Schlafrhythmus

Moin!

Ich hab eben das hier gesehen:
Nachts arbeiten und am Tag schlafen? - Quarks & Co - WDR Fernsehen

Und wüsste gerne mal eure Erfahrungen dazu.

In dem Bericht wird es so dargestellt, als ob es unmöglich wäre, tagsüber zu schlafen und nachts hellwach zu sein, weil immer die Hormone reinfunken.

Ich erlebe das aber völlig gegensätzlich. Mir bereitet es überhaupt keine Probleme, um 20.00 Uhr aufzustehen und um 10.00 Uhr morgens wieder einzuschlafen. Ich bin nachts hellwach und fühle mich fit, kann auch problemlos Sport treiben oder mich konzentrieren.

Dagegen habe ich Schwierigkeiten, wenn ich einen normalen Schlafrhtyhmus annehmen muss, außerhalb des Urlaubs z.B., ich komme nicht aus dem Bett, habe ein extremes Mittagstief, fühle mich den ganzen Tag wie ausgewrungen und könnte jederzeit einschlafen. Ich kann dann um 8.00 Uhr morgens aufstehen und könnte mich spätestens um 14.00 Uhr hinlegen. Auch, wenn ich diesen normalen Rhythmus schon wochen- oder monatelang drinhabe.

Wenn ich das Mittagstief irgendwie überstanden habe, drehe ich zum Abend hin wieder auf und muss mich zwingen, ins Bett zu gehen und nicht bis 3.00 oder 4.00 Uhr wachzubleiben.

Wenn ich dagegen um 20.00 Uhr aufstehe, könnte ich mich nicht um 2.00 Uhr hinlegen, weil ich dann immer noch wach bin.
Um 10.00 Uhr morgens bin ich hundemüde und schlafe wie ein Baby, bis es dann wieder Abend wird.

Auch kehrt dieser umgekehrte Rhythmus automatisch ein, sobald ich keine Kontrolle ausübe. Ich brauche keinen Wecker, ich wache +-10 Min um 20.00 Uhr auf und bin wach. Es braucht vielleicht zwei Tage und bin wieder total drin, dagegen brauche ich mindestens eine Woche oder länger, bis ich den normalen Rhythmus mit Nachtschlaf wieder halbwegs draufhab.
Ich könnte mich auch im Urlaub zwingen, um 8.00 Uhr morgens aufzustehen, aber ich mag nicht. Ich mag mich nicht mühevoll auch im Urlaub aus dem Bett quälen, die Zeit irgendwie bis um 14.00 Uhr überstehen, dann gegen das Mittagstief kämpfen und jeden Abend darum kämpfen, pünktlich wieder ins Bett zu gehen.

Ich bin gerne nachts wach. Nachts ist es viel ruhiger, ich mag die Dunkelheit, ich kriege oft vom Tageslicht Kopfschmerzen oder schlechte Laune, tags ist es mir zu laut und zu hell und grade das Licht im Winter so unangenehm.

Depressiv bin ich trotzdem nie geworden.

Bin ich also ein Vampir?

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Mein Tag-/Nacht-Rhythmus hat sich leider genauso verschoben und trotz aller Bemühungen schaffe ich es nicht, ihn wieder in vernünftige gesunde Bahnen zu lenken. Je mehr ich das mit Willenskraft erzwingen will, desto schlimmer wird alles.

Das hat sich bei mir jedoch erst so eingeschlichen, seitdem ich keine Arbeit mehr habe, meine Liebste gestorben ist und alle Pfeiler meines Lebens einstürzten.

Mein Thera meint, diese Verschiebung sei für ihn durchaus verständlich nachvollziehbar, da ich mich deswegen als Versager betrachte und ziemliche Schamgefühle entwickelt habe bis hin zu mittleren Depressionen. In der Dunkelheit der Nacht kann ich mich leichter verbergen, muß anderen etablierten Menschen mit Arbeit, Geld, Partnerschaft (z.B. Wohnungsnachbarn im Haus, ...) nicht begegnen und fühle mich so sicherer, unbeobachteter, einfach weniger negativ bewertet von anderen Leuten die mich kennen.

