Meine Bedürfnisse wieder spüren

Meer0 meinte:

Okay ja ich wurde aber oft wenn ich wütend war bestraft oder nicht mehr ernst genommen und als schwierig dargestellt.

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Es geht ja auch nicht darum zu wüten und zu toben, sondern darum seine Bedürfnisse durchzusetzen.
Das geht auch ohne großes Getöse.

Meer0 meinte:

Okay ja ich wurde aber oft wenn ich wütend war bestraft oder nicht mehr ernst genommen und als schwierig dargestellt.

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In dem du dir täglich klarmachst: Ich bin jetzt erwachsen und darf für meine Wünsche und Bedürfnisse einstehen!
Ich bin nicht mehr das kleine ausgelieferte Kind, welches dafür bestraft wird.
Und du dir voller Bewusstsein Gutes tust!

Meer0 meinte:

Wie lerne ich wieder mich um mich selbst zu kümmern?
In meiner Familie wurde ich total vernachlässigt was Bedürfnisse angeht. Ich hab mich immer um die anderen gekümmert und mein Leben ist so an mir vorbei gezogen.
Habe nie Ansprüche entwickelt oder Wünsche gehabt weil ich dachte das darf nicht sein.

Ich bin sehr fürsorglich, liebevoll und sensibel.

Das hat mir Wert gegeben mich um andere zu kümmern aber ich merke das ich innerlich verkümmere weil ich meine eigenen Gefühle nicht fühle oder nur sehr gering. Wenn ich mal an mich denken will bestrafe ich mich mit den Gedanken das es nicht sein darf und ich sonst ein schlechter Mensch bin.

Wie lerne ich das wieder? Hat jemand Tipps Dankeschön ☺🙏🏻

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Wenn es dabei primär um Deine Beziehung zu Deinem Freund geht (ich komme wegen des anderen Threads darauf), dann werdet ihr als Paar entweder Kommunikation und Kompromißbereitschaft erlernen müssen, oder aber entweder leiden oder eine Trennung in Erwägung ziehen müssen.

Dein Problem scheint mir nicht darin zu liegen, dass Du Deine eigenen Bedürfnisse nicht spürst, sondern darum ihre Erfüllung gegenüber einem dominanten Menschen einzufordern.
Du weißt genau was Dir fehlt, aber Du verspürst Angst vor dem Konflikt.

Selbst-Bewusst77 meinte:

Wenn es dabei primär um Deine Beziehung zu Deinem Freund geht (ich komme wegen des anderen Threads darauf), dann werdet ihr als Paar entweder Kommunikation und Kompromißbereitschaft erlernen müssen, oder aber entweder leiden oder eine Trennung in Erwägung ziehen müssen.

Dein Problem scheint mir nicht darin zu liegen, dass Du Deine eigenen Bedürfnisse nicht spürst, sondern darum ihre Erfüllung gegenüber einem dominanten Menschen einzufordern.
Du weißt genau was Dir fehlt, aber Du verspürst Angst vor dem Konflikt.

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Wahrscheinlich auch Verlustangst.

Was würde denn passieren wenn du deine Bedürfnisse und Wünsche durchsetzt ? Lässt mich dann x y z fallen ? Die Wahrheit ist die lernen wir alle mal - wenn dich wer fallen lässt weil du deine Wünsche und Bedürfnisse kommunizierst oder Grenzen und du denen nachgehst dann ist es auch keine Person die du in deinem Leben brauchst! Und da ist es tatsächlich egal wer das ist ! So hart das klingen mag .. Ich selbst musste das mühsam erlernen und weiß wie steinig der Weg ist… aber es ist viel besser als die Alternative!

Wenn die Wünsche und Bedürfnisse der anderen immer größer undefiniert wichtiger sind als die eigenen verliert man sich in deren Wünschen und Bedürfnissen komplett und weiß natürlich gar nicht mehr teilweise was man selbst noch will…

Vielleicht wäre der erste Schritt für dich mal der Blick auf deine aktuelle Beziehung ! Da finden deine Bedürfnisse schon kein Gehör ! Wird Zeit dass du denen Gehör verschaffst wenn nötig mit Konsequenzen.

Meer0 meinte:

Ich lese sehr gerne, ich male, ich zocke, ich koche sehr gerne, bin gern mit meiner Familie zusammen. Das mach ich alles.

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Das ist doch wunderbar🙂
Versuche darüber zu dir zu finden,
was dich ausmacht,
wer du bist,
wo deine Stärken/Qualitäten liegen.
🙂

AhaMomente meinte:

Wahrscheinlich auch Verlustangst.

Was würde denn passieren wenn du deine Bedürfnisse und Wünsche durchsetzt ? Lässt mich dann x y z fallen ? Die Wahrheit ist die lernen wir alle mal - wenn dich wer fallen lässt weil du deine Wünsche und Bedürfnisse kommunizierst oder Grenzen und du denen nachgehst dann ist es auch keine Person die du in deinem Leben brauchst! Und da ist es tatsächlich egal wer das ist ! So hart das klingen mag .. Ich selbst musste das mühsam erlernen und weiß wie steinig der Weg ist… aber es ist viel besser als die Alternative!

