Sagen was ich denke- wie am besten?

Hi,
ich möchte euch noch einmal um Hilfe bitten. Thematik ist folgende:

Ich bin eher extrovertiert und möchte gern lernen zu sagen was ich denke. Ich möchte vor allem lernen, zu sagen was ich denke, ohne den anderen zu verletzen oder abzuwerten oder aggressiv zu werden/wirken. Kennt ihr spezielle Lektüre, Ratgeber, Kuse, Ratschläge? Bin sehr offen für eure Anregungen 😱)

LG

Bücher dazu fallen mir jetzt nicht ein(machen sicher die anderen noch..)---aber: mit dem Vorsatz,Dich zu äußern ,bist Du schon mal weit.Denn...Dir fällt ja Dein Problem schon mal auf.
Du lernst das durchs Üben...immer wieder testen.
Nicht verschrecken lassen.Du sollst ja kein "Blatt im Wind" sein.."negative Reaktionen" sind NICHT IMMER SCHLECHT!
Wenn Du jemanden verletzt...innerlich erreichst!!..kann das doch auch GUT sein(ich denke an ÜBELTÄTER!!)...tolerant ist man nie 100%ig---sich in die Reaktionen anderer zu versetzen...innerlich die Seiten zu tauschen..hilft beim Reden.
Wenn Du hier im Forum liest...siehst Du auch an paar personifizierten Beispielen...wer da schon weit ist..und wer noch ebenso übt---den "richtigen" Ton zu finden bei Diskussionen.

Ein "Rede-Duell" ist gutes---UNBLUTIGES Training!

Viele "Spitzen" lassen sich entschärfen,wenn Du versuchst,ein Lächeln dazwischenzuschieben. Nicht grundlos heißt es "entwaffnendes Lächeln".
Gut ist auch ein "Spiegelfechten"---Du kannst erst mal gedanklich die Diskussion führen..mit ausgedachten Personen...und Dir dabei immer den "SUPERGAU" vorstellen...was könnte schlimmstenfalls geschehen...Peinlichkeiten/Kontra/Aggressionen..---dann bist Du innerlich gewappnet...UND---EINE REDESCHLACHT ist nie tödlich (-:

Es kann Dir nichts geschehen..selbst,wenn Du mal mißverstanden wirst!

Ich kann Dich sehr gut verstehen..denn--ich war EXTREM schüchtern...und hab erst lange nach Schule/Studium zur Lockerheit in freier Rede gefunden!
(Jetzt ist es mir sogar eher ZU SCHNURZ,was so mancher dann denkt über mich...)
Vergessen hab ich diese Angstzeit aber nicht.
Und..es hat NIEMAND das Recht,über Dich zu grinsen!
Alle kochen nur mit Wasser!!!!
Viel Glück,Du schaffst das!!
Herzliche Umarmung!

und nicht zu vergessen ... der Ton macht die "Musik". Es klingt schon ganz anders ob ich jemandem mit verkniffenem Gesicht und aggressiv sage "ich mag Dich/die Art wie Du die Dinge angehst nicht" oder ob du in ruhigem Ton mit einem leichten Lächeln bzw. mit ruhiger Stimmlage sagst "ich habe ein Problem mit Dir/Deiner Art".