Schlaflosigkeit zieht mich grade total runter

Ich hatte mir vorgenommen, sobald ich mich wieder einigermassen gut fühle, direkt wieder aktiver zu werden, leider hatte ich jetzt gerade so einen Durchhänger.

Daoga meinte:

Da liegt der Hase schon im Pfeffer, wer tagsüber nur vor sich hin vegetiert, kriegt auch nachts keinen guten Schlaf, weil er einfach nicht müde genug wird. Was Du brauchst sind Bewegung, Anstrengung, körperlich und geistig. Egal wie, geh Straßen kehren, Holz hacken, für jemanden Sachen bewegen, mach eine große Wanderung, und zum Ausruhen, beweg den Geist, lies Zeitungen oder Bücher, schau einen guten Film. Wenn Du Dich tagsüber ordentlich auspowerst, hast Du nachts weder Probleme mit dem Blutdruck noch mit Schlaflosigkeit.

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Quatsch. Wer noch nicht richtige Schlaflosigkeit erlebt hat (Gibts zufällig auch durch Störungen im Hirnstoffwechsel) kann immer große Reden schwingen.
Schlaflosigkeit ist eine ernste Sache, oftmals bedingt durch psychische Erkrankungen welche wiederum durch Probleme im Gehirn ausgelöst sein können.

Bevor man psychische Störungen unterstellt, sollte man auf die ganz ordinäre Biologie gehen. Wer tagsüber nur schlapp abhängt, braucht nicht auf gesunden Nachtschlaf hoffen. Wer viele Sorgen wälzt hat auch oft Schlafprobleme, aber da gibt es einen simplen Trick, man stellt sich einfach vor, daß jedes Problem sich in einen Hund verwandelt, und dann schickt man die ganze Meute vor die Schlafzimmertür und sagt, Köter haben im Schlafzimmer nix verloren, es reicht wenn sie morgen früh wieder über einen herfallen.
Wer meint, daß es gegen Schlappheit oder Sorgen doch chemische Helfer gibt, begibt sich in Richtung Abhängigkeit, aber kriegt die Ursachen trotzdem nicht weg. An Symptomen herumdoktern bringt nichts, wenn man die Ursachen nicht bekämpfen will.

Daoga meinte:

Bevor man psychische Störungen unterstellt, sollte man auf die ganz ordinäre Biologie gehen.

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Pipamperon ist ein Antipsychotikum.
Es gibt Menschen wie mich die Krankheiten haben wobei das Dopamingleichgewicht im Hirn außer Rand und Band gerät. Da schläft man Monate und Jahrelang nicht mehr richtig wenn man sich nicht in Behandlung begibt.
Letztendlich wird man auch bedingt durch den Schlafentzug wortwörtlich wahnsinnig...Mit Halluzinationen und all den schönen Begleiterscheinungen.

Wir kennen den TE nicht aber Pipamperon wird nicht einfach so verschrieben.

Da ist es egal wie sehr man sich körperlich anstrengt über den Tag. Irgendwann ist man so müde das es schwer wird unter die Dusche oder in die Küche zu gehen. Jede Tätigkeit wird zu einem Kraftakt. Man ist ausgelaugt und fertig und kann trotzdem nicht richtig schlafen.
Schau mal den Film Fight Club. Nicht alles ist durch körperliche Ertüchtigung zu regeln.

Crizz meinte:

Ich hatte mir vorgenommen, sobald ich mich wieder einigermassen gut fühle, direkt wieder aktiver zu werden, leider hatte ich jetzt gerade so einen Durchhänger.

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Gegen den Durchhänger hilft doch, aktiv werden. Mehr Bewegung pustet mehr Sauerstoff ins Hirn und macht bessere Laune. Eine große Runde Spazierengehen kann schon Wunder wirken. Von nützlicher Arbeit ganz zu schweigen. Grab den Garten um oder lies Müll im Park auf. Egal was, der menschliche Körper ist für Bewegung gemacht. Wenn der Körper happy ist, wird es der Geist potentiell auch.

Bärt meinte:

Pipamperon ist ein Antipsychotikum.
Es gibt Menschen wie mich die Krankheiten haben wobei das Dopamingleichgewicht im Hirn außer Rand und Band gerät. Da schläft man Monate und Jahrelang nicht mehr richtig wenn man sich nicht in Behandlung begibt.

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Und Du meinst, daß Crizz automatisch das gleiche hat wie Du? Da liegt hoffentlich eine entsprechende (korrekte!) Diagnose vor.

Bärt meinte:

Pipamperon ist ein Antipsychotikum.
Wir kennen den TE nicht aber Pipamperon wird nicht einfach so verschrieben.

Daoga meinte:

Und Du meinst, daß Crizz automatisch das gleiche hat wie Du? Da liegt hoffentlich eine entsprechende (korrekte!) Diagnose vor.

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Nein, natürlich meine ich das nicht.
Es gibt einige Indikationen für das Medikament, allesamt im Zusammenhang mit der Psyche.

Ich habe meine Diagnosen, noch nicht alle aber weitestgehend.

Ich habe es als Bedarfsmedikament gegen Angst- und Erregungszustände, in die ich z.B. leicht durch Schlaflosigkeit gerate.
Ich habe das Problem nicht so oft, umso mehr trifft es mich dann, wenn es eintrifft.

Eben, bekämpfe die Schlaflosigkeit, dann erledigt sich das mit dem Medikament von selber. So herum habe ich mir das gedacht.
Schlaflosigkeit kommt übrigens, wenn es mit den Anstrengungen und Anregungen tagsüber stimmt und man seine Sorgen abends konsequent aus dem Schlafzimmer verjagt, zuweilen auch von unbewußter Angst vor Alpträumen. Oder aus bewußter/unbewußter Angst vor Erstickungsanfällen. Beides alles andere als selten.
Ersteres kann man bekämpfen, indem man sich bewußt auf Alpträume einläßt - sie sich konkret vorstellt und dann nach Art eines Wachtraumes verändert, bis man das Furchterregende am Traum verjagt hat. Letzteres sollte ein Schlaflabor klären, weil dann meistens organische Probleme dahinterstehen, seltener psychische (Angst vorm plötzlichen Tod im Schlaf). Wie sieht es hier aus?

Du must mehr darauf achten was du tust, Licht ist sehr wichtig wenn du morgens aufstehst mach überall licht und zeige deinem Körper das es Tag ist, Die Augen brauchen Lichteinfall auf die netzhaut um Hormone zu entwickeln müde zu werden. Am abend andersrum meide licht, Stress im TV mach dinge die langweilig sind, nach einer gewissen Zeit regelt sich das mit deinem Schlaf. Finger weg von Medikamenten oder Heilmittel die so toll helfen, es entsteht ein gewöhnungsefekt und die dosis erhöht sich ständig.