Wenn die Wünsche und Bedürfnisse der anderen immer größer undefiniert wichtiger sind als die eigenen verliert man sich in deren Wünschen und Bedürfnissen komplett und weiß natürlich gar nicht mehr teilweise was man selbst noch will…

Vielleicht wäre der erste Schritt für dich mal der Blick auf deine aktuelle Beziehung ! Da finden deine Bedürfnisse schon kein Gehör ! Wird Zeit dass du denen Gehör verschaffst wenn nötig mit Konsequenzen.

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Im Grunde ist es schon vielsagend, wenn in einer Partnerschaft ausschließlich über meine und deine, aber nicht mehr über unsere Bedürfnisse reflektiert wird. Von "kommunizieren" möchte ich an dieser Stelle bewußt nicht sprechen, weil diese ja oft auch kaum vorhanden ist.

Liebe TE - du beschriebst Dich selber mit folgendem Satz: "Ich bin sehr fürsorglich, liebevoll und sensibel. " Ich leite daraus ab, dass dies Eigenschaften sind die Du wertschätzt.
Nicht mehr und nicht weniger darfst Du von einem Partner wünschen.
Ich möchte darauf hinaus, dass die eigene Bedürfniserfüllung nun nicht in einem grenzenlosen Egoismus münden soll, sondern der ausgleichende Weg und die Kompromißbereitschaft - wie so oft im Leben - der gesunde Weg zu einem erfüllenden Dasein sind.

Liebe bedeutet auch häufig die Bereitschaft auf etwas verzichten zu können, um dem Anderen eine Freude zu bereiten. Eben weil man dessen Wünsche kennt, und ihn glücklich wissen will.
Aber das sollte nie eine Einbahnstraße sein, und funktioniert nur wenn beide füreinander einstehen.

Hi @Meer0 , habe mir ein wenig Gedanken gemacht zu Deiner Frage. Da fielen mir gerade Glaubenssätze ein, das hat mir schon geholfen.
Gibt es einen Satz, den du formulieren kannst, das war quasi in der Kindheit so eine Art unausgesprochener ,,Befehl", also der zu diesem Problem passt? Z. Bsp. Gab / gibt es sowas bei mir. Da konnte ich mal formulieren, ,,Es ist richtig, wenn ich leide, und es mir schlecht geht" als eine Art Grundsatz aus einer meiner Herkunftsfamilien.
Wenn man so einen Glaubenssatz gefunden hat, kann man sich einen neuen ,,bauen", wonach du gerne heute leben willst. Und dann nimmst du ihn als Motto, und versuchst dich gemäß deinem Motto zu verhalten.

Malen und Spüren, kann dich näher zu dir und was du brauchst bringen.
Mal dir etwas aus!
Wenn du alle Möglichkeiten hättest wie würdest du leben?
Spüren, bringt dich auf deine Spur!
Ich finde übers Malen und wenn du das gern tust, kann man sich gut näher kommen.
Den Rat mit der guten Freundin, und was sie dir raten würde, finde ich auch gut!

Um deine Bedürfnisse zu spüren, solltest du dich zunächst von Menschen trennen, die dich kleinmachen und nicht wertschätzen.
Vater und Freund fallen mir da spontan ein.

Selbst-Bewusst77 meinte:

Liebe bedeutet auch häufig die Bereitschaft auf etwas verzichten zu können, um dem Anderen eine Freude zu bereiten. Eben weil man dessen Wünsche kennt, und ihn glücklich wissen will.
Aber das sollte nie eine Einbahnstraße sein, und funktioniert nur wenn beide füreinander einstehen.

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Ich sehe es so wie du. Es ist nur dann problematisch wenn eine Beziehung nur unter Prämisse funktioniert dass die Bedürfnisse des Gegenübers durchgesetzt werden. Im Falle von Te sehe ich das so. Das verrät schon der andere Strang.

Natürlich sollte es ein Gemeinsam sein, ein wir… Aber der andere Strang verrät schon viel. Allen voran das es immer nach dem Freund geht und wenn sie keine Lust hat macht er es halt alleine ohne wenn und aber. Es bringt dann nichts jemanden zu raten kompromissbereit zu sein, das ist sie ja schon .. aber wenn der Partner keinen Schritt auf sie zu geht soll sie alle 100 Schritte alleine auf ihn zugehen und er keinen?.. da wäre der Rat sei Kompromissbereiter besser an ihn gerichtet. Nur ist er ja nicht hier, warum weil es ihm ja gut geht wie es läuft er kriegt ja alles was er will, macht auch alles was er will - so und so wunderbar.

Da sehe ich da Waage komplett in einem Ungleichgewicht. Wenn ein Partner so ist dann wird man ihn nicht per Zauberhand umerziehen können.. zumindest in meiner Erfahrung. Ein Egoist ist nicht per Zauberhand irgendwann nicht egoistisch .. das sind meine Erfahrungen mit solchen Charakteren.

Und sie ist ja einseitig unglücklich, er macht ja was er will. Das ist ja nicht Sinn und Sache einer Beziehung.