Hi,
Also … jetzt erstmal was Grundsätzliches. Ich könnte mir vorstellen, dass du etwas enttäuscht von dieser Korrespondenz bist, weil ich so viele Fragen stell und du schon so viel geschrieben hast und so wenig Konkretes (oder gar nichts) für dich herausgekommen ist. Könntest du dir vorstellen, mal zu einem Gespräch in eine psychologische oder psychosoziale Beratungsstelle zu gehen – oder warst du schon mal da? Ich kann keine Diagnosen stellen, gerade bezüglich deiner Kontaktschwierigkeiten, Traumata und Depressionen (und ich frag mich auch, was das für „verrückte“ Sachen sind, die du machst; gefährdest du dich da selbst oder andere oder ist das bloß spannend und lustig?). Und ich kann dir auch nie das bieten, was eine Therapeutin/ein Therapeut drauf hat – viel, viel mehr Wissen und Erfahrung, den direkten Kontakt, einen schnelleren Prozess. Schriftlich dauert ja alles ewig.
Das soll nicht heißen, dass ich dich loswerden will! Ich mag Psychologie sehr, solange ich selbst entscheiden kann, wie viel ich pro Tag lese oder schreib. Ich muss zurzeit gerade besonders viel langweiliges Zeug machen, und der Kontakt mit dir und mit den Leuten aus anderen Threads ist für mich eine echte Erholung. Außerdem finde ich dich sympathisch, du bist ein Mensch, der reflektiert, der intelligent ist, der anderen hilft und nach Lösungen für seine Probleme sucht. Und ich bin bestimmt nicht der Typ, der alle mag!
Ich frag mich auch, was du unter Hilfe verstehst, was du dir da wünschst oder dir vorstellst.
Das, was meiner Meinung nach konkret hilft, sind zum einen Ideen zur Problemlösung, wenn es um eine (fast) reine Verhaltensänderung geht. Wenn der andere auf manche Lösungen schlicht nicht draufgekommen ist und diese Lösungen für den Betroffenen oder sein Umfeld eigentlich ziemlich einfach umzusetzen sind.
Aber je verfahrener die Situation ist, also je tiefer die Probleme liegen, desto mehr geht es darum, seine eigenen Sichtweisen zu hinterfragen, irgendwann zu lockern und zu verändern. Man muss sich das etwa so vorstellen, dass man in einer Familie aufgewachsen ist, in der die Eltern die ersten zwanzig Jahre behauptet haben: „Wir sind eine Familie von lauter Apfelbäumen. Apfelbäume sind die vornehmsten Bäume, die es gibt. Alle anderen Bäume sind Gewächse zweiter oder dritter Klasse. Also lass dich bloß nicht mit einem Birnbaum oder sonst so einem Gesindel ein! Und wehe, du wirst kein großer, stolzer Apfelbaum!“ Natürlich glaubt ein Kind erstmal jedes Wort. Später wird es vielleicht misstrauisch, wenn es merkt, dass seine Früchte Härchen haben. Dann kommt es in die große Krise, wenn die Härchen nicht weggehen. Und vermutlich lernt es oft in erst in einer Therapie, dass es in Wirklichkeit ein Pfirsichbaum ist, und dass an einem Pfirsichbaum nichts Verkehrtes ist. So gehts natürlich nicht nur mit großen Themen wie z. B. einem Berufswunsch, der den Eltern und der Familie fremd ist, sondern auch mit ganz vielen anderen Themen, die in der Herkunftsfamilie geächtet sind (Männer kommen immer alleine klar, ein Mann braucht keine Hilfe. Eine Frau, die keine Kinder hat, ist keine richtige Frau. Wut ist was ganz Böses, die darf unter keinen Umständen gezeigt werden. Fachkräfte, also Leute, die kein Studium haben, sind das Letzte., usw. usw.)
Das ist ein sehr harter Teil der Therapie, alte Überzeugungen aufgeben. Aber niemand zwingt dich zu einem Schritt, den du jetzt nicht machen willst. Du bestimmst, welches der nächste Schritt ist oder ob du erstmal auf dem Platz bleibst, auf dem du bist. Und das alles dauert natürlich seine Zeit.
Es geht manchmal auch darum, illusorische Wünsche aufzugeben – aber man sollte sich erstmal vergewissern, ob sie wirklich illusorisch sind!
Es ist auch wichtig, Klarheit darüber zu bekommen, was in einer Familie überhaupt abgeht – wer wie viel Macht wie ausübt. Wer setzt sich wie durch? Wer hat neurotische Anforderungen, die die Grenzen der anderen dauernd verletzten? Was ist gesund und in Ordnung an mir selbst und den anderen – egal, was Dritte sagen?
Dann müssen viele Dinge, die einem Angst machen, trainiert werden. In kleinen Schritten. Immer wieder.
Was meiner Meinung nach unerlässlich ist, wenn man Depressionen hat oder auch eine ständige Bedrücktheit fühlt, ist, ALLE Gefühle zuzulassen. Ich meine damit nicht, jemanden abzustechen, der mich gerade rasend macht, sondern in einem angemessenen Rahmen wütend sein. Ich werfe mit aller Kraft weiche Dinge gegen die Wand, die keine Splitter hinterlassen (auch wenn es mir mit Gläsern und Porzellan viel mehr Spaß machen würde!!). Aber natürlich nicht so, dass mich andere dabei sehen. Ganz, ganz wichtig ist auch das Weinen. Meiner Meinung nach resultiert der größte Teil der Depressionen aus unterdrückten Gefühlen – das ist lauter gestaute Energie. Ich hab im August letzten Jahres einem anderen Jugendlichen auch sehr viel geschrieben, gerade auch über Depressionen und Gefühle. Wenn du nachlesen willst: Er hat sich Rin_ genannt, und er Thread hieß „Brauche rat..“ Beides genau so geschrieben. Ich hab damals so viel darüber geschrieben, dass ich es hier nicht wiederholen will.
Und es ist wichtig, dass jeder lernt, sich selbst gut zu bemuttern. Sich selbst eine gute Mutter und ein guter Vater zu werden. Denn ganz vieles können oder müssen wir uns selbst geben. Auch da könnte man natürlich viel drüber schreiben. Das heißt nicht, dass wir jetzt ins Kloster gehen sollten – klar sind Beziehungen wichtig. Und wenn man in der Kindheit zu wenig Wärme und Anteilnahme bekommen hat und zu früh erwachsen werden musste, dann kann man bei einem Therapeuten gut auftanken und nachholen, wenn die Chemie stimmt.
Bevor ich dich weiter mit Fragen nerve – das könnte ich schon noch, und ich könnte auch noch mit weiteren Vorschlägen ankommen, es ist eigentlich noch nichts zu Ende besprochen - aber ich fände es besser, von dir zu hören, was du mit mir oder mit anderen, die diesen Thread lesen, klären willst. Schreib einfach, womit du weitermachen willst, was gerade am dringendsten ist. Aber vielleicht willst du ja auch aufhören? Ich wäre nicht beleidigt. Ich bin bloß sauer, wenn jemand heuchelt oder mir ins Gesicht lügt …
Also, wie solls weiter gehen?
LG,
Kaela
