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Igel123
Gast
Hallo Leute,
ich w 19 leide seit dem Tod meiner Mutter unter Panikattacken und weis einfach nicht was ich machen soll. Wenn ich in meinem Bett liege, bekomme ich ein ganz komisches Gefühl im ganzen Körper und meine räumliche Wahrnehmung verändert sich. Ich spüre wie die Angst, wie bei einem Thermometer ansteigt und bilde mir dabei Sachen ein, wie zum Beispiel eine Batterie, die an der Decke schwebt und sich stetig füllt. Mit jedem weiteren Balken steigt auch meine Angst. Ich bilde mir auch sowas ein, wie wenn ich vor dem Spiegel stehe, dass sich mein Gesicht grauenhaft zu einer Fratze verzehrt. Ich bekomme stetig das Gefühl weglaufen zu müssen, ich hyperventiliere und bekomme ein super beklemmendes Gefühl im Brustkorb, was auch eine Atemnot auslöst. Lieber würde ich mich von jemandem schlagen lassen, als eine Panikattacke zu bekommen
. Ich war schon extra in einer Klinik aber die haben mir auch 0% geholfen. So langsam bin ich echt ratlos und vielleicht gibt es hier jemanden mit der selben oder einer ähnlichen Symptomatik und kennt Tricks und Tipps zur Prävention.
Danke im Voraus.
ich w 19 leide seit dem Tod meiner Mutter unter Panikattacken und weis einfach nicht was ich machen soll. Wenn ich in meinem Bett liege, bekomme ich ein ganz komisches Gefühl im ganzen Körper und meine räumliche Wahrnehmung verändert sich. Ich spüre wie die Angst, wie bei einem Thermometer ansteigt und bilde mir dabei Sachen ein, wie zum Beispiel eine Batterie, die an der Decke schwebt und sich stetig füllt. Mit jedem weiteren Balken steigt auch meine Angst. Ich bilde mir auch sowas ein, wie wenn ich vor dem Spiegel stehe, dass sich mein Gesicht grauenhaft zu einer Fratze verzehrt. Ich bekomme stetig das Gefühl weglaufen zu müssen, ich hyperventiliere und bekomme ein super beklemmendes Gefühl im Brustkorb, was auch eine Atemnot auslöst. Lieber würde ich mich von jemandem schlagen lassen, als eine Panikattacke zu bekommen
. Ich war schon extra in einer Klinik aber die haben mir auch 0% geholfen. So langsam bin ich echt ratlos und vielleicht gibt es hier jemanden mit der selben oder einer ähnlichen Symptomatik und kennt Tricks und Tipps zur Prävention.Danke im Voraus.
