Panische Angst. Ständig. Immer.

Konnte man denn diesen Anruf irgendwie rückverfolgen?

Wie auch immer, du solltest dich erkundigen ob du nicht irgendwo einen Selbstverteidigungskurs belegen kannst, denn du wirst dich erst wieder sicher fühlen, wenn du dich selbst verteidigen kannst im Ernstfall. Du kannst dir auch so einen Schlüsselanhänger besorgen, der bei Knopfdruck extremen Krawall macht und die Aufmerksamkeit auf dich lenkt.

Das mit dem Schlüsselanhänger finde ich blöd, tut mir leid. 😀
JA, das mit der Selbstverteidigung wäre nicht schlecht. Aber ich habe ja Angst vor solchen "übersinnlichen Sachen". Ich weiß, dass ist vollkommener Blödsinn, aber ich sehe im Schlaf eher so Psychobräute über mich herfallen.

Hm, ganz normal in Deinem Alter ist das sicher nicht.

Scheint als hättest Du ´nen Trauma erlitten, wo Du Dir jetzt aber keine Vorwürfe machen musst.

Soldaten kommen aus dem Krieg zurück, nach einem schlimmen Erlebnis und zucken bei allem zusammen was einem Schuss oder einer Explosion ähnlich klingt. Jeder Mensch reagiert auf die unterschiedlichsten Situationen komplett anders. Ein anderer hätte darüber gelacht, wieder ein anderer hätte dies und das gemacht.

Naja, jetzt ist leider Deine Psyche etwas zu übervorsichtig.

Ich würde Dir raten Dich mit den Situationen bewusst auseinander zu setzen. D.h. wenn Du auf der Straße bist und gerade Angst hast, mit Dir reden "Es ist hier nichts wovor Du Angst haben musst" "Ich kann mich jetzt wehren" "Hilfe ist in der Nähe" etc pp.

Es wäre wohl auch hilfreich wie oben schon geschrieben, einen Selbstverteidigungskurs zu machen. Das gibt Dir mehr Sicherheit, das Gefühl Du kannst Dich wehren.

Auf jeden Fall solltest Du etwas tun, von ganz alleine wird das wohl nicht mehr weg gehen.

Sollte das alles nicht helfen, würde ich eine Trauma-Therapie vorschlagen.

Viel Erfolg 🙂

Achja und vor allem rede mal mit Deinen Eltern, das diese Dich darin unterstützen und das nicht mit "normal" abtun. Das ist NICHT normal und Ernst zu nehmen. Je länger gewartet wird umso mehr setzt sich die irrationale Angst in Dir fest und es wird immer schwieriger sie abzulegen. Aber keine Panik, es ist nicht hoffnungslos 🙂

Also ich hab vor ein paar Jahren einen Karatekurs besucht und mir hat das selbst sehr geholfen wenigstens auch ein bisschen Selbstvertrauen und Mut gewinnen. Ich hatte nie die Todesangst die von Menschen ausging. Ich hab und hatte eher vor anderen Sachen Angst. Ich hab auch immer das Gefühl verfolgt zu sein un dreh mich ständig um wenn ich irgendwo rumlaufe, aber ich hatte noch Angst dass mich ein Mensch töten würde.

Wegen deinem Bett: Kriech mal am hellichten Tag darunter und du wirst hoffentlich merken dass sich dort unten keine Person verstecken kann und du somit wenigstens eine kleine Angst weniger hast. Wenn du doch reinkriechen kannst stelle ganz viele Kartons darunter und du wirst hoffentlich nicht mehr Angst haben dass etwas unter deinem Bett auf dich wartet.

Solche Sachen haben mir immer mal wieder genützt um einige Ängste los zu werden. 🙂 Ich hoffe mal dass wenigstens das letztere dir etwas nützt 😉

Achja, und vor allem, gib nicht auf wenn sich nach 10 Mal nichts positives tut. Es wird eine Zeit dauern. Deine Psyche muss erst "umgelernt" werden.

Kannst es Dir ungefähr mit Plus- und Minusrechnen vorstellen. Du hast immer gelernt das mit + addiert wird, jetzt kommt einer und sagt Dir, ne bei + wird jetzt aber subtrahiert. Kannst Dir vorstellen wie verwirrend das dann ist für Dich. Jedes Mal, wenn Du ein + siehst, wird Dein Gehirn automatisch das + mit zusammen zählen verknüpfen. Das Umlernen ist möglich, aber in der ersten Zeit wirst Du immer zusammen zählen. Wenn Du Dir dann immer im Kopf sagst, nein, + heißt abziehen, wird es irgendwann wie von ganz alleine klappen.

