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Kann nicht einschlafen

B

BlackAngel123

Mitglied
Hey ihr!
Hab im Moment nicht wirklich ein Problem, eigentlich ist mir nur langweilig und ich kann nicht einschalfen.
Gucke zur Zeit noch Schlag den Raab aber besonders spannend ist das auch nicht 😕
Was macht ihr so wenn ihr nicht schlafen könnt?
Tipps wären jetzt nicht schlecht 😉

Lg
 
Ich kann eigentlich auch nie einschlafen. Oft liege ich bis in die Nacht wach und grübele, ohne zu merken, wie mir dann doch langsam die Augen zufallen.
Vielleicht hilft es, ein Buch zu lesen? Die Bewegungen der Augen um die späte Stund machen dann doch meistens schläfrig.

Liebe grüße 😉
 
Hallo BlackAngel,
viele Leute können nicht einschlafen, weil sie auf Vitamin C mit Wachheit reagieren. Überprüfe doch mal, was du abends so isst und trinkst. Selbst in manchen Bonbons ist schon so viel Vitamin C drin (an sich ja gesund) dass man davon locker 2-3 Stunden wach bleibt.

[...]

Allerdings betrifft das nicht alle Leute, deshalb klappt es auch nicht mit Versuche, Warnhinweise auf den Lebensmitteln durchzusetzen.

Gruß, Werner
 
Zuletzt bearbeitet:
BlackAngel123 meinte:
Was macht ihr so wenn ihr nicht schlafen könnt?
Tipps wären jetzt nicht schlecht 😉
Zum Vergrößern anklicken....
Genügend körperliche Ausarbeitung sollte eigentlich ein entsprechendes Schlafbedürfnis (aka Müdigkeit) hervorrufen.
Also renn um die Blocks, mach Liegestütze, hack Holz o.ä..

Aber im Ernst, es wird empfohlen, den Körper langsam herunterzufahren und auf die Schlafphase einzustimmen.
Das kann durchaus auch mental geschehen, z.B. durch Lektüre, Musik oder ein warmes Bad.
Sehr gut soll auch ein abendlicher Spaziergang vor dem Zu-Bett-Gehen wirken, wenn Du nicht gleich rennen willst.
 

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