etc. und sollte auch wieder zum Arzt aber ich weiß es ist schwer .ich bin damals mit ca. 25 Jahren zum Arzt gegangen ich wünsche dir viel Glück

Meditation hatte ich mal ein wenig durchgeforscht, schon vor nem Jahr, aber irgendwie ist mir das alles ein wenig zu esoterisch (also wenn man zumindest mal die Internetseiten sieht). Irgendwie kann ich da nicht richtig dran glauben.

Therapeuten hatte ich schon viele angefragt, aber von all denen die ich mir herausgesucht habe (waren ca. 11) konnten alle nicht. "Warteliste total überfüllt" "Nehmen keine weiteren mehr auf" etc. Die einzigen die ich noch anrufen könnte wären sehr weit weg (ca. 30km) und das schaff ich zeitlich nicht auch wegen meiner Ausbildung.

Deswegen versuche ich überhaupt mich selber irgendwie zu flicken. Zumindest, das es ein wenig erträglicher wird

Hallo Tramal,

Selbsthass ist ein sehr weiter und dehnbarer Begriff. Kannst Du ihn ganz genau beschreiben?

Ich stelle mir das ungefähr so vor:
Beispiel: "Ich hasse bei mir, dass ich sie nicht geküsst habe."

Dem folgen Warum-Fragen. Warum hast Du sie nicht geküsst? Warum denkst Du, ist dass der Grund dafür, dass sie von weggegangen ist?

Lass uns einfach versuchen, dem Übel Selbsthass auf die Spur zu kommen. OK?

Wie muss ich mir vorstellen, was für ein Mensch Du bist? Bist Du jemand, der meist nach seinen Gefühlen Entscheidungen trifft oder bist Du eher ein Grübler und Denker, der stundenlang darüber nachdenkt, was er wie machen will?

LG; Nordrheiner

@Nordrheiner
Es ist jetzt nicht so konkret das ich für jede einzelne Situation ein Ich-Satz im Kopf vorbereitet habe, es ist eher allgemeiner. Hass über Entscheidungen/Sachen o.ä die ich mache. Oder eher unzufriedenheit? Das fällt mir schwer dafür eine genaue Definition aufzubringen.

Stell dir vor du sitzt im Stau mit einer Person in einem Wagen fest die du einfach nicht ausstehen kannst. Und dann stell dir vor, du bist diese Person, bloß das du deine Gefühle/Ansichten mit überträgst.

Warum ich mich nicht getraut habe ist, weil ich zu feige/schüchtern war.

Ich bin eher jemand der bei einer Situation versucht alles komplett zu analaysieren was passieren könnte. Also eher zweiteres

Hallo Tramal,

zu Deinen Beiträgen bzw. zu Deiner Situation fällt mir folgendes ein - vielleicht hilft es Dir...

Vor vielen Jahren Zeit nahm ich an einer Ausbildung teil. Es ging um Terminvereinbarungen mit Geschäftsleuten. Diese Termine sollten per Telefon getroffen werden. Da es sich um einen schwierigen Markt handelte, lag die Negativquote bei ca. 97 %. Das bedeutet: Um 3 Termine zu vereinbaren, mußten 100 Gespräche geführt werden. Und in diesen 100 Gesprächen gab es 97 Gespräche, in denen "Dir" gesagt wurde: "Keine Zeit" oder "das interessiert mich nicht" oder "rufen Sie in einem Monat nochmal an", etc.

Die meisten Lernenden gaben frühzeitig auf. Sie verkrafteten es nicht, so häufig ein "Nein" zu hören. An einen Teilnehmer erinnere ich mich besonders gut. Nach dem er einen ganzen Tag telefoniert hatte und nur "Nein's" bekommen hatte, fuhr er nach Hause und legte sich 3 Tage lang ins Bett, wollte niemanden sehen.

Wärest Du einer dieser Teilnehmer gewesen, dann hättest Du vermutlich das Training abgebrochen und hättest Dich selbst gehasst, weil Du keine Terminvereinbarung erreicht hast.

Ob Du Dich selbst hasst oder Dich 3 Tage lang ins Bett legst oder, oder, oder... es nutzt alles nichts. So kommt der Mensch zu keinem Erfolg. Es gibt viele schöne und gute Ziele, die erstrebenswert ist - die aber nur erreichbar sind, wenn man gut oder sehr gut ist. Und das gut oder sehr gut werden oft nur bestimmt durch die Geduld und das Durchhaltevermögen sowie das Üben.

Meine Empfehlung: Sieh die vergangene Situation durch eine andere Brille. Nimm die Brille eines Lernenden, der einfach üben muß, in der passenden Situation das Richtige zu tun. Und wenn Du wirklich geübt bist, in der jeweiligen Situation das jeweils Passende und Richtige zu erkennen und zu tun, dann ist der gute Erfolg nur eine Frage der Statistik.

Selbsthass ist einfach die falsche Methode, um guten Erfolg zu bekommen.

Deswegen UMDENKEN !!

Hilft Dir das etwas weiter?

LG; Nordrheiner