Ritzen ?!

Standing meinte:

Was ist denn abf?

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AllerBesteFreundin

jup

Ich mag das wort ritzen net so, ich sag lieber verletzten, ich hab das ingesamt 6 jahre gemacht bin jetzt einerhalb jahre frei davon. Wie ich es geschaft habe? Nach langer psychologischer hilfe, mit einer dbt therapie, extra für borderliner oder für diejenigen die sich verletzen. Da hab ich verschiede skills gelernt. Auf gut deutsch fertigkeiten. Google mal skills liste oder so da kommen viele sachen wo du anwenden kanst wenn du wieder druck haben solltest. Falls es bei dir so schlimm ist. Da wäre z.b. die wärmesalbe, die streichst du auf ne stelle wo du dich verletzen willst. Und die brennt dann ganz dolle, das tut weh und das hinterlässt keinst spurren. Oder igelball, oder ablenkung, fotos anschaun, sich an was schönes erinnern, oder ne imagination aber das ist bissle schwierig wenn man es net gelernt hat. Einfach an ein schönen ort gehen, in gedanken, wo dir keiner was tun kann, wo du dich geborgen fühlst. Es gibt viele skills die du anwenden kannst. Versuchs einfach Viel glück