Aber so ein destruktiv kompensatorisches Verhalten hat auch eine schlimme Kehrseite, denn dadurch wird es diesen Leuten ja noch deutlich sichtbarer, was mit mir los ist, wenn tagsüber die Jalousien unten sind und erst am Nachmittag wieder hochgelassen werden. So wurde meine Situation noch widersprüchlicher und absurder. Um das zu kaschieren, lasse ich die Jalousien meistens früh morgens hoch, so wie die anderen "Normalen" auch, ziehe meine schwarze Sturmhaube verkehrt herum an, als Schlafbrillenersatz, und gehe damit ins Bett, damit das helle Tageslicht nicht all zu sehr den Schlaf und die notwendige Regeneration beeinträchtigt. Aber es ist ganz sicher nicht gesund und auf Dauer einfach keine Lösung meiner Verzweiflung, Perspektiv- und Hoffnungslosigkeit, weil ich in jeder Hinsicht immer "schwächer" werde und zunehmend abbaue, was Selbstvertrauen, Selbstsicherheit und Selbstbehauptung gegenüber anderen Erfolgreichen betrifft, mit denen ich mich vergleiche.

Ich habe viele Berichte über diese Problematik gehört und gelesen, z.B., daß die gestörte Melatonin-Produktion unter anderem Krebs begünstigt, wie Langzeitstudien über Schichtarbeiter zeigen und die durchschnittliche Lebenserwartung um mehrere Jahre verkürzt. Daher will ich das unbedingt wieder in den Griff kriegen, weiß nur nicht wie ich das praktisch umsetzen könnte.

In der Klinik mußte die Gruppe mit massiven Schlafstörungen zum Beispiel eine ganze Nacht und den darauffolgenden Tag eisern wach bleiben, von gerade diensthabenden Schwestern / Pflegern / Ärzten / oder Psychologen überwacht, bevor sie dann abends um 22:00 Uhr endlich ins Bett durften. Bei besonders hartnäckigen Fällen wurde diese Prozedur mehrfach wiederholt, so lange, bis es klappte und die Leute am Abend müde wurden und durchschlafen konnten bis zum nächsten Morgen um 6 Uhr, wenn sie wieder geweckt wurden und aufstehen mußten, um mit allen anderen Patienten den üblichen Tagesablauf in der Kurklinik mitzumachen. Hier bei mir privat, ohne eine stützende Gruppe Gleichbetroffener und ohne therapeutische Begleitung, schaffe ich es einfach nicht, so etwas alleine durchzuziehen.

Mit nicht verschreibungspflichtigen Mitteln wie Gute-Nacht-Tee oder/und Schlaftabletten habe ich es auch schon probiert, leider ebenfalls alles vergeblich. Stärkere Schlafmittel will mir mein Thera nicht verschreiben, da er meint, daß ein gesunder erwachsener Mann das auch so schaffen müsse durch Einsicht und ein bißchen Selbstdisziplin :-(

Du siehst, ich kann Dir auch nicht weiterhelfen, denn wie hieß es auf einem Wandspruch in der Kurklinik so schön:



Das Ziel bei Menschen mit Schlafstörungen muß laut Kurklinik sein, regelmäßig abends zur selben Zeit ins Bett zu gehen und sieben bis acht Stunden durchzuschlafen, auch an Feiertagen und Wochenenden. Langzeitstudien weltweit hätten ergeben, daß sieben bis acht Stunden die ideale Schlafdauer seien. Weniger oder mehr Schlaf führt zu erhöhter Anfälligkeit für Krankheiten, zu weniger Leistungskraft und verkürzt die durchschnittliche Lebenserwartung deutlich.

.

Hallo!

