Schatzkästchen für Depressive: Mutmacher-Thread

[Rikachan]

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Ich liebe ihre Videos. Fast niemand kann die Realität so erklären wie sie.

 

[Gelöscht 63394]

Ideal wäre es in dem Fall natürlich, die Einsamkeit einfach abzustellen, indem man sich unter Leute begibt, Freunde besucht, etc. pp.

Ich finde man braucht vertraute Beziehungen. Wenn man die über einen längeren Zeitraum nicht hat, fühlt man sich in einer anonymen Masse trotzdem einsam. So geht es mir zumindest.

 

[Binchy]

@Tobi31 Es klingt so, als wenn Du noch nicht so wirklich sicher bist, was Du eigentlich willst, ob mehr etwas Lockeres oder Festes, aber dann ohne viel Kontrolle. Eine Therapie ist sicherlich nicht verkehrt, um vielleicht etwas an Dir zu arbeiten. Vielleicht sind Deine Ansprüche auch recht hoch an eine feste Beziehung? Positiv ist ja, dass Du offensichtlich leichter Frauen kennenlernst, die Dich weiter sehen wollen. Vielleicht grübelst Du auch zuviel, anstatt zu genießen und Dich ins Leben zu stürzen?

Allgemein denke ich, dass der Mensch letztlich ja immer alleine ist, aber das ist auch okay. Diese innere Einsamkeit ist natürlich schlimm, aber ich meine schon, dass man durch Ändern der Umstände und Gedanken und damit auch Gefühle was machen kann.

Wenn ich über mich nachdenke, mein Leben analysiere, dann tue ich das mit bestimmten Gedanken und die widerrum prägen dann meine Gefühle. Also je mehr ich immer wieder mir sage, wie einsam ich bin, wie traurig etc., umso eher werde ich mich auch schlechter fühlen.

Ich will damit nicht sagen, dass durch positiveres Denken eine Depression einfach verschwindet, nein, das wäre anmaßend. Aber das eigene Denken mal beobachten und ändern, das hat jeder in der Hand und kann da anfangen.

Solange ich sehr bedürftig bin und meine unbedingt Menschen zu brauchen, umso "klammernder" ist auch vielleicht meine Ausstrahlung und verschreckt Menschen. Daher wäre es gut, wenn man erstmal anfängt, so wie @Blättchen schrieb, das eigene Leben nett zu gestalten, Hobbies zu entwickeln, zu pflegen, die Wohnung schön machen, sich selbst pflegen etc., weil man dann zumindest schon mal den Rahmen positiv gestaltet hat. Dann kann man auch eher Zufriedenheit und Gelassenheit ausstrahlen und Menschen anziehen.

 

[Tobi31]

@Tobi31 Es klingt so, als wenn Du noch nicht so wirklich sicher bist, was Du eigentlich willst, ob mehr etwas Lockeres oder Festes, aber dann ohne viel Kontrolle. Eine Therapie ist sicherlich nicht verkehrt, um vielleicht etwas an Dir zu arbeiten. Vielleicht sind Deine Ansprüche auch recht hoch an eine feste Beziehung? Positiv ist ja, dass Du offensichtlich leichter Frauen kennenlernst, die Dich weiter sehen wollen. Vielleicht grübelst Du auch zuviel, anstatt zu genießen und Dich ins Leben zu stürzen?

Allgemein denke ich, dass der Mensch letztlich ja immer alleine ist, aber das ist auch okay. Diese innere Einsamkeit ist natürlich schlimm, aber ich meine schon, dass man durch Ändern der Umstände und Gedanken und damit auch Gefühle was machen kann.

Wenn ich über mich nachdenke, mein Leben analysiere, dann tue ich das mit bestimmten Gedanken und die widerrum prägen dann meine Gefühle. Also je mehr ich immer wieder mir sage, wie einsam ich bin, wie traurig etc., umso eher werde ich mich auch schlechter fühlen.

Ich will damit nicht sagen, dass durch positiveres Denken eine Depression einfach verschwindet, nein, das wäre anmaßend. Aber das eigene Denken mal beobachten und ändern, das hat jeder in der Hand und kann da anfangen.

Solange ich sehr bedürftig bin und meine unbedingt Menschen zu brauchen, umso "klammernder" ist auch vielleicht meine Ausstrahlung und verschreckt Menschen. Daher wäre es gut, wenn man erstmal anfängt, so wie @Blättchen schrieb, das eigene Leben nett zu gestalten, Hobbies zu entwickeln, zu pflegen, die Wohnung schön machen, sich selbst pflegen etc., weil man dann zumindest schon mal den Rahmen positiv gestaltet hat. Dann kann man auch eher Zufriedenheit und Gelassenheit ausstrahlen und Menschen anziehen.

