Hallo lostdreams87!
Ich weiß nun nicht, wie sich diese bei Dir äußern. Darf ich fragen, wie diese sich bei Dir bemerkbar machen und fährst Du dann selbst?
Ja, ich hatte diese beim Autofahren auch schon, bei Klippen nicht, aber Respekt, so dass ich genug Abstand halte. Sie waren bei mir insbesondere mit Druck in der Brust und panischen Reaktionen verbunden. Es gibt dann nur eines irgendwo raus aus dem Verkehr und irgendo anhalten. Das Schlimme war für mich, dass ich diese zunächst nicht einordnen konnte. Daher waren diese bei mir auch mit Krankmeldungen verbunden,, ich führ nämlich selbst und wollte weder mich noch natürlich andere gefährden. Am Anfang ist es schwer, dagegen Strategien zu entwickeln.
Ich musste bei mir erst einmal verstehen, dass dahinter keine körperlichen, sondern psychische Prrobleme steckten. Also wurde ich von verschiedenen Ärzten durchgescheckt. Köperliche Ursachenn wurden nicht gefunden. Mit der Zeit verstand ich auch, dass diese Panik nur eine gewisse Zeit anhielt und ich auch Strategien dagegen entwickeln konnte, um diese Panik besser zu überstehen, ohne gleich wieder zum Arzt zu müssen. Dann führ ich rechts ran, wo ich es durfte, machte den Motor aus und versuchte durch Singen mich auf ein anderes Level zu brinen. Wenn die Panik dann vorbei war, konnte es weiter gehen.
Nun wurde mir natürlich klar, dass meine Panik mit einem schweren Erlebnis verbunden war. Daher zeigten mir meine Panikattacken, dass ich bei der Verarbeitung Unterstützung brauchte. Deswegen fing ich eine Psychotherapie an. Diese mache ich nun seit über 1,5 Jahren und ich habe schon lange keine Panikattacke mehr gehabt. Ich änderte aber auch einiges in meinem Leben. Ich versuchte Stresssituationen abzubauen, denn Stress ist für Menschen wie mich mit meinen oder vergleichbaren Erfahrungen nicht gut. Ohne diese Psychotherapie hätte ich sie vielleicht heute noch.
All das muss vielleicht für Dich nicht gelten. Deswegen stellte ich die oben gestellten Fragen. Dir wünsche ich den selben Erfolg, wie er sich bei mir vollzog.
Viele Grüße, KBS
Hallo ihr,
hat vielleicht noch jemand Panikattacken beim Auto fahren und mag berichten wie er damit klar kommt?
Außerdem hab ich Probleme über Brücken oder an Klippen vorbei zu laufen. Ich hab panische Angst davor runterzustürzen...Kennt das noch jemand?
Was hat euch geholfen? (Ausgenommen von Medis)
Hat es schon jemand geschafft die Angst in den Griff zu bekommen?