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    Im Sinne einer respektvollen Forenkultur, werden die Moderatoren künftig noch stärker darauf achten, dass ein freundlicher Umgangston untereinander eingehalten wird. Unpassende Off-Topic Beiträge, Verunglimpfungen oder subtile bzw. direkte Provokationen und Unterstellungen oder abwertende Aussagen gegenüber Nutzern haben hier keinen Platz und werden nicht toleriert.

Notfallkoffer

Selwermount

Selwermount

Aktives Mitglied
Guten Morgen🙂

Hier kann jeder,der möchte,seine Stresstoleranzskills,wie auch seinen Druck sich zu ritzen mitteilen-die helfen,die Anspannung wieder unter die berühmte 70% zu bringen.

Skills

Duschen gehn
Laufen
sich jemand mitteilen
Kopfkissen vermöbeln
schreien
sein Gefühle aufschreiben
Musik hören auf vollstärke
 
A

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Hallo Selwermount,

schau mal hier: Notfallkoffer. Hier findest du vielleicht was du suchst.

Weitere Skills

Versuche Deine Aggressionen loszuwerden (Schlag auf Kissen oder Matratze,gehe nach draussen und schrei alles aus Dir heraus

Suche eine Sportart,bei der Du Deinen inneren Stress abbauen kannst.

Weine,wenn Du kannst.Du fühlst Dich besser,wenn die Tränen erstmal raus sind.

Tu irgendetwas mit den Händen(malen,Zeichnen,Aufräumen,Abwachen....)

Schreibe einen Brief an die Person,die Dich traurig oder wütend macht bzw.die Dich verletzt hat.

Schreibe Dir deinen ganzen Frust von der Seele,verfasse kurzgeschichten oder Gedichte.

Versuche Deine Gefühle mitzuteilen anstatt sie zu schlucken oder sie für Dich zu behalten.
 
-eiswürfel auf die haut machen (um sich spühren)
- musik hören
-schreiben
- in den wald gehen laut schreien

mehr fällt mit grad nicht ein🙂
 
- Tagebuch schreiben
- baden
- singen
- den stress auf einen zettel schreiben und anzünden
- abfreaken zu lauter Musik
 
- schöne Bilder anschauen
- DVD kucken
- Buch lesen
- Telefoniern
- Chatten
- Gummiband schnalzen lassen
 
- kalt duschen
- an etwas riechen, das extrem riecht
- Seilhüpfen
 
Zuletzt bearbeitet:
......Chillieschotte kauen......Zitrone pur trinken...ein Entspannungsbad mir Lieblingsduft...das hat mir oft geholfen !!
 

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