Kreislauf, Ängste, Freunden erzählen etc

Ich leide unter Ängsten, die ich aber einigermaßen unter Kontrolle habe, wenn ich weiß dass ich die Dinge tun kann die mir gut tun.
Womit ich nur immer noch nicht klar komme, ist wenn ich sozusagen von anderen Menschen abhängig bin.

Ein Beispiel das gerade bei mir aktuell ist:
Ich hab seit einiger Zeit eine eigene Wohnung. Da die weiter weg von daheim ist will mich ein Freund besuchen, worauf ich mich sehr freue. Das einzig "blöde" ist nur, dass er bei mir übernachten will weil es sich für einen Tag nicht lohnt. Und da fängt schon mein Problem an, das mir ziemlich peinlich ist.
Wenn ich aufwach muss ich sofort aufstehen sonst ist mein Kreislauf am Boden. Ich brauch in der Frühe meine Ruhe, brauch mein Essen und trinken und Zeit für mich. Ich hab leider auch einen Reizdarm, womit ich auch mittlerweile klar komme, aber ich weiß dass mir der Probleme bereiten wird, weil ich es nicht abstellen kann dass ich unterbewusst nervös sein werde wenn jemand bei mir übernachtet. Heißt ich muss in der Früh öfters auf die Toilette, was mir total peinlich ist. Ich brauch immer wieder übern Tag meine Zeit wo ich abschalten kann, weil es für mich total anstrengend ist non-stop mit einer Person zu reden.

Ich schäme mich dafür weil ich weiß wie schwierig ich da bin..

Mit meinem damaligen Freund hat das alles geklappt, weil ich im total vertraut habe, ich mir bei ihm die "Auszeit für mich" nehmen konnte die ich brauche.

Der Freund der mich besuchen will weiß von meinen Ängsten nur bedingt bescheid. Ich will ihn auch nicht überrumpeln mit allem, ich will aber dass er kommt, aber irgendwie auch nicht weil es mir warscheinlich dann wieder nicht gut geht.. ach S**** :wein: wieso kann ich nicht ein normaler Mensch sein..

Könnt ihr mir helfen?

Hallo Regenwald,

ochjee, es ist doch normal. Jeder Mensch hat morgens so seine Eigenarten. Der eine will Ruhe, der Nächste braucht Action. Stress dich doch nicht so:blume:
Versuche alles mal etwas entspannter zu sehen und dich auf die schöne Zeit zu freuen. Du stresst dich selbst und das kann deinen Reizdarm eben reizen.

Vielleichtkann dir auch Autogenes Training (z.B. nach Jacobson) helfen, bewusst Anspannung und Entspannung zu spüren und somit lernen diese zu zulassen.

Liebe Grüße
SchwarzeSeele

Hallo Regenwald!
Ich glaube es führt kein Weg daran vorbei, Deinem Freund zu sagen wie das morgens bei Dir ist, wenn Du brauchst, dass er darauf Rücksicht nimmt. Und das sollte er tun, damit es Dir so gut wie eben möglich geht.
So ist das eben, so sind Deine Bedürfnisse, und das ist auch völlig in Ordnung. Ich kann das nachvollziehen, vor Allem das mit "morgens Zeit für mich brauchen" und so, bin dann gar nicht ansprechbar. Du bist ja nicht der einzige Mensch mit solchen Bedürfnissen. Und für Deine Krankheit kannst Du ja auch nichts. Also. Hab Mut und sag einfach wie es ist, das nimmt den Stress raus.
Wegen der Angst, dass es Dir schlecht geht wenn Du drüber redest was alles "nicht geht" oder eben "auf bestimmte Weise gehen muss" - vielleicht ist das ja bei Dir auch so, dass es eben dieser Blick auf "alles das was nicht geht oder nicht ganz normal ist" Dich runterzieht. So kenne ich das. Ich weiß auch nicht genau, wie das zu vermeiden ist, vielleicht zu versuchen, das Gespräch nicht allzu sehr zu vertiefen.
Wie gesagt: Es ist völlig in Ordnung wenn man bestimmte Bedürfnisse hat, auch dafür zu sorgen, dass man die haben kann.
Klar ist es Dir vielleicht peinlich, aber wenn es schonmal ausgesprochen ist, dass das bei Dir eben so ist, dann weiß er ja was los ist. Vielleicht ist wirklich dann schon ein wenig Stress rausgenommen aus der Situation?
Ich würde Dir wünschen, dass Du erfährst, genau so akzeptiert zu werden wie Du eben bist. Mit allem Drum und Dran.
Alles Gute für Dich!
akiraki

