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Mit dem Rauchen aufhören

L

Lastofus

Aktives Mitglied
Liebe Alle,

leider habe ich in einer schwierigen Lebensphase vor zwei Jahren mit dem Rauchen angefangen.
Leider jetzt soweit das ich pro Tag 14 Zigaretten rauche was ich selbst schon nicht mehr will.
Der Wille zum Aufhören wäre da ich schaffe es nur leider nicht.
Hat hier jemand hilfreiche Tipps oder Behandlungen oder Methoden die wirklich helfen ?? Ich würde gerne wie vor zwei Jahren rauchfrei durchs Leben.

danke
 
DNGRS369

DNGRS369

Mitglied
Nikotin Kaugummis!
Erste Woche jede Stunde einen.
Dann alle 2 Stunden einen.
Dann alle 3 Stunden.
3-4 Wochen und du bist schonmal runter auf 4-5 Kaugummis am Tag. Von da an weiter reduzieren.
Klappt echt gut. Ich war bei 3 Stück am Tag.
Dann kam herber Stress und ich habe nachgegeben
 
L

Lastofus

Aktives Mitglied
DNGRS369 meinte:
Nikotin Kaugummis!
Erste Woche jede Stunde einen.
Dann alle 2 Stunden einen.
Dann alle 3 Stunden.
3-4 Wochen und du bist schonmal runter auf 4-5 Kaugummis am Tag. Von da an weiter reduzieren.
Klappt echt gut. Ich war bei 3 Stück am Tag.
Dann kam herber Stress und ich habe nachgegeben
Zum Vergrößern anklicken....
nachgegeben du hast wieder geraucht?

Das krasseste ist es ekelt mich schon davor und ich mache es trotzdem. Offensichtlich ist mein Wille noch nicht stark genug
 
L

Lastofus

Aktives Mitglied
DNGRS369 meinte:
Nikotin Kaugummis!
Erste Woche jede Stunde einen.
Dann alle 2 Stunden einen.
Dann alle 3 Stunden.
3-4 Wochen und du bist schonmal runter auf 4-5 Kaugummis am Tag. Von da an weiter reduzieren.
Klappt echt gut. Ich war bei 3 Stück am Tag.
Dann kam herber Stress und ich habe nachgegeben
Zum Vergrößern anklicken....
danke ich Versuch es mal so :) liebe wäre mir natürlich ohne alles aufzuhören also von heute auf morgen.
 
L

Lastofus

Aktives Mitglied
DNGRS369 meinte:
Nikotin Sucht steht auf einer Stufe mit Alkohol, Heroin Benzos. Also fast. Ich würde das immer wieder Stück für Stück machen. Habe beides durch. Reduzieren ist leichter, der Entzug nicht so schlimm.
Zum Vergrößern anklicken....
Oh wow ich habe nur Rauchen auf der sucht Liste den Rest glücklicherweise nicht.

aber es fällt sehr schwer aber ich habe das Gefühl es ist ne kopfsache, weil beruhigend wirkt es definitiv nicht! Ist ja Nervengift
 
G

Gelöscht 126322

Gast
Auf Liquids umstellen und das Nikotin im Liquid schrittweise reduzieren. Anders als bei Zigaretten kannst Du die Nikotinhöhe im Liquid selbst bestimmen.
 
V

vielleicht ein Mensch

Gast
Hallo,

ich habe früher ca. 15 Zigaretten gedreht.
Gelbe Finger. Die fand ich nicht schön. Wir hatten einen Chef, der war Kettenraucher. 2 bis 3 Schachteln Reval. Er hat fürchterlich gehustet. Ich habe mir gedacht: so endest du nicht.

Ich habe mir ein Datum gesetzt. Dann kurz vor dem Schlafen gehen die Letzte geraucht.
Feuerzeug, Kippen, Aschenbecher habe ich weggeworfen und das war es.
8 Kilo habe ich zugenommen aber 5 habe ich dann auch wieder verloren.
 

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