Mein Mann kann ab und zu auch sehr emotional reagieren; wenn ich auf diesen Zug aufspringen würde, hätten wir einen ausgewachsenen Streit. Mache ich aber nicht, bei mir läuft sich das tot.
Was auch sehr hilft, ist, sich selbst nicht so wichtig zu nehmen. Und: Wenn du dich selbst annimmst, wie du bist, ist es dir wurscht, was andere über dich oder zu dir sagen.
Dein Problem (mangelnde Selbstsicherheit) ist über viele Jahre gewachsen, woher auch immer, das wirst du nicht auf Knopfdruck los. Ein guter Psychologe könnte helfen, könnte dir Hilfestellung geben.
(Bezieht sich auf: Ich habe selbst das große Problem, dass ich mir immer Sorgen mache, was andere über mich denken. Und mein zweites Problem: ich nehme mir immer alles zu Herzen. Leider weiß ich aber nicht, wie ich das ablegen kann. )