Ähnlich ist es mit der Psyche 😉 D.h. tue genau das, was Dir Angst macht und sage Dir im Kopf "Da ist nichts, siehst Du" "Du brauchst keine Angst haben" "Es passiert mir hier nichts". Die Psyche wird es mit der Zeit "lernen". Sie hat ja auch "gelernt", durch die eine Situation Angst zu entwickeln. Das hat sie "gelernt", denn ohne diese Situation hättest Du ja auch gar keine "krankhafte" Angst.

Was ich noch empfehlen kann, ist aber leider in Deutschland verboten, ist Pefferspräy. Ich sage immer, lieber sich verteidigen können, als hilflos zu sein. Schon komisch, wenn ich diesen Beitrag hier lese und gleichzeitig Scream 2 gucke. 😵 Der Film ist auf jeden Fall nichts für unter 18 Jährige.

Redline meinte:

Was ich noch empfehlen kann, ist aber leider in Deutschland verboten, ist Pefferspräy. Ich sage immer, lieber sich verteidigen können, als hilflos zu sein.

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Pfefferspray verboten? Ololol. In Deutschland darf jedermann eines kaufen, besitzen und damit umgehen, solange

- die Person mindestens 14 Jahre alt ist
- das Spray auf der Flasche als solche gekennzeichnet ist
- der enthaltene Reizstoff als gesundheitlich unbedenklich zugelassen ist
- ...Was bei den Handelsüblichen Sprays der Fall ist

Der Einsatz von Pfefferspray gegen einen Menschen gilt als Körperverletzung. Diese Strafbarkeit entfällt aber, wenn ein unmittelbarer Rechtfertigungsgrund - auf Gut Deutsch Notwehr - vorliegt. 🙂

Wenn du dich damit auf der Straße sicherer fühlen würdest, nur zu. Aber bitte nicht dem alten Herrn ins Gesicht sprühen, wenn der dir auf die Schulter tippt weil er die Uhrzeit wissen will. 😛

luucy meinte:

Das mit dem Schlüsselanhänger finde ich blöd, tut mir leid. 😀
JA, das mit der Selbstverteidigung wäre nicht schlecht. Aber ich habe ja Angst vor solchen "übersinnlichen Sachen". Ich weiß, dass ist vollkommener Blödsinn, aber ich sehe im Schlaf eher so Psychobräute über mich herfallen.

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Achso, ich dachte deine Ängste wären verbunden mit deinem Erlebnis mit dem komischen "Telefonfreund".

Was du gegen imaginäre Feinde unternehmen kannst, naja, da hilft auch Kampfsport recht wenig, was hilft ist wohl etwas Mut 😉

Ich hatte mit 9 Jahren oder so immer Angst, dass so ein böses Schokomonster aus dem Fernseher springt(das war das Logo irgendeines Filmstudios damals, mir war selbst damals nicht klar was mir daran Angst machte, vor allem lächelte dieses Schokowesen sogar freundlich) und mir was antut. Das ging dann auch soweit, dass ich auf dem Toilette Angst hatte, dass es mich in der Nacht aus dem undurchsichtigen Fenster, das direkt hinterm Klo war anspringt. Zu der Zeit konnte ich auch im Dunkeln nicht so recht einschlafen. Bis ich irgendwann beschlossen habe, in das besagte Klo zu gehen und das Licht auszumachen und dann einige Minuten auf das Schwarze Fenster im lichtleeren Raum zu starren, es passierte nix, das hab ich immer wieder gemacht und irgendwie verlor ich da langsam die Angst vor dem bösen Schokomonster 😀 -und der Dunkelheit generell...

Die Moral von der Geschicht: Stell dich deinen Ängsten, wenn sie absolut unlogisch sind erst recht, und du wirst sie überwinden, wenn du ständig davor wegläufst wirst du immer Angst haben.

Hallo 🙂

hast du die Angst auch wenn du nur im Bett Liegst oder hast du Alpträume? weil wenn du nur im bett liegst und Angst hast, hilft es auch wenn man versucht alles zu analysieren und dir selber zu beweisen das da nichts schlimmes ist.

alles Gute