Sehr schön geschrieben. Ja du hast recht ich hatte immer einen hohen Anspruch und hab dann gemerkt das ich in manchen Bereichen des Lebens eine echte pflaume bin 😂 von daher versuche ich es schon unvoreingenommen zu sein beim Kennenlernen. Meine Wohnung gestalten etc würde ich ja schon gerne, aber ich hab momentan das Problem das mir corona im Weg steht. Gerade was Möbel etc angeht gestaltet sich das ganze schwierig momentan ohne ausreden jetzt zu suchen 😊

 

[Binchy]

Ich lebe in der Wohnung und daher möchte ich sie für mich schön haben. Das ist für mich eine Frage von Selbstliebe und Selbstwert. Und je unordentlicher die Wohnung aussieht, umso schlechter geht es mir.

Aber das ist ja nur ein Schritt von vielen, den ich selbst in der Hand habe. Klar sind soziale Kontakte sehr wichtig, aber ich kann sie nicht erzwingen, sie sind nicht immer da.

 

[Binchy]

Am (sozialen) Umfeld etwas zu verändern, halte ich hingegen für sehr sinnvoll. Die Frage, ob man im Umfeld oder bei sich selber anfangen soll ist vielleicht aber auch irrelevant, denn wie gesagt geht letztendlich doch vieles Hand in Hand.

Mal neues, auch ungewohntes auszuprobieren, alte Verhaltensmuster zu durchbrechen, das wäre natürlich auch noch so ein Ansatz.

Sehe ich genauso. Es ist auch etwas Typsache, denke ich. Wenn u.a. mein Mangel an sozialen Kontakten mit mangelndem Selbstbewusstsein oder Ängsten oder Schüchternheit etc. zu tun hat, dann sollte ich zuerst etwas mehr an dem arbeiten, was mich blockiert. Es gibt ja auch für sehr viele Probleme Selbsthilfegruppen, wo man auch wieder Menschen kennenlernen kann.

Und Neues ausprobieren, Neues lernen, essen, lesen etc. etc., ist meistens spannend. Dann sieht man, dass das Leben auch bunt und schön sein kann.

Aber all das setzt voraus, dass man die Energie hat, überhaupt zu handeln. Das ist für manche ja schon fast unmöglich, wenn es ihnen sehr schlecht geht.

 

[Binchy]

Verdammt, ich weiß das auch nicht. Jemand schrieb mir letztens schon, dass ich kaum lesbar bin. Daraufhin markiere ich immer meine Texte mit schwarzer Farbe.
Aber ich sehe Euch auch alle in grau - 👿😈.

 

[Binchy]

Hat sich jetzt was geändert @Postman an der Schriftfarbe?

Ich habe von grün simplicity jetzt auch blau umgestellt.

 

[Binchy]

Hm - keine Ahnung. Ich habe mal im Feedback-Forum nachgefragt

 

[Tobi31]

Ich gehe davon aus, dass du sozial gut integriert und psychisch gesund bist. Deshalb funktionieren diese Dinge bei dir so gut. Wenn man jedoch sozial isoliert ist, verliert man aus meiner Sicht schnell Fähigkeiten, die früher normal waren. War und ist jedenfalls bei mir so. Vieles "normale" ist dann einfach extrem erschwert oder nahezu unmöglich, wobei bei mir natürlich auch die Depressionen eine große Rolle spielen. Ich glaube jedoch nicht, dass ich hier ein Einzelfall bin.

Also ich war selbst sozial Isoliert und hab dann Anfang 2020 beschlossen was zu verändern und ging dann alleine zu einem Stammtisch und ja hab da viele neue Leute kennengelernt. Leider kam dann Corona, aber es hat mir gezeigt das es schon geht wenn man was ändern möchte, aber klar das ist allenfalls ein Anfang man muss halt weitermachen und Positiv bleiben und das fällt mir zum Beispiel momentan schwer.

Denn fakt ist auch wenn man sich der Welt öffnet merkt man erst was einem fehlt. Ich nehme heute dinge viel realer war wie noch in der Vergangenheit. Ich denke viele die kaum Soziale Kontakte oder gar keine haben wissen schon um ihre Situation, aber sie werden damit auch nicht konfrontiert und blenden es aus. Erst wenn man dann mitschwimmen will werden schonungslos seine eigenen Fehler und schwächen offengelegt, aber dieser Sache muss man sich bewusst werden und daran arbeiten. Einfach ist es nicht, aber man versucht dann doch irgendwo sich Positive Energie zuzuschieben 🙂