Hallo D.,
ich fand es schwierig dir einen guten Rat zu geben, weil dein Leben scheint eigentlich nicht so schlecht zu sein. Wenn auch eintönig. Aber du hast eben kaum Zeit dich noch nebenher zu beschäftigen...
Mir ist nur der Gedanke gekommen, dass es dir helfen könnte, wenn du kleine Dinge findest, die dir den Eindruck geben etwas zu tun, was nicht dem Hamsterrad entspricht. Wie zum Beispiel einfach mal einen Abendspaziergang zu machen. Neue Musik auszuprobieren, eine neue Sendung im Fernsehen entdecken, einfach ein bisschen Abwechslung in dein Leben bringen, wo du merkst, dass es etwas anderes ist. Einfach dass du nicht an dem Gedanken festhalten musst, dass du dich sowieso nur im Kreis drehst. Auch wenn es keine super Idee ist und du ganz was neues entdeckst dabei. Einfach, dass du feststellen kannst, dass du doch etwas anderes machen kannst, wie das was du immer tust.
Vielleicht hilft dir das wenigstens ab und zu.
lg t