Jammer Thread Niko und Projekt Gold

[Projekt Gold]

War heute has erstemal im Fitnessstudio hat voll spaß gamacht war aber auch mega anstrengend

 

[Niko92]

War heute has erstemal im Fitnessstudio hat voll spaß gamacht war aber auch mega anstrengend

ich freue mich für dich 🙂

 

[Projekt Gold]

ich freue mich für dich 🙂

Hätte nicht gedacht das ich das schaffe

 

[Niko92]

Hätte nicht gedacht das ich das schaffe

da siehst du mal, nicht nur ich schaffe öfter Dinge die ich mir nie zugetraut hätte...😉

 

[Projekt Gold]

da siehst du mal, nicht nur ich schaffe öfter Dinge die ich mir nie zugetraut hätte...😉

🙂 Dafür tut mir jetzt alles weh 🙁

 

[Niko92]

🙂 Dafür tut mir jetzt alles weh 🙁

😉 naja, wenn du das regelmäßig machst legt sich das mit der Zeit, du musst dich ja erst an die sportliche Betätigung gewöhnen 😛

 

[Projekt Gold]

😉 naja, wenn du das regelmäßig machst legt sich das mit der Zeit, du musst dich ja erst an die sportliche Betätigung gewöhnen 😛

Ich weiß 🙁 werde Freitag auch wieder hingehen

 

[Tyra]

nuja....mal einmal in die Muckibude abschieben kann jeder 😀 Aber immerhin hast du mal das Grundgefühl gespürt wie es ist wenn der Kreislauf mal auf Trab kommt....😉 Bleibt zu hoffen das du den Schwung nutzt und in Gang hältst.

Dein Muskelkater lohnt sich nicht, wenn du nicht TÄGLICH dran bleibst....dran denken.....

Wichtig ist kontinuierlich leistungsfit viel zu unternehmen..ich bin heute viel unterwegs gewesen, Vormittags Arbeiten, Mittags zum Mietshaus 60 km entfernt, Mängelbesichtigung, Prüfungen, Kamingutachten erstellt ( = nen Eimer Ruß aus dem Kamin gezogen + gehustet = Feststellung Kamin = trocken), Weihnachtskrams in Großgärtnerei eingekauft, mit ner Freundin Tee getrunken, Schriftverkehr erledigt (5 Schreiben), 8 km Rad gefahren, 5 km gelaufen, Essen vorbereitet (Tomatentellergratin Spezial...mit Honigtomaten, mildem Feta, viel frischem, grob gehacktem Basilikum, Knoblauch + mit extrabelegenem Gouda mit Salzkristallen überbacken......göttlich.

Viel Erfolg bei deinem Training morgen.

Tyra

 

[Tyra]

Ich weiß 🙁 werde Freitag auch wieder hingehen

oha.....noch ein wenig lang hin bis Freitag. Muskeln vergessen schnell....sie bauen sich alle 2 bis 3 Tage wieder ab. Ich würde gucken dass du ab morgen Zwischentraining einlegst....ca 10 -15 km Radfahren und langsam anfangen zu laufen mit einer Kurzstrecke von 4-5 Kilometern in einer schönen Umgebung wäre ne gute Idee.
Zu Hause ein Paar Handhanteln und/oder Stretchbändern wären auch nicht schlecht.

Wichtig sind vor allem frische Luft und freier Himmel überm Kopf damit gesunde Gedanken reinkommen z.B das du dir wesentlich mehr zutrauen und aktiver werden kannst.

Wenn du dann nach einer Weile "drauf" bist auf Endorfinkicks durch Leistung, wirst du zurückblicken und den Kopf schütteln über deinen jetzigen Zustand....

 

[Niko92]

dieses Geschnulze ist ja unerträglich!