Panikattacken / Angststörung

früher-vogel meinte:

Mag sein.....oft ist es meiner Ansicht nach erforderlich, ein bisschen "großflächiger" hinzuschauen, wenn es um psychische "Baustellen" geht.


Neigst du zu Selbstabwertungen?

Kurz zu mir: Ich hatte Depressionen und Angststörungen. Ängste generell und auch akut auftretend mit starkem Schwindel.
Seit einigen Jahren treten die Ängste nur noch schwach ausgeprägt und selten auf.

In psychosomatischen Kliniken wird ganzheitlicher an Ängsten gearbeitet, u. a. mit Entspannungs- und Atemtechniken.

Machst du was in Eigenregie in der Richtung? Beispielsweise VHS-Kurs?

Was mir noch einfällt: Es gibt Apps mit Achtsamkeits-Übungen. Sie ersetzen zwar keinen echten Kurs, sind aber trotzdem sinnvoll.

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Nene habe keine selbstabwertungen, nur böse auf mich das ich wieder gespielt habe. Was ist ein VHS-Kurs? Das mit den apps schaue ich mir heute an.
Aber es ist etwas passiert. Seit gestern mittag sind die probleme zu 80% weg. Apetit war auf einmal plötzlich da, die angst/nervösität weg. Nicht ganz weg aber wie gesagt zu 80%. Und durchschlafen konnte ich heute nacht auch. Ich check es nicht. Wirklich von dem einen auf den anderen moment.

Das freut mich für dich, ja so etwas gibt es.
Irgendwas spielt da verrückt....ähnlich wie ein Kurzschluss in der Elektrik, nur das es eben im menschlichen Gehirn stattfindet. Fehlschaltung oder sowas.
Ich kenne das auch.
VHS 😉 heisst Volkshochschule

edo123 meinte:

Seit gestern mittag sind die probleme zu 80% weg. Apetit war auf einmal plötzlich da, die angst/nervösität weg. Nicht ganz weg aber wie gesagt zu 80%. Und durchschlafen konnte ich heute nacht auch. Ich check es nicht. Wirklich von dem einen auf den anderen moment.

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Angst ist ein Gefühl....und da Gefühle nun mal vergänglich/temporär sind, ist es nicht verwunderlich, dass die Symptome kommen und gehen.

Danke euch für die Antworten. Es ist wirklich ein hin und her. Gestern ging es mir den ganzen tag gut, bis ich mich hingelegt habe. Auf einmal direkt nervös geworden/ angst. Aber denke das ist normal

Hallo liebe Leser:innen,

ich wollte für diejenigen, die vieleicht gerade so eine phase durchmachen wie ich damals, etwas schreiben.
Am heutigen Tag geht es mir gut. Die Panikattacken sind weg. Es war ein langer und harter weg, es hat Monate gedauert. ( Ca. 4 Monate )
Man lernt durch die Therapie und die darauffolgende Zeit mit der situation umzugehen. Man arbeitet mehr mit sich selbst und sieht einige dinge auf dauer anders als zuvor. Dadurch entwickelt man ein anderes Bewusstsein, was dann irgendwann dazu führt, dass man diese Panikattacken / Angstzustände los wird.
Am anfang hätte ich das wirklich nicht gedacht, ich dachte oh gott, jetzt werde ich noch verrückt. Ich hatte die Kontrolle über mich verloren. Aber heute kann ich sagen, dass ich zu dem Zeitpunkt damals schon am anfang meiner genesung war. Die Therapie + die übungen haben mich stärker denje gemacht.
Falls du neu hier bist und das hier durchliest und auch gerade so eine Phase durchmachen tust: Das wichtigste, geh zur Therapie! Sonst kann ich nur sagen, dass es dir früher oder später besser gehen wird und die probleme weg gehen werden. Egal wie schrecklich es sich anfühlt, es geht bald komplett weg.

🙂