Wenn du mit ihm drüber redest und es ihm erklärst, wird dich dein Reizdarm nur halb so doll ärgern.
Aber ich kenne das, nicht ganz so extrem, aber ich hab Reizmagen & reizdarm. Das kann einem die schönsten Tage vermiesen !!

Danke für eure Antworten 🙂

Autogenes Training werde ich mal versuchen, danke für den Tipp 🙂

Ich bin gerade etwas hin und her gerissen. Ich hab mir gedacht ich fahr mit dem Freund erstmal einen Tag shoppen um ihn da schon auf meine "Probleme, Bedürfnisse" aufmerksam zu machen..
Ich hab mich überwunden und ihm davon erzählt und war total froh als er so verständnisvoll darauf reagiert hat. Er hat mir sogar ein paar Stunden später eine "Toiletten-App" geschickt (auf meinen Reizmagen bezogen) was ich witzig und lieb fand. Dann dachte ich mir ok so kanns gut laufen.

Dann gings darum wann wir fahren. Er will schon in der früh fahren. Da stieg bei mir sofort wieder die Panik hoch, dass ich erst meine 2 Stunden oder so brauch bis ich fitt bin und ich einfach noch nicht so früh am Morgen wo hin fahren kann. Dafür hatte er dann doch kein Verständnis mehr und meinte ich soll doch einfach am Tag davor früher ins Bett und dann früher aufstehen. Vielleicht wäre das eine Möglichkeit, des ist schwer zu erklären, aber vor 9 Uhr Vormittags trau ich mich nicht schon über ne Stunde in Zug zu hocken.. Das ist total schwer für mich so blöd des auch klingt 🙁

Des Gespräch darüber hat jetzt nicht wirklich mit einem Ergebnis geendet und ich bin grad ziemlich traurig und weiß nicht was ich machen soll. Ich kann immer nicht einschätzen ob ich zu viel von anderen verlange und mich vielleicht einfach nur zusammenreisen soll oder ob der andere zu wenig Verständnis aufbringt.

weiß nicht ob dir das hilft, aber seh es doch als Herausforderung. Wenn Du dieses Vorhaben schaffst bist Du einen Schritt weiter mit Deinem Nervositätsproblem.

Ängste und Stress können am besten geheilt werden, wenn man sich den Situationen stellt.

Was ist denn das Problem wenn Du auf die Toilette musst ?? Dann geh doch !
Oder glaubst Du dass er fragen wird wo Du jetzt warst ?
Du machst Dir zu viele Gedanken.
Und aufstehen kannst Du ja gleich, weshalb denn nicht ?
Und so aufgedreht wird er morgens auch nicht sein dass er dich regelrecht in Rage bringt.
Versuch Dich einfach darauf zu freuen.

Ach ja und das mit dem autogenen Training finde ich auch gut. Solltest Dich auch mal allgemein damit befassen.
Wenn man weiß wie man die Spannung aus seinem Körper wegbekommt, ist das sehr hilfreich.

Dann, viel Vergnügen und mach Dir nicht so viele Gedanken.

Deinen 2. Post habe ich nicht gelesen.

Warte einfach mal ab.
Erklär ihm, dass das nur so geht, du kannst am morgen nicht Zug fahren, fertig.
Sag ihm dass es da leider nichts zu diskutieren gibt, du hättest ihm schon erklärt weshalb.
Bitte ihn um verständnis.
Entweder er ist einverstanden oder nicht. Dann hast Du Dein Bestes versucht. Was will man sonst noch machen ?
werdet euch schon einigen.