Was die Nachbarn denken, ist mir egal.

Kann mir vorstellen, dass Arbeitslosigkeit sowas begünstigt, dazu Schicksalsschläge usw.

Wie ist es denn bei dir, bist du nachts fit? Kam der Rhythmus vorher schon durch, als alles noch in Ordnung war?

Ich muss gestehen, dass ich auch oft keine Lust habe, tagsüber gesehen zu werden und es nicht mag, wenn mir die Sonne in mein müdes, fahles Gesicht knallt und voll ausleuchtet, jede Hautunreinheit und jede Falte und was weiß ich.
Im Sommer ist das wieder anders, das warme Licht da liebe ich, oder im Herbst, da verschlafe ich nicht so oft die Tage, aber grade im Winter, wenn es draußen grau und trist ist.

Neulich hab ich mit einer Freundin darüber geredet und sie ist auch lieber abends/nachts wach, um was zu tun. Irgendwie ist es beruhigend zu wissen, dass abends alle Leute zuhause sind und nachts in ihren Betten liegen und alles ist so eine Zwischenzone, kein Alltag, kein geregeltes Leben, nur Stille, Dunkelheit..

Tja. Ich habe von "zeitgeberfreien" Räumen gelesen in Schlaflaboren, ohne Fenster, ohne Uhr, und dass sich da der Rhythmus von selber wieder einpendeln würde.
Aber irgendwie wehre ich mich gegen diese Geschichte, dass alle Menschen so gestrickt sein sollen und es allen am besten geht, wenn sie von, sagen wir mal, 23.00 Uhr bis 7.00 Uhr schlafen.
Ich muss länger schlafen, dann gehts mir gut. Und wenns mir laut Wissenschaft so super geht, wenn ich um 7.00 Uhr aus dem Bett steige, nach 8h Schlaf, wieso ist das dann immer eine Qual? Schon seit ich ein Kleinkind bin?

Heute ist doch alles krebserregend.

Na, was meinste, machen wir heute durch und gehen dann um 22.00 Uhr brav ins Bett? Ich würd mich hier regelmäßig melden und dann ziehen wir das durch 😉

Mein Plan für heute:

Um 8.00 Uhr bei Aldi aufschlagen und einkaufen

Danach Wohnung saubermachen, eine Stunde Sport und den Rest des Tages egal. Filme schauen, was essen, eine Stunde Spazierengehen vielleicht. Hauptsache, wach bleiben.

Manchmal habe ich sowas schon mit einem Kumpel gemacht, wir haben zusammen durchgemacht (gechattet), uns dann direkt um 6.00 Uhr morgens getroffen, sind losgezogen, einen Kaffee trinken, rumlaufen, in Museen gehen usw., Hauptsache, nicht einschlafen. Hat auch immer gewirkt.

Ich würde es auch gerne ändern, weil ich gerne mal meine Bude umstellen will und das möchte ich den Untermietern nachts um 2.00 Uhr wirklich nicht zumuten.

So, ich arbeite dann noch ne Runde.

Biste dabei?

Hallo!

Hab mich grade registriert, weil die Mods vllt. keine Nachtschwärmer und rechtzeitig zum Freischalten da sind, kann sein, dass das dann einen Doppelpost gibt.

Warum juckts dich, was Nachbarn denken?
Meine Vermieterin ist immer irritiert, wenn sie klingelt und klopft und ich mach nicht auf, obwohl ich da bin. Und sie ist auch irritiert, wenn ich um 21.45 noch schnell zu Kaiser's spurte, wenn sie schon fast ins Bett geht. Und dann sagt sie: schlafense nicht so viel!
Und ich denke mir: Jaja, du kennst mich doch gar nicht.
Und sage ihr: Ich schlafe nicht viel, sondern zu anderen Zeiten.
Dann lächele ich sie an und gehe. Ich mache ja was. Aber halt oft nachts.

