Schatzkästchen für Depressive: Mutmacher-Thread

[Rikachan]

Bleierne Schwere....

Hi,

diese Schwere betrifft mich zur Zeit nicht (aber ich weiss, wie grausam es sich anfühlt),
aber diese Frage interessiert mich doch und vielleicht kann damit jemanden geholfen werden...

Es gibt Tage, da fühlt sich der Körper an, als wenn an jedem Gelenk zusätzlich Gewichte hängen würden....

Habt Ihr Tips, diese bleierne Schwere zu überwinden?
Wie handelt Ihr in solchen Situationen?

Bei mir hilft z.B. Duschen....heiss und warm im Wechsel...

LG, Lis

Hallo,
Früher war mir die Schwere auch ein Dorn Im Auge. Ich hab für mich wahrgenommen dass es heisst, dass meine Muskel entspannen wollen und das es gut ist ,da ich mich fallen lasse und meine Kontrolle abgebe. Ich denke, der Körper kann sich nicht entscheiden, ob er gerade angespannt sein soll oder entspannt sein soll, ist nun aber nur meine Sichtweise..das Stichwort ist vertrauen im Körper

 

[Rikachan]

So Leute,
Mein Thema dass ich zur Zeit angehe, ist : wie definiere ich meine Werte für mich und für meine Kontakte.. Wie priorisieren ich die Personen in meinem Leben , damit ich die Kontrolle habe und nicht ausgeliefert bin..
Bin gespannt, ob ihr dazu auch gute Ansätze habt

Meine Werte sind dass ich alle Seite von mir Akzeptiere, auch mein schlechten Gefühle...
Früher hätte ich das Gefühl bewertet und wäre davon gerannt. Inzwischen versuche ich es zu akzeptieren und nicht dagegen zu kämpfen....
Vertrauen in die Natur und mich selber..und Ehrlichkeit.. Frieden
Mir hilft es abends zu reflektieren ob ich wirklich nach diesen Werte lebe 😀

 

[Binchy]

Hi Rikachab, das sind gute und hohe Werte.

Akzeptanz ist wichtig, sonst läuft man weg und kann nur Teile von sich akzeptieren. Und schlechte Gefühle sind genauso normal im Leben wie gute. Wir können daran arbeiten, mehr gute Gefühle zu haben durch Wertschätzung, Dankbarkeit, Erwartungen an uns und andere runterschrauben und versuchen, schöne Dinge für uns zu tun.

Ehrlichkeit und Vertrauen: finde ich auch sehr gut. So kann man tiefe Beziehungen aufbauen zu sich und zu anderen. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass je nachdem, wie ich mich geändert habe, sich auch mein Umfeld geändert hat. Je mehr ich in die Tiefe versuche zu gehen und achtsam zu sein, umso treffe ich auch auf Menschen, die ähnlich sind.

Manche Kontakte im Leben werden dann so beendet, weil einfach es nicht mehr passt von der Energie und den Werten. Das ist auch okay.

 

[Rikachan]

Hi Rikachab, das sind gute und hohe Werte.

Akzeptanz ist wichtig, sonst läuft man weg und kann nur Teile von sich akzeptieren. Und schlechte Gefühle sind genauso normal im Leben wie gute. Wir können daran arbeiten, mehr gute Gefühle zu haben durch Wertschätzung, Dankbarkeit, Erwartungen an uns und andere runterschrauben und versuchen, schöne Dinge für uns zu tun.

Ehrlichkeit und Vertrauen: finde ich auch sehr gut. So kann man tiefe Beziehungen aufbauen zu sich und zu anderen. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass je nachdem, wie ich mich geändert habe, sich auch mein Umfeld geändert hat. Je mehr ich in die Tiefe versuche zu gehen und achtsam zu sein, umso treffe ich auch auf Menschen, die ähnlich sind.

Manche Kontakte im Leben werden dann so beendet, weil einfach es nicht mehr passt von der Energie und den Werten. Das ist auch okay.

