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Schnarchen belastet Partner

Schattenwölfin meinte:
Was habt ihr für Betten bzw Matratzen? Wieso sollte das stören? Es ist doch viel schöner, wenn der Partner in der Nacht neben einem liegt.
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Mein Bett, dein Bett: 6 gute Gründe, warum Paare getrennt schlafen sollten

Ein Bett zu teilen, ist in den meisten Beziehungen üblich – getrennte Betten gelten hingegen oft als Anzeichen für eine Krise. Dabei hat es nicht nur Vorteile, gemeinsam zu schlafen. Warum du eigentlich ein eigenes Bett haben solltest, erfährst du hier.
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Ich hatte auch lange das Problem mit dem Schnarchen und allen seinen Folgen (Müdigkeit, unkonzentriert sein, ...). Dann habe ich mich endlich entschlossen zum HNO-Arzt zu gehen. Dieser hat mich dann ins Schlaflabor geschickt. Dort hat man dann festgestellt, das ich partielle Atemaussetzer habe und mir eine Schlafmaske verschrieben.

Heute, nach fast 1 Jahr mit Maske, kann ich sagen, dass dies eine sehr gut Entscheidung war. Endlich kann meine Frau wieder zusammen mit mir in einem Bett schlafen und ich bin tagsüber leistungsfähiger und fitter.
 
Lender meinte:
Moin Leute,

vielleicht passt das Thema auch eher in Gesundheit. Also das Problem ist einfach, dass ich anscheinend wirklich laut schnarche und somit die Person, die neben mir liegt, damit belästige und vom Schlaf abhalte. Ich habe wohl mal wechselnde Partner und früher wurde mir das nie gesagt, aber die letzten beiden Frauen haben das wirklich deutlich gemacht. Das geht dann sogar so weit, dass sie nicht mehr neben mir schlafen wollen, was ich auch verstehen kann.
Gibt es vielleicht irgendwas, was man effektiv dagegen tun kann, um es zu reduzieren? Ich mache schon lange Kraftsport, wiege auf 1.85m ca. 97kg. Ich bin nicht dick, aber mein Gewicht ist halt trotzdem relativ hoch. Seit 5 Wochen achte ich nun stark auf meine Ernährung, um abzunehmen, in der Hoffnung, dass es was bewirkt. Bin runter von 102 auf eben 97. Ich trinke viel Wasser und esse vorm Schlafengehen nichts großes mehr.

Die Frauen davor haben sich nicht beschwert, aber ich habe auch nicht nachgefragt. Falls ich da nicht geschnarcht haben sollte, könnte das an meiner Pollenallergie liegen, die sich nun verstärkt? Meine Nase ist oft zu und ich nutze dann immer Nasenspray. Habt ihr vielleicht Tipps, wie ich meinem Partner das Schnarchen ersparen kann? Oder zumindest einschränken? Denn laut den Aussagen ist es so laut, dass sie dadurch nicht schlafen können.

Dankbar für jeden Tipp
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Rauchst du ?
 
Hajooo meinte:
In Seitenlage schnarcht man (ich) weniger.
Ich bin nunmal Rückenschläger, seitlich bekomme ich starke Rückenbeschwerden.

Bei über 20 Grad Zimmertemperatur im Hochsommer > OG
stelle ich mir den Schlaf.mit der Weste toll vor !
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Bei entsprechenden Rückenbeschwerden passt die Lösung natürlich nicht... Wir haben es auch immer eher kühl hier in der Wohnung. Erdgeschoss...
 
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