Kann mir vorstellen, dass Arbeitslosigkeit sowas begünstigt, dazu Schicksalsschläge usw.

Wie ist es denn bei dir, bist du nachts fit? Kam der Rhythmus vorher schon durch, als alles noch in Ordnung war?

Ich muss gestehen, dass ich auch oft keine Lust habe, tagsüber gesehen zu werden und es nicht mag, wenn mir die Sonne in mein müdes, fahles Gesicht knallt und voll ausleuchtet, jede Hautunreinheit und jede Falte und was weiß ich.
Im Sommer ist das wieder anders, das warme Licht da liebe ich, oder im Herbst, da verschlafe ich nicht so oft die Tage, aber grade im Winter, wenn es draußen grau und trist ist.

Neulich hab ich mit einer Freundin darüber geredet und sie ist auch lieber abends/nachts wach, um was zu tun. Irgendwie ist es beruhigend zu wissen, dass abends alle Leute zuhause sind und nachts in ihren Betten liegen und alles ist so eine Zwischenzone, kein Alltag, kein geregeltes Leben, nur Stille, Dunkelheit..

Tja. Ich habe von "zeitgeberfreien" Räumen gelesen in Schlaflaboren, ohne Fenster, ohne Uhr, und dass sich da der Rhythmus von selber wieder einpendeln würde.
Aber irgendwie wehre ich mich gegen diese Geschichte, dass alle Menschen so gestrickt sein sollen und es allen am besten geht, wenn sie von, sagen wir mal, 23.00 Uhr bis 7.00 Uhr schlafen.
Ich muss länger schlafen, dann gehts mir gut. Und wenns mir laut Wissenschaft so super geht, wenn ich um 7.00 Uhr aus dem Bett steige, nach 8h Schlaf, wieso ist das dann immer eine Qual? Schon seit ich ein Kleinkind bin?

Heute ist doch alles krebserregend.

Na, was meinste, machen wir heute durch und gehen dann um 22.00 Uhr brav ins Bett? Ich würd mich hier regelmäßig melden und dann ziehen wir das durch 😉

Mein Plan für heute:

Um 8.00 Uhr bei Aldi aufschlagen und einkaufen

Danach Wohnung saubermachen, eine Stunde Sport und den Rest des Tages egal. Filme schauen, was essen, eine Stunde Spazierengehen vielleicht. Hauptsache, wach bleiben.

Manchmal habe ich sowas schon mit einem Kumpel gemacht, wir haben zusammen durchgemacht (gechattet), uns dann direkt um 6.00 Uhr morgens getroffen, sind losgezogen, einen Kaffee trinken, rumlaufen, in Museen gehen usw., Hauptsache, nicht einschlafen. Hat auch immer gewirkt.

Ich würde es auch gerne ändern, weil ich gerne mal meine Bude umstellen will und das möchte ich den Untermietern nachts um 2.00 Uhr wirklich nicht zumuten.

So, ich arbeite dann noch ne Runde.

Biste dabei?

SchlafesBruder meinte:

Warum juckts dich, was Nachbarn denken?

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Hallo, Nachtschwärmerin,

ganz einfach, weil ich ein "soziales" Wesen bin und gerne wieder ein nützliches Mitglied der Gesellschaft wäre, geachtet statt als Arbeitsloser gemieden und verachtet.

Wie ist es denn bei dir, bist du nachts fit?

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Ja, fit wie ein Turnschuh! Ganz egal, wie müde und geschafft ich tagsüber auch bin, so ab etwa 19:45 Uhr werde ich immer munterer und spätestens ab 21:30 Uhr bin ich immer hellwach. Komisch, nicht?

Kam der Rhythmus vorher schon durch, als alles noch in Ordnung war?

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Nein, da brachte ich nach dem gemeinsamen Abendessen meine Kinder ins Bett, spielte etwas mit ihnen und las denen eine Geschichte vor, dann unterhielt ich mich mit meiner Frau, machten etwas zusammen, ... und wir gingen so um 22:00 Uhr regelmäßig schlafen. Am nächsten Morgen stand ich um 05:30 Uhr alleine auf, machte mich fertig und fuhr zur Arbeit.

