Narzisstische Eltern verarbeiten

Hallo Erdnussmutter (lustiger Name),

zum Glück hast du inzwischen begriffen, was mit deinem Vater los ist und bist nicht mehr "Produkt" seiner Gehirnwäsche. Mein Vater ist leider auch so (oder so ähnlich). Abwertungen, Manipulation, emotionale Erpressung, Wutausbrüche, ... das war alles total normal für mich. Irgendwann war ich schwerst depressiv, kam in eine Klinik und das war der Beginn des Heilungsprozesses.

Ich habe mich auch sehr viel mit der Theorie dazu beschäftigt. Ich fand das Buch "der narzisstische Vater" sehr aufschlussreich. Was mir letztendlich aber am meisten geholfen hat und immer noch hilft - und das dauert Jahre - ist eine gute Therapie und Menschen in meinem Leben, die anders sind als das was ich von damals kenne. Vor allem in dem mir zugewandten und liebevollen Blick meiner Therapeutin konnte ich ein neues Selbstbild entwickeln. Sie war aber nicht nur milde, sie hat mich auch darauf hingewiesen, wenn mein Verhalten fragwürdig war. Aber nie mit dieser Abscheu, die ich von meinem Vater gewohnt war. Letztendlich braucht es dazu Zeit, Erfahrungen und Menschen, die einen begleiten. Es ist ein riesen Haufen Arbeit und ich glaube ohne einen positiven Spiegel durch einen anderen geschulten, reifen und liebevollen Menschen ist es kaum zu schaffen. Ein Buch kann das nicht. Daher hat es mir auch sehr geholfen, dass meine Therapeutin älter war. Sie hat etwas nachgeholt, das meine Eltern nicht konnten. Dafür bin ich sehr dankbar. Vielleicht findest du ja jemand für dich passenden, der mit dir diesen Weg geht.

Zu meinem Vater habe ich kaum Kontakt. Aber inzwischen ist sporadischer Kontakt für mich möglich, da ich ihn immer mehr als das wahrnehmen kann was er ist: kindisch, unsicher und beschränkt. Trotzdem bleibt das A und O: Grenzen, Grenzen, Grenzen!

Wünsch dir ganz viel Kraft und lass dich nicht verunsichern! In unserer Gesellschaft wird es ja auch oft als komisch angesehen, wenn der Kontakt zu den Eltern schlecht ist. Letztens meinte ein Bekannter zu mir "Verzeih deinem Vater." Solche Sprüche dürfen einen nicht ins Wanken bringen.

Diese Beschreibung von Narzissmus fand ich auch sehr interessant und hat mich auch berührt:

Erdnussmutter meinte:

Mit Therapeuten hatte ich bisher nicht so ein großes Glück, was auch daher kommt, dass ich durch seine Erziehungsmethode sehr sehr schwer meine Gefühle und Erlebnisse formulieren und anderen Menschen zugänglich machen kann

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Hey, ich bin neu hier und arbeite grundsätzlich mit mir an einem ähnlichen Thema.
Du umschreibst ein Kernproblem ja selbst an dieser Stelle. Die Schwierigkeit seine eigenen Gefühle zu verstehen. Was sich in der Schwierigkeit niederschlägt sie für sich selbst benennen zu können und dann am Ende auch anderen verständlich machen zu können.
Ich würde genau das wiederum nicht etwa als Hindernis für eine (geeignete) Therapie ansehen sondern zum großen Teil als deren Inhalt. Ein guter Psychotherapeut erkennt das auch schnell und arbeitet mit Dir daran.

Aber ich kann nachvollziehen, wenn das im Moment (noch) nicht Dein Weg ist.
Ein spezielles Buch kann ich Dir leider nicht nennen. Ich habe mir seinerzeit aus unterschiedlichen Quellen für mich nützliches gezogen.

Aber ich bekam damals eine erste einfache Übung genannt, die mir auf den Weg half. Mir anzugewöhnen mich über den Tag hinweg immer wieder mal zu fragen, wie ich mich gerade fühle. Mehr nicht. Ohne bestimmten Anlass, dafür kontinuierlich.

Wenn man, aus welchen Gründen auch immer, von seinen eigenen Gefühlen entfernt ist, ist der erste Schritt auf dem Weg zur Heilung, sich ihnen langsam anzunähern. Das funktioniert indem man sich mehr mit ihnen beschäftigt. Sie beginnt zu betrachten, zu beobachten, zu beschreiben und so zu entziffern.
Es ist ein langsamer Prozess. Es gibt da keinen therapeutischen Trick, keine spezielle Technik, die wie eine Pille nach Einnahme sofort Wirkung entfaltet. Von der Idee solltest Du Dich denke ich distanzieren.

Es geht erst einmal nur darum durch Selbstbeobachtung Informationen über sich zu sammeln. Du wirst überrascht davon sein, was Du bisher alles so unhinterfragt fühlst und hinnimmst. Was aber bei genauerer Betrachtung dann alles andere als selbstverständlich ist.
Du wirst nach und nach bemerken, dass bestimmte Gefühle immer wieder auftauchen obwohl die jeweilige Situation das rational betrachtet gar nicht hergibt. Dann evtl. dass Du manches Gefühl, gute wie schlechte, euphorisch etwa oder bedrückende, nicht zum ersten Mal erlebst sondern von früher kennst. Dann vielleicht, dass bestimmte Merkmale in all diesen verschiedenen Situationen jetzt stecken, die damals einmal eine maßgebliche Rolle spielten und heute immer noch das gleiche Gefühl in Dir auslösen. Begleitet von gleichen Gedankenprozessen, wie bestimmten Bewertungen usw.
Es ist wirklich, zumindest aus meiner subjektiven Erfahrung, ein stetiger, langsamer Prozess, der zunächst auch eher allgemein ist und wider erwarten ungeheuer spannend. Erst mit der Zeit kristallisieren sich dann spezifische Muster heraus. Und erst dann hat man die Grundlage geschaffen um konkret zu werden, zu verstehen und auch gezielt Änderungen herbeizuführen. Ist ja auch logisch. Man kann nur bearbeiten, was man wahrgenommen, dann beschrieben, dann erkannt hat und so schließlich benennen ("formulieren" ) kann.
Ich hoffe, dass Dir das vielleicht ein wenig weiter hilft.

Erdnussmutter meinte:

Warum soll ich damit vorsichtig sein? Es ist, wie es ist. Er hat null Empathie für niemanden und trampelt über jedermanns Gefühle drüber um seine Ziele zu erreichen. Alle anderen sind dumm, nur er hat den Durchblick, jawoll. Es interessiert mich ehrlich gesagt inzwischen herzlich wenig was genau sein persönliches, psychisches Problem ist, weil er sowieso komplett alles abblockt, was mit Gefühlen zu tun hat. In seinem Kopf ist alles gut, nur bei mir ist alles falsch und ich soll mal zum Psychologen. 🤔

Ich weiß halt nicht wohin mit mir. Meine Familie stirbt weg, meine Freunde haben keine Zeit mehr. Fühl mich langsam ziemlich alleine. Aber ja, wird wohl auf Kontaktabbruch hinauslaufen, was soll man machen... Fu**.

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Neue Leute kennenlernen, in Vereine gehen 🤷‍♂️🤷‍♂️