Schatzkästchen für Depressive: Mutmacher-Thread

[Rikachan]

Mich motiviert es in jeder Sache einen Wert und eine Bedeutung für mich zu erkennen, dass macht mich automatisch gut gelaunter.
Das mit den schlechten Erfahrungen hatte ich auch, aber ich war früher auch ein anderer (negativer) Mensch. Ich hab jetzt immerhin mein Zugang zu mir gefunden und meine Werte.
Und ich versuche noch immer herauszufinden, wann ich mich selber belüge, weil ich es manchmal nicht unterscheiden kann, ob es nur Egowunsch denken ist.


Zum eigenen Weg finden:
Man muss auch unterscheiden, ob es wirklich dein eigener Wunsch ist oder der Wunsch der Gesellschaft. Zum Beispiel sollte man nach der Gesellschaft schnellst möglich heiraten, aber ist das wirklich auch mein eigener Weg? Fühlst du dich bedrängt oder freudig, wenn du das hörst?

 

[Binchy]

@Rikachab das sehe ich so wie Du - schön, dass Du Deinen Weg gefunden hast.

Ich denke, dass man wirklich versuchen sollte, sich so gut es geht, kennenzulernen, sich seine Vergangenheit und seine Überzeugungen angucken sollte, um großzügig auszusortieren, was nicht mehr passt und was einem übergestülpt worden ist.

Und Dankbarkeit ist auch so wichtig. Viele negativ denkende Menschen übersehen manchmal, wieviele angenehme Selbstverständlichkeiten, es in ihrem Leben gibt, dass sie eine Wohnung - Arbeit - Familie - Freunde - Computer - Auto etc. etc. haben, dass sie gesund sind, dass sie sehen können etc.

Natürlich sollte man Träume und Wünsche haben, danach streben, sie zu realisieren. Was ich auch wichtig finde ist, sich ab und zu - gerne auch öfter - zu loben bzw. liebevoll mit sich zu reden und nicht an sich rumzunörgeln. Sich mal auf die Schulter klopfen, wenn man was geschafft hat und wenn man es nicht geschafft hat, sich zu trösten und es neu zu versuchen.

Frohe Ostern an alle, die das lesen:

 

[Tobi31]

Richtige Downphase an Ostern

- Grossvater gestern verstorben, aber damit gehe ich relativ normal um, da er schon länger krank war.
- Händchenhaltende Paare beim Spaziergang eben gerade, während ich vor mich hin laufe ohne Sinn.
- Die Maske am Arbeitsplatz wird immer schlimmer, da keine Klima und bei wärmeren Temperaturen schlägt mir das aufs Gemüt
- Meine Sportwetten laufen mittlerweile gar nicht mehr gut. Ich mache Verlustgeschäfte

Herzlichen Glückwunsch...

 

[Binchy]

Herzliches Beileid @Tobi31 . Auch wenn Dein Opa schon länger krank war, so tut das dennoch weh, denke ich. Aber Trauer kommt oft erst später.

Manchmal kommt viel zusammen und dann ist alles nur noch negativ.

 

[Tobi31]

Herzliches Beileid @Tobi31 . Auch wenn Dein Opa schon länger krank war, so tut das dennoch weh, denke ich. Aber Trauer kommt oft erst später.

Manchmal kommt viel zusammen und dann ist alles nur noch negativ.

Danke für die Anteilnahme.

Mir gehts schon besser. Ich fang jetzt an die Finger von den Sportwetten zu lassen. Das war anfangs ganz gut, aber mittlerweile ärgere ich mich wenn ich eine Wette verliere. Die Verluste sind überschaubar, aber dennoch nehme ich davon abstand.

Ich sollte mich auf wichtigere Sachen im Leben fokussieren, aber es hakt alleine schon bei der Möbelbeschaffung, weil ich mir gerne die Sachen vor Ort anschauen möchte was ja momentan nicht geht.

 

[Binchy]

Das ist sicher sinnvoll, die Sportwetten mal zu lassen.

Mach dir doch eine längere Liste von Dingen, die Du ändern willst, die Du angehen möchtest, kaufen willst etc.

Wenn das eine nicht geht zur Zeit, geht vielleicht das nächste. Je mehr Du zur Auswahl hast, umso flexibler kannst du sein.

 

[Tobi31]

Ich habe Dinge wie die Wohnungseinrichtung vernachlässigt, da ich auf das Ende der Pandemie warte. Kann ich lange warten möchte man meinen 🤔😜

Ich hab mir jetzt mal Sachen im Internet herausgesucht die ich mir kaufe und dann muss es Stück für Stück angegangen werden.

 

[Binchy]

Guter Plan, leider im Moment noch nicht möglich.

Was könntest du noch angehen, Wohnung aufräumen? Entrümpeln?
Fahrradfahren - Wandern?

Online Weiterbildung? You-Tube-Videos gucken zum Thema Persönlichkeitsänderung etc.?

Asiatisch kochen lernen durch Youtube-Videos?

Es gibt sicherlich noch mehr zu tun, was könntest Du noch finden?

 

[Binchy]

Ich beschäftige mich im Moment damit, meinen Balkon zu bepflanzen, habe mir Küchenkräuter gekauft und von Spaziergängen Brennesseln, Gundermann und Taubnesseln mitgenommen und eingepflanzt.

Und ich ziehe zur Zeit Sprossen und Microgreens in der Wohnung, da hält auch etwas beschäftigt und ist zudem sehr gesund. Wie sieht es bei Dir aus mit Gärtnern?

 

[Tobi31]

Ich habe keinen Garten. Zimmerpflanzen wollte ich mir mal zulegen ja um das ganze auch etwas Grünlich zu gestalten. Fahrradfahren bin ich heute schon gewesen. Gelaufen und beim Sport war ich gestern, aber tatsächlich gibt es Passagen wo ich mit mir nix anzufangen weiss. Die Sportwetten waren eine gelungene Abwechslung, aber auch hier merke ich das ich an meine grenzen stosse und keine Lust mehr darauf habe.