Ich muss gestehen, dass ich auch oft keine Lust habe, tagsüber gesehen zu werden und es nicht mag, wenn mir die Sonne in mein müdes, fahles Gesicht knallt und voll ausleuchtet, jede Hautunreinheit und jede Falte und was weiß ich.

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Das Problem habe ich nicht, denn Männer sind ja von Natur aus schön und sehen immer gut aus, auch bei völlig verkehrtem Tag-/Nacht-Rhythmus 😉

Aber irgendwie wehre ich mich gegen diese Geschichte, dass alle Menschen so gestrickt sein sollen und es allen am besten geht, wenn sie von, sagen wir mal, 23.00 Uhr bis 7.00 Uhr schlafen.
Ich muss länger schlafen, dann gehts mir gut. Und wenns mir laut Wissenschaft so super geht, wenn ich um 7.00 Uhr aus dem Bett steige, nach 8h Schlaf, wieso ist das dann immer eine Qual? Schon seit ich ein Kleinkind bin?

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Es soll ja Eulen und Lerchen geben. Hier ein kleiner Trost für Dich:

Link: Chronobiologie: Trost für Eulen und Lerchen - SPIEGEL ONLINE - Nachrichten - Wissenschaft

Link: Langschläfer: Frühes Aufstehen führt zu Dauer-Jetlag - SPIEGEL ONLINE - Nachrichten - Wissenschaft

Heute ist doch alles krebserregend.

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Alles nicht, aber leider immer mehr durch überhand nehmende unkontrollierte Chemie in sämtlichen Lebensbereichen einschließlich Wasser, Boden, Luft, und damit auch in unserer Nahrung, Kleidung, Gebäuden und ... . Dazu radioaktive Altlasten durch verantwortungslose atomare Aufrüstung mit tausenden oberirdischen und unterirdischen Atomtests sowie zusätzliche künstliche Radioaktivität durch die unfriedliche Nutzung der Atomkraft in AKWs und ... . Ferner Rußpartikel, Feinstäube und ... durch den Autoverkehr, von Heizungsanlagen, ... . Man darf gar nicht daran denken, wie sorglos Menschen mit all dem umgehen!

Na, was meinste, machen wir heute durch und gehen dann um 22.00 Uhr brav ins Bett? Ich würd mich hier regelmäßig melden und dann ziehen wir das durch 😉 ... Biste dabei?

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Das habe ich alleine doch schon so oft vergeblich versucht und jede neue Niederlage zieht mich immer noch weiter runter. Etwa anderes wäre es, wenn Du und andere Betroffene an einem Ort wohnen würden und wir das zusammen angehen könnten, indem wir uns wach halten und gegenseitig motivieren. Trotzdem Danke für Deinen Vorschlag!

Mein Plan für heute:

Um 8.00 Uhr bei Aldi aufschlagen und einkaufen

Danach Wohnung saubermachen, eine Stunde Sport und den Rest des Tages egal. Filme schauen, was essen, eine Stunde Spazierengehen vielleicht. Hauptsache, wach bleiben.

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Ich werde jetzt bald ins Bett gehen und fünf bis sechs Stunden versuchen zu schlafen, obwohl ich kein bißchen müde bin. Denn Samstags will ich immer wenigstens eine Stunde in der Stadtbibliothek sein, die um 13 Uhr schließt, und dort die ausliegenden Heimatzeitungen nach geeigneten Stellenangeboten durchsehen, auf die ich mich bewerben kann. Arbeit und das damit verbundene eigene Einkommen ist für mich sehr wichtig, weil es Anerkennung bringt und Wiederteilhabe am normalen Leben ermöglicht, somit bekäme ich auch wieder Halt durch eine geregelte Tagesstruktur und ... .

