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Nehme voll langsam ab- Tipps?

J

Joao33

Gast
Ichbhabe leider durch wenig Bewegung während dem Lokdown 15 KG zugenommen. Habe dann im Januar meine Ernährung umgestellt und mache 3 mal die Woche Kraft u Ausdauertraining. Bis jetzt habe ich nur 6 KG runter und seit fast 2,5 Wochen tut sich garnix. Ist das nicht wenig?
 

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BlueShepherd

Aktives Mitglied
Dann finde ich die abnahme in ordnung. Je weniger man wiegt desto schwieriger wird das abnehmen. Auch dran denken das weniger gewicht weniger kcal beaucht.
Wenn dein gewicht über längere zeit steht, dann musst du mit den kcal etwas runter. Aber bitte nicht übertreiben.
 

Schroti

Sehr aktives Mitglied
Da du Muskeln aufbaust gilt es zu beachten: Muskeln sind schwer!
Ansonsten sollte man sich zum Abnehmen so viel Zeit lassen, wie man zum Zunehmen brauchte.
(Langsam abnehmen schützt auch vor zuviel "Hängehaut".)
 

Zitronentorte

Aktives Mitglied
Immerhin nimmst du ab! Das heißt, dein Weg ist richtig. Du musst nur Geduld haben - je langsamer du abnimmst, um so besser kannst du dein Gewicht danach halten. Nimmst du zu schnell ab, ist das Gewicht leider ganz schnell wieder drauf.
 

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    hm irgendwie werden die Raumnachrichten immer zu den ungünstigsten Zeitpunkten geleert
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