Ja genau
Mir fällt es trotzdem schwer alte Freundschaften loszulassen aber es gibt leider auch nichts mehr zu reden. Es ist so als ob ich mich an altes Klammer. letztes Jahr hab ich es auch geschafft mich von falschen Leuten zu lösen.

 

[Rikachan]

Ich denke, man merkt ja, ob man sich bei jemandem wohl fühlt oder eher nicht. Danach würde ich gehen.

Ich hab ein überwiegend großes Misstrauen deswegen kann ich mich nicht ganz darauf verlassen, sonst hätte ich gar keine Kontakte. Es gibt meist auch nur eine Person der man wirklich trauen kann.

 

[Binchy]

Ich hab ein überwiegend großes Misstrauen deswegen kann ich mich nicht ganz darauf verlassen, sonst hätte ich gar keine Kontakte. Es gibt meist auch nur eine Person der man wirklich trauen kann.

Was meinst Du mit "wirklich trauen"? Ich denke, es gibt Bekannte, Freunde und sehr gute Freunde. Die Grenzen sind vielleicht fließend. Mit Bekannten mache ich ab und zu was und mal sind es oberflächlichere, mal tiefere Gespräche. Und bei Freunden und sehr guten Freunden da weiß ich, dass ich anrufen kann, wenn Not am Mann ist - egal wann - und dass sie mir helfen.

Manchmal hat man vielleicht Interessen, die nur ein paar wenige teilen. Sowas mache ich dann auch gerne mit Bekannten, da muss ich dann auch nicht immer eine tiefe Beziehung zu haben.

 

[Rikachan]

Was meinst Du mit "wirklich trauen"? Ich denke, es gibt Bekannte, Freunde und sehr gute Freunde. Die Grenzen sind vielleicht fließend. Mit Bekannten mache ich ab und zu was und mal sind es oberflächlichere, mal tiefere Gespräche. Und bei Freunden und sehr guten Freunden da weiß ich, dass ich anrufen kann, wenn Not am Mann ist - egal wann - und dass sie mir helfen.

Manchmal hat man vielleicht Interessen, die nur ein paar wenige teilen. Sowas mache ich dann auch gerne mit Bekannten, da muss ich dann auch nicht immer eine tiefe Beziehung zu haben.

Ja genau ich hab einen sehr guten Freund. Und. eine gute Bekannte der man auch vertrauen kann und der Rest ist halt flüchtige Freundschaft, wobei ich den Fehler mache und in diese zu viel investiere..

 

[Binchy]

Was ist zuviel investieren? Zuviel Energie, Zeit, Gedanken?
könnten aus diesen Bekanntschaften noch Freundschaften werden?

Und was möchtest Du? An Deinem Misstrauen arbeiten, lernen, vertrauensvoller mit Menschen umzugehen?

 

[Rikachan]

Was ist zuviel investieren? Zuviel Energie, Zeit, Gedanken?
könnten aus diesen Bekanntschaften noch Freundschaften werden?

Und was möchtest Du? An Deinem Misstrauen arbeiten, lernen, vertrauensvoller mit Menschen umzugehen?

Zuviel Energie, Zeit, Gedanken? Ja von allen.
Ich habe gemerkt, dass ich meine Energie umsonst verschenke und ich dann gar keine Energie mehr habe. Ich gebe manchmal viel und dann bin ich aus dem Gleichgewicht. Dann entsteht wohl das Misstrauen gegenüber mir und allen anderen.

Ich sollte meine Energie für mich nutzen ..ich habe zum Glück seit paar Monaten meine erste Vertrauensperson und es ist bisschen Neuland für mich...und das obwohl er mein Vater ist. Er hilft mir schon sehr. und bin auch dankbar 😀
Mein Misstrauen ist nur Schutzmechanismus und eventuell sollte ich mehr Fragen stellen anstatt mir ausgedachte Behauptungen aufzustellen, was genau XY gemeint hat..

 

[Gelöscht 86791]

Es ist so brutal, wie schnell es nach unten gehen kann 🙁
Ich erkenne auch nie die Vorzeichen, damit ich etwas tun könnte.