Manchmal habe ich sowas schon mit einem Kumpel gemacht, wir haben zusammen durchgemacht (gechattet), uns dann direkt um 6.00 Uhr morgens getroffen, sind losgezogen, einen Kaffee trinken, rumlaufen, in Museen gehen usw., Hauptsache, nicht einschlafen. Hat auch immer gewirkt.

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Schön, daß Dir noch Menschen geblieben sind, mit denen Du so etwas machen kannst. Du lebst wohl in einer größeren Stadt? Ich wüßte niemanden, mit dem das ginge. Hier im Schwarzwald im ländlichen Kleinort sind die Leute anders und die soziale Kontrolle ist enorm (oft auch sehr lästig und aufdringlich) noch zu spüren. Da ich nur ein zugezogener Fremder bin, unterliege ich dem aber nicht ganz so arg.

Dir wünsche ich frohes Schaffen und mir eine kurze gute "Nacht"!

LG

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Schade 😉

Ja, ich habs auch schon oft versucht, 100 Mal gehts in die Hose und beim 101. Mal bringts dann doch was. Sonst bräuchte man ja gleich gar nichts mehr zu versuchen.
Aber das mit der Bibliothek verstehe ich, wenn meine geöffnet hätte, würd ich auch hin 😉 Wollte eigentlich gestern und mich mit Zeug übers Wochenende versorgen. Na, was solls.

Manchmal lege ich mir extra Termine und Telefonate auf Zeiten, in denen ich sonst schlafe, damit ich dann geweckt werde oder wachbleibe. Das hilft auch manchmal.

Naja, du weißt nicht, ob dich jemand meidet und verachtet. Es gibt zwar dieses Bild des nutzlosen Schmarotzers, aber die wenigsten halten wirklich daran fest.
Kenne deine Zweifel gut, hab mich aber immer zu sehr darüber geärgert, weil niemand wertlos ist, nur weil er grade nicht arbeitet und man "der Gesellschaft" imho grade mal gar nichts schuldig ist oder beweisen muss.

Kannst du jetzt echt schlafen?

Was ich mit der knallenden Sonne meine, vielleicht würden Außenstehende gar keinen Unterschied bemerken, aber ich fühle mich durchnächtigt immer so "grindig". Es zieht so komisch in der Haut und die Augen brennen. Kann das nicht beschreiben.

Mein Bruder ist immer Punkt 21.00 Uhr mit dem Kopf in den Teller geknallt 😉 Und ich habe als Kind schon mal durchgemacht. Einfach so. Ganze Nacht gelesen.

In der Tat wohne ich in einer größeren Stadt. Hm, aber wenn du so jemanden nicht im Umkreis hast und es alleine nicht versuchen willst, wie willst du das dann jemals schaffen? Noch mal Klinik (gehe jetzt mal davon aus, dass du da warst)?

Du könntest dir für den Tag ja auch was Großartiges vornehmen und nur tolle Sachen da reinpacken, je nachdem, was du gerne machst. Dann quälst du dich vielleicht nicht so, die Zeit geht schneller rum...und schon ist Abend..

Was mir auch hilft, die Zeit rumzukriegen, ist, sich zu verzocken. Ist zwar nicht schön, am Bildschirm zu kleben, aber...hey, das wäre doch mal eine Werbung: Zocken für ein geregeltes Leben!
Zocken für gesellschaftliche Anerkennung!
Wieder eine Arbeit finden durch Zocken!

