Hallo liebe User,
als ich mich hier anmeldete, hätte ich nicht gedacht, dass noch weitere Posts von mir folgen werden.
Nun schreibe ich hiermit schon meinen dritten Eintrag. An dieser Stelle bedanke ich mich für die vergangene und folgende Unterstützung eurerseits sehr.
Also, auf geht es mit Anliegen #3
Ich hatte nicht die besten Voraussetzungen im Leben - wie so einige andere Menschen natürlich auch.
Ich bin vulnerabel und habe es als Kind nie gelernt mich, unabhängig von meinen Gegenübern, wertvoll zu fühlen. Ich merke des Öfteren in vielen Situationen, dass ich mich in zwischenmenschlichen Beziehungen in bestimmten Situationen sehr wertlos fühle (Banales Beispiel: Treffen mit Freundin wird ihrerseits abgesagt - ich fühle mich wertlos. Ein Versprechen wird nicht eingehalten - ich fühle mich stark verletzt und wertlos. Ich werde angelogen und es kommt heraus - ich fühle mich wertlos). In der letzten Situation würden sich vielleicht so einige verletzt fühlen. Nach sehr langem Trauern, Weinen etc. habe ich mir dann die Frage gestellt: "Warum fühle ICH mich WERTLOS, weil xy mich angelogen hat?" Im Grunde ist es die Verlogenheit und somit ein echt schwaches Verhalten meines GEGENÜBERS. Versteht ihr, was ich meine? Ich denke "nur" weil ich angelogen wurde, fühle ICH mich wertlos.
Ich ertappe mich derzeit dabei schon recht oft.
Mir mangelt es an postivem (Eigen-)Selbstwert - das ist Fakt. Ich leide auch beispielsweise unter Depressionen.
Ich möchte mich einfach auch unabhängig vom Verhalten anderer wertvoll fühlen, weil meine Verletztheit einfach unheimlich schlaucht.
- auch wenn ich nicht zum Treffen eingeladen werde, bin ich wertvoll,
- auch wenn ich Fehler mache, bin ich wertvoll,
- auch wenn meine depressiven Phasen manchmal sehr stark und lange andauern und ich Wochen nur im Bett verbringe, bin ich wertvoll ... usw. um einige Beispiele zu nennen.
Hätte ich wirklich auch nur ein wenig mehr Selbstwert, würde mich das alles zwar wohlmöglich trotzdem verletzen, aber nicht in diesem Ausmaß.
Ich weiß auch, dass mein Selbstwert nicht von anderen abhängig ist (im Kopf) aber ich fühle und empfinde es nicht so (Gefühlsebene).
Lange Rede kurzer Sinn:
Wie kann ein Mensch wie ich denn nachträglich noch einen Selbstwert aufbauen?
Sich selbst als wertvoll empfinden?
Ich freue mich auf eure Antworten.
Schöne Woche wünsche ich.
Mit freundlichen Grüßen
Melanie
als ich mich hier anmeldete, hätte ich nicht gedacht, dass noch weitere Posts von mir folgen werden.
Nun schreibe ich hiermit schon meinen dritten Eintrag. An dieser Stelle bedanke ich mich für die vergangene und folgende Unterstützung eurerseits sehr.
Also, auf geht es mit Anliegen #3
Ich hatte nicht die besten Voraussetzungen im Leben - wie so einige andere Menschen natürlich auch.
Ich bin vulnerabel und habe es als Kind nie gelernt mich, unabhängig von meinen Gegenübern, wertvoll zu fühlen. Ich merke des Öfteren in vielen Situationen, dass ich mich in zwischenmenschlichen Beziehungen in bestimmten Situationen sehr wertlos fühle (Banales Beispiel: Treffen mit Freundin wird ihrerseits abgesagt - ich fühle mich wertlos. Ein Versprechen wird nicht eingehalten - ich fühle mich stark verletzt und wertlos. Ich werde angelogen und es kommt heraus - ich fühle mich wertlos). In der letzten Situation würden sich vielleicht so einige verletzt fühlen. Nach sehr langem Trauern, Weinen etc. habe ich mir dann die Frage gestellt: "Warum fühle ICH mich WERTLOS, weil xy mich angelogen hat?" Im Grunde ist es die Verlogenheit und somit ein echt schwaches Verhalten meines GEGENÜBERS. Versteht ihr, was ich meine? Ich denke "nur" weil ich angelogen wurde, fühle ICH mich wertlos.
Ich ertappe mich derzeit dabei schon recht oft.
Mir mangelt es an postivem (Eigen-)Selbstwert - das ist Fakt. Ich leide auch beispielsweise unter Depressionen.
Ich möchte mich einfach auch unabhängig vom Verhalten anderer wertvoll fühlen, weil meine Verletztheit einfach unheimlich schlaucht.
- auch wenn ich nicht zum Treffen eingeladen werde, bin ich wertvoll,
- auch wenn ich Fehler mache, bin ich wertvoll,
- auch wenn meine depressiven Phasen manchmal sehr stark und lange andauern und ich Wochen nur im Bett verbringe, bin ich wertvoll ... usw. um einige Beispiele zu nennen.
Hätte ich wirklich auch nur ein wenig mehr Selbstwert, würde mich das alles zwar wohlmöglich trotzdem verletzen, aber nicht in diesem Ausmaß.
Ich weiß auch, dass mein Selbstwert nicht von anderen abhängig ist (im Kopf) aber ich fühle und empfinde es nicht so (Gefühlsebene).
Lange Rede kurzer Sinn:
Wie kann ein Mensch wie ich denn nachträglich noch einen Selbstwert aufbauen?
Sich selbst als wertvoll empfinden?
Ich freue mich auf eure Antworten.
Schöne Woche wünsche ich.
Mit freundlichen Grüßen
Melanie
