Panikattacken

Wenn ich wirklich Angst bekomme kriege ich Anfälle (Hyperventiere, rechte Arm zittert) und sowas raubt mir oft den Schlaf. Meine Eltern sind schwer krank und ich muss ihnen finanzielle Hilfe geben und ich habe tierrisch Angst dass ich es nicht schaffe und ich das Haus verliere.

Ich möchte keine Ratschläge sondern einfach nur Beruhigung. Ich kann das alles schaffen aber die Attacken machen mich fertig. Ich habe niemanden mehr der mich bei sowas beruhigen kann deshalb seit ihr meine letzte Hoffnung.

Ich hatte auch mal Panikattacken. Das ging so weit, dass ich nicht mehr allein Autofahren konnte. Du hast ja schon gemerkt, dass man dann Hyperventiliert. Wenn Du merkst, dass eine Attacke sich anbahnt, als erstes dran denken, richtig zu atmen. Schwer, hilft aber.

Dann kommt es darauf an, was Du sonst so denkst. Ich musste dann erst einmal Symptome abklären, um mich zu überzeugen, dass ich jetzt nichts wirklich schlimmes habe. Im Zweifel auch zum Arzt gehen. Geht natürlich erst, wenn die Attacke vorbei ist.

Was mir richtig gut geholfen hat, war zu wissen, dass ich die eigentlichen Ängste unterdrücke. Ich hab dann während einer Attacke intensiv darüber nachgedacht, wovor ich eigentlich Angst habe, festgestellt, dass das nichts Lebesbedrohliches ist, und Stück für Stück wurden die Attacken kürzer. Irgendwann waren sie dann ganz weg. Das hat allerdings lang gedauert. Aber die erste große Erleichterung kam sehr schnell und damit ließ es sich dann schon sehr gut umgehen und vor allem: schlafen.

Alles Gute!

ich denke Deine Panikattacken sind Zukunftsängste...
um Dich selber zu Schützen solltest Du vielleicht eine Schuldnerberatung....hat lese richtig...aufsuchen...
dort kannst Du Dich schlau machen was Du verdienen mußt um das Haus halten zu können. Einfach um Dich abzusichern und im Kopf ruhiger zu werden.
Dann bin ich hier in einer Traumaklinik....hier lernen wir auch mit diesen Attacken um zugehen....jeder sollte wissen was sein eigener Notfallkoffer beinhalten soll. W.Z.B getrockneter Chilli....kann man immer neben sich haben.Vorsicht nur wenig davon essen.......die Schärfe holt dich aus jeder Attake raus, da Du dich in dem Moment selber spüren kannst.......Nicht bei jedem wirkt es, also suchen, kann Essig sein, aber auch Nutella, Honig....oder etwas was Du garnicht magst.....in dem Moment der Attacke nehmen.....

davidpl meinte:

Meine Eltern sind schwer krank und ich muss ihnen finanzielle Hilfe geben und ich habe tierrisch Angst dass ich es nicht schaffe und ich das Haus verliere.

Ich möchte keine Ratschläge sondern einfach nur Beruhigung.

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Jede Aussage mit "ich muss .." wirkt auf mich meistens wie ein Käfig, in den derjenige, der das meint, sich selbst einschliesst, lieber davidpl .. Und du machst auf mich diesen Eindruck, deshalb wundert mich nicht, dass deine Psyche darauf mit panischer Angst reagiert.

Wie wäre es, wenn du statt dessen: "ich versuche nach meinen Kräften das und jenes zu tun .." sagen würdest..? Denn so nimmst du auch die Rücksicht auf dich selbst und behältst damit den "Schlüssel" zu diesem Käfig, sodass du, wenn es für dich nicht mehr geht, ihn öffnen und verlassen kannst .. Auch ausserhalb von jedem Käfig gibt es Leben. 🙂

Alles Gute dir!
Lenja