Würd lieber deinen ländlichen Ort im Schwarzwald gegen die Stadt tauschen 😉
Komm auch aus dem Dorf, kenne diese Kontrolle, hab es aber nie als so schlimm empfunden, wie z.B. meine Eltern. Mir wars immer irgendwie egal, was die Nachbarn denken, dementsprechend hab ich auch gelebt und nie ein böses Wort gehört. Ich war nur einmal erschrocken, als ich nachts durchs Dorf ging und mir eine Gruppe mir völlig unbekannter Jugendlicher entgegenkam, die sich anstießen und sagten: Hey, das ist doch die Schwester von (mein Bruder).
😵 Aha? Woher wissen die das? 😉

Einkommen bringt nicht nur Anerkennung, mit Einkommen kann man all die tollen Sachen machen, die bocken!
Ohne ewig zu überlegen die LARP-Tickets buchen, die Sportarten, die Kurzurlaube, die Ausritte, die Besuche in Museen, Ausstellungen und was weiß ich, man kann einfach mal ins Cafe gehen, wenn man Bock hat, und da sogar essen, worauf man Lust hat, ohne nach dem billigsten Menü zu schielen, man kann Freizeitparks besuchen, ohne am Eintritt pleite zu gehen und man kann am Flughafen einen Kaffee trinken, ohne dann gleich das Geld für den ganzen Urlaub verprasst zu haben.

Ich wünsch dir ne gute Restnacht bzw. nen schönen Morgen.

Drück dir die Daumen, dass du Stellenangebote findest bzw. damit Erfolg hast!

Hey Sisyphos, wie ist dein Tag gelaufen?

Bin vor ca. zwei Stunden aufgewacht, noch vor dem Wecker 😉

Hab tatsächlich bis 22.30 Uhr durchgemacht und auch viel geschafft,
ich glaube, ich hab vier Stunden lang die Küche geschrubbt, Wäsche gewaschen, was gearbeitet, war endlich einkaufen und hab sogar wieder was zu Essen im Haus und dann hab ich so gegen 22.00 Uhr ein Spiel gespielt und gegen halb gemerkt, da geht gar nichts mehr, ich raff nicht mehr, was ich hier mache...

War beim Schmied und hab Waffen ausbessern lassen und dann wusste ich nicht mehr, welche in welches Inventar gehört und auf einmal war ich zu stark beladen und die eine Waffe war weg und ich wusste auch nicht mehr, ob ich die grade verkauft hatte oder nicht, eigentlich wollte ich die selber behalten 🙁 Oder hab ich eine Waffe gekauft? Wieso war ich auf einmal zu stark beladen? Wiegen reparierte Waffen mehr?

Naja, bin dann ins Bett und war sofort weg. Jetzt versuch ich, das so zu halten.

Heute scheint die Sonne und als ich das gesehen hab, kamen mir fast die Tränen, ich hab irgendwie schon gefühlt ewig lang nicht mehr die Sonne gesehen..

Warst du noch in der Bücherei? Wie gehts dir so?

na, kommt ja auch darauf an ob man eher "lerche" oder "eule" ist, wie es so schön heißt.. menschen sind unterschiedlich und so auch deren schlafrythmus. ich würde mir an eurer stelle überhaupt keine sorgen machen.. solange ihr damit keine probleme habt ist es doch gut!

ich zB hab absolut keinen biorythmus, sobald ich zur ruhe komme werd ich müde und schlafe. ich kann sogar tage durchschlafen ohne probleme, wenn ich mir keinen wecker stelle. deswegen bin ich auch extra in einen job gegangen, wo man keinen biorythmus haben sollte ^^ großer vorteil: ich kann auch ohne probleme mal ein / zwei nächte durchmachen. solange ich mich wohlfühle dabei ist es doch in ordnung, warum drüber aufregen?

falls man es doch ändern möchte: es gibt studien darüber die belegen, dass eine wachtherapie helfen kann. man ist zwei "nächte" in der woche wach und legt sich dann zu akuraten zeiten ins bett.
ansonsten lebt man so, wie man es gewohnt ist.. soll schonend für den körper sein.. aber selbst das ist für jeden unterschiedlichst.. frauenrausch hat ja noch nie eine nacht durchgemacht, denke bei ihr wäre es nicht all zu schonend.

