Ist Rauchen wirklich "nur" eine psychische Abhängigkeit?

Viele behaupten das ja. Ich bin mir da nicht so sicher.

Welche Erfahrungen habt ihr?

LG Umbra

Keine Ahnung. Ich habe mit dem rauchen angefangen, als ich mit der Arbeit angefangen habe und habe aufgehört als ich in Rente war. Man meint rauchen entspannt, es ist genau das Gegenteil, rauchen macht unentspannt und nervös.

Nikotin erzeugt eine körperliche Abhängigkeit.
Das Rauchen, die Zigarette in der Hand, das sich immer wiederholende im Verhalten, führt zu einer psychischen Abhängigkeit.

Das Wort "nur" ist hier mE daher völlig falsch.

Alkohol und Zigaretten gehören für mich unweigerlich zusammen. Völlig bescheuert.

Aber Rauchen hat bei mir auch etwas mit Konzentration zu tun.

Ich erinnere mich an eine Arbeitskollegin, Nichtraucherin.
Sie fragte so oft "Drölfchen, gehst du gleich rauchen? Könntest du dann zu Vorgang XY fresh news einholen?"
Nirgendwo, auf keine Weise waren Dinge schneller zu klären, als in der Raucherkantine beim Schmöken.

Drölfchen meinte:

Ich erinnere mich an eine Arbeitskollegin, Nichtraucherin.
Sie fragte so oft "Drölfchen, gehst du gleich rauchen? Könntest du dann zu Vorgang XY fresh news einholen?"
Nirgendwo, auf keine Weise waren Dinge schneller zu klären, als in der Raucherkantine beim Schmöken.

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Ist auch eine meiner Erfahrungen. Und eine Kollegin, die nach 45 Jahren das Rauchen als starke Raucherin aufgegeben hatte, kam trotzdem immer mit dazu. Statt einer Zigarette hatte sie eine kleine Wasserflasche in der Hand.

Umbra° meinte:

Alkohol und Zigaretten gehören für mich unweigerlich zusammen. Völlig bescheuert.

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Das trifft z.B. bei mir gar nicht zu. Ich habe viel geraucht, aber nie Alkohol getrunken oder äußerst selten. Aber Kaffee und eine Zigarette habe ich geliebt.

Zum Glück bin ich das Laster los. Mein Zählwerk sagt: 24.720,21 € gespart.

Rauchen hat sicher auch oftmals einen ritualen Aspekt. Aber ich rauche wirklich zu viel. Und wenn ich nicht rauchen darf/kann, fühle ich mich auf "mein Recht auf Sucht" eingeschränkt. Super, gell?

Sämtliche Suchterkrankungen haben beide Komponenten, die Gewichtungen sind allerdings nicht gleich.

Umbra° meinte:

Viele behaupten das ja. Ich bin mir da nicht so sicher.

Welche Erfahrungen habt ihr?

LG Umbra

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Ja sehe ich auch so. Es ist, um nicht immer nur von Sucht zu reden, eine Konditionierung.
Dabei entstehen Verknüpfungen im Gehirn.
Zb. Entspannt wenn: die Zigarette an ist
Zufrieden wenn: die Zigarette an ist
Mein eigener Herr/Freiheit wenn: die Zigarette an ist
Sich beruhigen wenn: die Zigarette an ist
Usw.

Man kann die Zigarette beliebig durch andere Dinge austauschen. Meist sind es ja Dinge die wir oral zu uns nehmen. Kann man evtl mit einem Säugling vergleichen dessen Überleben vom Saugen, Trinken, Essen abhängt?

Natürlich ist es eine Ersatzbefriedigung. Eine Kompensation für etwas das fehlt.
Die rein körperliche Abhängigkeit von Nikotin soll zwar anfangs hart aber doch recht schnell überwunden sein.
Was nicht so schnell weg geht, ist die Konditionierung nur entspannt, zufrieden, frei, selbstbestimmt usw mit Zigarette zu sein.

Ein Grund kann wahrscheinlich auch die bewusste Selbstschädigung sein.
Bzw nimmt man diese für obiges in Kauf.

Diese Konditionierung hält also ungute Gedankenmuster am Leben.
Wenn man merkt das man das, was man mit Zigarette erfährt, auch ohne Zigarette erreichen kann, wäre die Zigarette unnötig.