Inneren Druck abbauen

Hallo F.,

dieses Problem habe ich selber auch oft. Manchmal mehr oder manchmal weniger. Man muss sich dann eben eine alternative Einfallen lassen. Im Gespräch ist es oft so, dass man sowieso nicht so genau verstanden wird oder dann halt mal nicht so genau verstanden wird. Gehört zum Leben dazu. Und wenn du darauf achtest, dann geht es anderen Menschen manchmal auch so. Ist zwar blöd und mit dem Problem muss man dann irgendwie umgehen. Aber man kann damit umgehen. Darauf kannst du dich verlassen. Und wenn es dann doch wichtig ist, dann findet sich mit der Zeit durch ein längeres Gespräch doch der richtige Informationsaustausch. Es ist eine Schwierigkeit des Lebens. Aber nicht die Einzige.
Man muss denke ich lernen, welche Dinge leichter sind und welche Schwieriger und akzeptieren, dass es manchmal keine Alternative gibt und man mit dem Problem irgendwie klar kommen muss.
Oft ist es denke ich auch das Problem, dass man sich nicht mit anderen Dingen beschäftigen kann, weil man diese Dinge auch anderes verarbeiten kann. So genau kann man nicht wissen, wie die Dinge sich lösen lassen oder man seine innere Ausgeglichenheit herbeizaubern kann. Aber es ist denke ich auch wichtig, dass man ein Problembewusstsein entwickelt und mit der Zeit lernt besser damit umzugehen oder gar eine Fähigkeit daraus entwickelt. Es ist denke ich immer wichtig, dass wenn man ein Problem bemerkt, dass die Lösung erst in der Zukunft liegt und man sich sozusagen "nur" auf einem Weg befindet!
So wie sich dein Problem anhört machst du selber eine große Sache daraus. Ich habe bemerkt, dass wenn man sich mehr mit Ruhe damit beschäftigt, dass man auch besser auf einen hilfreichen Gedanken kommen kann oder beim nächsten Mal das Problem nicht so sehr als das große Problem erlebt wird. Und das ist auch sehr wichtig. Und es ist immer gut, wenn man eine Erfahrung bildet und mit der Zeit erst lernt damit umzugehen. Weil auf anhieb klappt es meistens nicht ein Problem zu lösen. Das geht denke ich immer erst mit der Zeit und mit der Entwicklung.
Und wenn man es auskotzen muss, dann ist es denke ich auch keine gute Erfahrung, sondern nur die Bestätigung, dass es so schlimm und schwierig ist und man keine alternative Denkweise oder Umgangsform dafür findet.
Ich habe zum Beispielt oft bemerkt, dass wenn man die Dinge sacken lässt und in einem ruhigen Moment darüber nachdenkt und reflektiert, dass es oft mehr nützt und man es besser akzeptieren kann, dass es so ist. Aber irgendwie denke ich gibt es viele Verarbeitungsmöglichkeiten, die mir wahrscheinlich auch nicht alle bewusst sind. Aber so wichtig ist es denke ich am Ende auch nicht, sondern dass man eine erlebbare Erfahrung daraus macht!
Lg

Schon seit längerer Zeit ist erwiesen, dass Selbstbefriedigung sehr gesund ist.
Vor allem baut sie Stress ab, entspannt, setzt Glückshormone frei und trägt zum allgemeinen Wohlbefinden bei.
Das erlebst du selbst und deshalb machen das auch viele Menschen.
Natürlich hält dieses positive Ergebnis und beglückende Gefühl der Selbstbefriedigung nicht sehr lange an.
Wenn es nachlässt, fällt man oft wieder in ein seelisches Tief und kommt da dann nur wieder durch erneute Selbstbefriedigung raus.
Das ist zwar nicht schädlich und auch nicht ungesund, aber sollte trotzdem nicht die einzige Variante sein, um seelische Tiefs und Depressionen zu überwinden, denn das tut man ja dadurch nicht, sondern man schaltet sie nur für einige Zeit ab.
Du solltest die Ursache deines Leidensdrucks ergründen und diesen bekämpfen, deshalb brauchst du aber nicht auf die Selbstbefriedigung zu verzichten.
Die ergänzt dann dein seelisches Gleichgewicht, ersetzt es aber nicht.
Das ist der Unterschied.

Finnick meinte:

Wahrscheinlich sagen mir jetzt wieder alle, ich solle eine Therapie machen, daher sage ich lieber gleich, dass das aktuell keine Option ist.

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Wann ist es denn soweit, das der >Leidensdruck nicht mehr auszuhalten ist.
Dann wirst du deinen Körper aber schon zu Grunde gerichtet haben.
Kenn ich von mir, da war dann nicht mehr vorhanden was man Lebensqualität nennt.
Das ist bei allen Süchten so, dann folgt der nächste Trade, das Leben lohnt sich nun erst recht nicht mehr.
Unterschätze die Langzeitfolgen deiner Eß-Brechsucht nicht!
Durch das häufige Erbrechen und die Hungerphasen zwischen den Essanfällen kann es zu Elektrolytentgleisungen und Fehlernährung kommen. Müdigkeit, Antriebsmangel und Konzentrationsstörungen, wie auch Herzrhythmus- und Hormonstörungen sind die Folge.
Gesundheitliche Folgen von Bulimie | vitanet.de

Was bedeutet "es baut sich Druck auf"?
Kann das immer gar nicht einordnen, was genau soll das denn sein????
ich kenne das nur zielgerichtet:
ich muss jetzt was essen, Sex haben, Netflix gucken, Schulaufgaben korrigieren.....