Man ist zwei Nächte wach? Kackt man da nicht völlig ab? Wann steht man da auf? Da muss man ja auch zwei Tage durchmachen, wenn man sich zu akkurater Zeit hinlegen soll?

Ja, ich habs wieder vergeigt. Unfreiwillig.

War vorgestern (wie unheimlich, irgendwie) gegen Mitternacht eingeschlafen und um 6.30 Uhr wach, sabotiere mich da teilweise auch selbst, denke mir dann: Nur 6:30 Stunden gepennt, das kann ja nicht reichen, jetzt gehste sofort wieder ins Bett und pennst bis 8.00 Uhr weiter!, und dann mal eben durchgeschlafen bis 21.00 Uhr 😵

Also fast 24 h durchgeschlafen und nach dem kurzen Aufwachen um 6.00 Uhr auch nicht mehr wachgewesen. Ich versteh sowas nicht.

Jetzt hab ich also wieder mal eine Nacht durchgemacht und nun muss ich wieder den Tag durchstehen.

Warum ich meinen Ryhthmus so nicht halten will: Ich sehe aus wie eine wandelnde Leiche, wie ein Drogenabhängige, ich bin bleich und meine Haut sieht teilweise fast durchscheinend aus. Scheinbar fehlt ihr die Sonne doch sehr. Außerdem gings mir ganz gut damit, mal die Tage zu nutzen.

Mein großes Problem ist, dass ich einfach nicht viel mit mir anzufangen weiß, wenn ich nix zu tun habe.
Nachts dümpelt man halt so herum, es ist ja dann eh alles verdreht, man kann schon um 2.00 Uhr ein Computerspiel spielen, aber tags ist das schwierig, da ist es hell und Tag und man hätte den Tag ja zu nutzen, aber meist habe ich, wenn ich nicht zwingend muss, überhaupt gar keine Lust, überhaupt aufzustehen...was soll ich dann machen? Auf nichts Lust. Oh nein, um 6.00 Uhr morgens wach, was soll ich in der Zeit tun? Meist rauche ich total viel und trinke unzählige Tassen Tee, bis es zehn Uhr morgens ist, und dann ärgere ich mich, dass es schon wieder fast Mittag ist.

Das Rauchen ist dann Crux Nummer 2, ohne Rauchen komme ich nicht in die Gänge. Wenn ich mir nicht nach dem Erledigen von irgendwas eine Zigarette verspreche, erledige ich nichts. Und Essen geht ja als Ersatz nicht, sonst wird man ja wg. Rauchen aufgehört auf magische Art und Weise plötzlich fett, wo andere, die nicht rauchen, bei gleicher Essmenge normalgewichtig/schlank sind. Wie auch immer das gehen soll, ständig erzählen mir Nichtmehrraucher mit wulstigen Körpern, "diese 8 Kilo" seit sie mit Rauchen aufgehört haben nicht mehr runterzukriegen, und sie scheinen auch nicht viel zu essen, bescheiden knabbern sie in der Pause an ihrem mit Salat belegten Brot, und man denkt: Wie kann jemand immer noch so pummelig sein, wenn der Aufhörversuch (, erfolgreicher) bereits Jahre zurückliegt und die Leute so wenig essen?

Ich hab mir vor einem Monat erst eine total enge Sommerjacke gekauft, die ich eigentlich zu tragen beabsichtige, ich hab keine Lust, dann zwar nicht nach Rauch stinkend und etwas frischerem Teint, da dann rauszuwabbeln, weil ich plötzlich zulege ohne Ende, nur weil ich eine normale Kalorienmenge zu mir nehme, die ich jetzt zugegebenermaßen teilweise mit Rauchen ersetze. Das liegt an meiner ewigen Langeweile, wegen der ich auch nicht so gerne aufstehen will.

Bisher hat mich nur eine Freundin getröstet, nach dem Rauchstopp nicht zugenommen zu haben. Sie ist übergewichtig und besitzt nicht mal eine Waage.