Inneren Druck abbauen

Wahrscheinlich sagen mir jetzt wieder alle, ich solle eine Therapie machen, daher sage ich lieber gleich, dass das aktuell keine Option ist.

In meinem Gehirn läuft aktuell etwas komplett falsch, weil ich nicht mehr richtig denken kann und deshalb keine Antworten oder Lösungen für Probleme finde, und eben auch nicht die sprachliche Kompetenz besitze, um mich auszudrücken.
Das führt dazu, dass sich ein immer größerer Druck aufbaut, den ich aktuell noch abbauen kann, indem ich hemmungslos alles in mich hineinfresse und dann wieder auskotze.
Dass das nicht normal ist und dass es widerlich ist, das weiß ich. Aber was soll ich machen, wenn ich keine Alternative finde? Wenn ich es nicht mache, steigt der Druck noch weiter an und was passiert dann?

Also schriftlich kannst du dich gut ausdrücken.

Hallo Finnick,

was heißt das, "weil ich nicht mehr richtig denken kann"?

Allgemein gibt es sicher verschiedene Möglichkeiten, Druck abzubauen, z.B. körperliche Betätigung.

Postman meinte:

Hallo Finnick,

was heißt das, "weil ich nicht mehr richtig denken kann"?

Allgemein gibt es sicher verschiedene Möglichkeiten, Druck abzubauen, z.B. körperliche Betätigung.

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Ich kann keinen Gedanken zuende denken, kann mich nicht konzentrieren und mich nicht vernünftig ausdrücken.

Finnick meinte:

Ich kann keinen Gedanken zuende denken, kann mich nicht konzentrieren und mich nicht vernünftig ausdrücken.

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Wenn du keinen Gedanke zu Ende denken kannst, vielleicht hilft dir das aufschreiben?

Dass du dich nicht vernünftig ausdrücken kannst, ist das eine Tatsache, oder deine Befürchtung?

Postman meinte:

Wenn du keinen Gedanke zu Ende denken kannst, vielleicht hilft dir das aufschreiben?

Dass du dich nicht vernünftig ausdrücken kannst, ist das eine Tatsache, oder deine Befürchtung?

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Ich versuche bereits, es aufzuschreiben. Hier zum Beispiel. Funktioniert aber nicht, wie man sieht.

Finnick meinte:

Ich versuche bereits, es aufzuschreiben. Hier zum Beispiel. Funktioniert aber nicht, wie man sieht.

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Funktioniert schon, hatte nur noch niemand eine passende Lösung für dich.

Es gibt da unterschiedliche Möglichkeiten, gegen den Druck könnte es helfen zu laufen, muss nicht joggen sein, einfach laufen, am besten mit der Lieblingsmusik auf Kopfhörer, bis der Druck nachlässt.
Was das "richtig denken" und "sprachliche Kompetenz" angeht, ich schreibe mir Sachen auf, erstmal ganz durcheinander und in Stichpunkten und dann versuche ich nach und nach Ordnung rein zu bringen. Tagebuch führen könnte helfen.
Manchmal hilft es auch, wenn man Musik über Kopfhörer nutzt und gleichzeitig schreibt, das kann von anderem Drumherum ablenken.
Man kann sich auch in Bildern oder Farben ausdrücken, wenn es sprachlich garnicht mehr geht.

Wie ist es denn, wenn Du Morgens aufstehst? Auch schon so ausgeprägt?

Meinst du vielleicht, dass du deine Gefühle nicht gut in Worte fassen kannst?

Finnick meinte:

Wahrscheinlich sagen mir jetzt wieder alle, ich solle eine Therapie machen, daher sage ich lieber gleich, dass das aktuell keine Option ist.
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Das führt dazu, dass sich ein immer größerer Druck aufbaut, den ich aktuell noch abbauen kann, indem ich hemmungslos alles in mich hineinfresse und dann wieder auskotze.

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Du hast eine klassische Bulimie, willst es dir aber nicht eingestehen. Dir kann nur eine Therapie helfen, aber wenn du das nicht willst, wird es halt so weitergehen mit allen daraus resultierenden körperlichen und psychischen Schäden.