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Ich leide an schlafmangeeel :(

L

Lena7

Gast
Hallo lost Inside,

natürlich mußt Du versuchen Dein Schlafproblem von verschiedenen Seiten an zu gehen. Was Du ja sicherlich soweit es geht, auch versuchst.
Es gibt ja verschiedene pflanzliche, einschlaffördernde Mittel, von denen man nicht gleich abhängig wird. Ein wirklich gutes Medi. ist
Kytta - Sedativum, das sowohl beruhigend als auch einschlaffördernd wirkt.
Es enthält außer dem ja bekannten Wirkstoff Baldrian, noch Hopfenzapfen und Passionsblumenkraut, was auch bei Ängsten ganz gut wirken soll.
Vielleicht kannst Du es damit mal ausprobieren.


Liebe Grüße

Lena




lost-inside meinte:
Ich bin fix und fertig...
Neben meinen schulischen problemen und meine depressionen habe ich total den schlafmangel.
Abends zuspät eingeschlafen ,morgens zufrüh raus.
In den ferien abends zuspät schlafen morgens zuspät raus.Abends nicht mehr müdee dann wider spät im bett.
Wenn ich einma wider früh aufstehe kann ich abends trotzdem nicht einschlafen.Ich liege um stunden nur rum und hab einfach zuviel im kopf was mich plagt...
Wie ein teufelskreis...
Nur raus komme ich da leider auch iwie nicht...:(
Zum Vergrößern anklicken....
 
Sisandra

Sisandra

Aktiver Nutzer
Hi Nina,

wenn du auf Beruhigungsmittel paradox reagierst, sprich aufgedrehter wirst, könnte es sein, dass dir ein Glas Cola vor dem Schlafengehen vielleicht hilft, ruhiger zu werden. Kannst ja mal ausprobieren. Ich kenne Leute, denen das schon geholfen hat.

Liebe Grüße
Sisandra
 
L

lost-inside

Gast
danke für eure antworten und ratschläge.
ich werde mal rumprobieren. =) am wenigen schlaf bin ich ja langsam fast gewöhnt. auf eine nacht mehr oder weniger schlaf kommst nun au nimmer an xD ;)
 
mikenull

mikenull

Urgestein
Eigentlich leidest Du ja nicht an Schlafmangel sondern an Schlafverschiebung, oder? Ist mir aus dem eigenen Leben wohlbekannt.
Du bist abends nicht müde, kannst ewig herumflippen - mußt aber morgens raus und bist dann müde. Du hast also Deinen Tag verschoben.
Jetzt schiebe in einfach in die andere Richtung. Das heißt - Du ahnst es ja bereits - wenn Du Dich heute oder morgen Abend gut fühlst - mach einfach die ganze Nacht durch. Im jugendlichen Alter - ich habe das mit 40 noch ganz locker gebracht, bis 6 Uhr morgens in die Disco und um 8 zur Arbeit - dürfte das gar kein Problem sein. Dann den ganzen Tag ohne Schlaf durchziehen und dann fällst Du am Abend ziemlich sicher gegen 11 oder 12 Uhr ins Bett. 6 Stunden Schlaf, den Tag durcharbeiten und dann gegen 12 Uhr in die Falle. Bei mir hat das nach wenigen Tagen einwandfrei funktioniert.
 
L

lost-inside

Gast
Ja an schlafverschiebung liegt es schon.
Nur ich bin dann sooo lange nicht müde und dann mitten inner nacht falln mir dann wider gedankjen ein die mich dann auch noch wachhalten und mich nicht zur ruhe kommen lassen...
Aber ich kann ja mal versuchen eine nacht durchzumachen ;)
:D ;D
 
Sisandra

Sisandra

Aktiver Nutzer
Hi Nina,

ich habe das auch mal gemacht. Das hilft allerdings wirklich nur, wenn du konsequent die ganze Nacht wach bleibst und dann auch noch bis zum nächsten Abend durchhälst. Knickst du in den frühen Morgenstunden oder auch im Laufe des nächsten Tages ein und das ist die gefährliche Zeit, dann wird dein Problem nur größer.

Ich habe mich nicht getraut, dir das zu empfehlen, weil du noch so verdammt jung bist.

LG
Sisandra
 
L

lost-inside

Gast
oh.ja...
Ich kann ja n paa freunde zusammen hohlen und dann machn wa halt party xD
;)
vllt wird das dann was :)

Danke an alle....
 
mikenull

mikenull

Urgestein
Na ja, wenn man jung ist, sollte man das sogar besser verkraften. Jedenfalls würde ich es nicht mit irgendwelchen Schlafmitteln versuchen - da hättest Du womöglich schnell eine andere Abhängigkeit.
Außerdem: Man kann das auch am Wochenende machen. Am Samstagabend weg, durchziehen, einen schönen Sonntag ohne Schlaf und dann am Sonntagabend früh ins Bett. Würde ich empfehlen.
 
R

Rübe

Gast
Würde dir auch raten, mal eine Nacht und einen kompletten Tag durch zu machen. Das wird auch in der Psychiatrie angewandt und heißt "wach-Therapie".
man sagt, dass sich das Gehirn quasi neu "einsteuert", neu programmiert. Wie bei einem PC-Neustart ohne speichern ;)
Hilft auch gegen Depris...

Viel Erfolg und schreib mal, wie es lief
 

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