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Hallo wie vergisst man am Besten?

M

Mo-na

Gast
Ich bin neu hier, kenne mich also noch nicht so gut aus.
Aber ich versuche es einfach mal.
Ich wurde vor 7 Jahren Missbraucht. Bis jetzt bin ich ganz gut
damit klar gekommen, ich habe einfach nicht daran gedacht.
Aber seit einem halben Jahr (glaube ich) ist es so als wäre alles gestern geschehen. Seit dem geht es mir sehr Schlecht.
Weiß aber nicht was ich machen soll bin total überfordert damit .

So langsam kann ich nicht mehr.

Könnt ihr mir einen rat geben wie ich es hin bekomme das ich nicht mehr so oft dran Denken muss.

mfg Mo
 
Hi Mo-na

"Du schreibst es war vor 7 Jahren" und so wie du es beschrieben hast, höhrt sich das an als hättest du es verdrängt das geschehen.
Das problem beim Verdrängen ist das kleinigkeiten da zu führen können das alles hoch kommt und das es ein schnell sehr tief in ein loch ziehen kann und ein alles so vor kommt als wär es gästern und ein auch die kraft genauso raubt.

"Du schreibst wie kann man es am besten vergessen". Dazu kann ich dir nur sagen: das vergessen nicht geht man kann es für kurze zeit verdrängen was keine wirklich gute situation ist den es kommt irgedn wan wieder. Es kann für kurze zeit ok sein zu verdrängen aber es geht nicht auf dauer.

Aber um jetzt erstmal etwas kraft zu tanken kann es gut sein wen du ev. ein paar imaginations übungen machst die können ein zu mindest etwas ruhe und kraft geben aber auch für kurze zeit vergessen lassen an was schönes denken lassen. (zb. sichere ort übung, Tresor, Baum übung usw.)
Aber auch schreiben, reden, Musik und oder malen kann helfen zumindest etwas um neue kraft zu tanken.
Aber ich würde dir raten auf alle fälle eine Therapie zu machen. In der sache und Situation wär z.B.Traumatherapie sehr gut da lernt man Taktiken wie man mit der vergangenheit umgehen und leben kann.
Den wir alle die so was erlebt haben werden es nie ganz vergessen aber wir können lernen damit umzugehen und zu leben.

LG
letzter funken

PS. Mo-na ich wünsch dir viel Kraft, mut, Hoffnung und ein für dich guten weg.
 
Warum keine Therapie ?

Eine Therapie wäre für mich nie in Frage gekommen zu der Zeit.
Wollte einfach nur meine ruhe haben. Habe mich so ziemlich abgekapselt.
Ausserdem was hätte ich denn sagen sollen wo hin ich gehe?
Hin zu kommt das ich bis heute nicht da drüber sprechen kann ohne mit Athem not und Kreislauf versagen im Krankenhaus zu landen.

Leider Passiert es auch das ich ihn ab und zu noch sehe.
🙁
Mfg Mo
 
AW: Warum keine Therapie ?

Mo-na meinte:
Eine Therapie wäre für mich nie in Frage gekommen zu der Zeit.
Wollte einfach nur meine ruhe haben. Habe mich so ziemlich abgekapselt.
Ausserdem was hätte ich denn sagen sollen wo hin ich gehe?
Hin zu kommt das ich bis heute nicht da drüber sprechen kann ohne mit Athem not und Kreislauf versagen im Krankenhaus zu landen.

Leider Passiert es auch das ich ihn ab und zu noch sehe.
🙁
Mfg Mo
Zum Vergrößern anklicken....


du siehst ihn noch😱
du musst was tun glaub mir sonst wird dich das irgendwan zerstören
 
AW: Warum keine Therapie ?

Mo-na meinte:
Eine Therapie wäre für mich nie in Frage gekommen zu der Zeit.
Wollte einfach nur meine ruhe haben. Habe mich so ziemlich abgekapselt.
Ausserdem was hätte ich denn sagen sollen wo hin ich gehe?
Hin zu kommt das ich bis heute nicht da drüber sprechen kann ohne mit Athem not und Kreislauf versagen im Krankenhaus zu landen.

Leider Passiert es auch das ich ihn ab und zu noch sehe.
🙁
Mfg Mo
Zum Vergrößern anklicken....

Fehlt da was?

komme nicht ganz mit!

für was die Therapie?

der Heinz
 
Hallo Mona,

vorab: Ich hab deine beiden Themen zusammengelegt, damit der Zusammenhang bestehen bleibt...

Okay, du sagst, dass für dich zunächst eine Therapie nicht in Frage kommt, weil du nicht drüber sprechen kannst.
Das ist erstmal in Ordnung so, aber du musst trotzdem anfangen, was zu tun. Vergessen- das wird nicht gehen. Du kannst verdrängen, aber der Missbrauch wird immer wieder hoch kommen. Du musst irgendwann lernen, damit umzugehen, wenn Dein Leben nicht völlig kaputt gehen soll.

Aber Schritt für Schritt.
Du kannst nicht reden, aber du kannst schreiben. Das ist ein super Anfang. Schreib uns, wann immer du magst. Es gibt auch e-mail-Beratungen. Die sind sicher nicht so ergiebig wie ein Gespräch von Angesicht zu Angesicht, aber besser als nichts.
Du könntest zu einer Beratungsstelle in Deiner Nähe Kontakt aufnehmen. Nimm einen Brief mit, in dem Du erklärst, um was es geht und dass du nicht drüber reden kannst. Ziel einer Beratung ist es zunächst nicht, den Missbrauch bis ins Kleinste zu erörtern, sondern zu überlegen, was Dir helfen könnte.

Du schreibst, Du siehst den Täter noch. Heißt das, dass er Dich auch jetzt noch missbraucht?
Ich vermute mal, dass er dann aus dem Familienkreis stammt.
Du solltest unbedingt dafür sorgen, dass Du ihn nicht treffen musst - für Deine eigene Stabilität...

Hmm, magst du uns noch ein bisschen mehr über Dich erzählen? Wie alt bist Du? WOhnst Du noch zu Hause? Was machst Du beruflich?

Hey, Du bist nicht allein damit und wir werden sicher versuchen, Dir dabei zu helfen! Nur Mut!

Sori

 
Hallo,

vergessen geht nicht, ist auf Dauer gesehen auch nicht so gut, aber was geht ist damit leben lernen..es wird dir nur was bringen, wenn du lernst darüber zu reden und dir all den Mist von der Seele redest..und zwar am besten in einem geschützten Raum einer Therapie. Denn in einer Traumatherapie erhältst zu wertvolle Tipps wie du lernst mit der Sache angemessen umzugehen, dann ist auch der Druck weg, der dich derzeit droht kaputtzumachen
Schweigst du bist du im Eimer, deine Intuition hat dir das ja bereits gezeigt, sonst wärest du nicht hier im Forum gelandet. Dies hier war ein guter erster Schritt, dem weitere Schritte folgen sollten, dann kannst du es schaffen.

Ich würde mal Soris Tipps beherzigen..du kannst hier oder im Tagebuchbereich z.B für dich anfangen mal einiges niederzuschreiben, etwas von deinem derzeitigen Leben zu erzählen, was du so machst und welche Ziele du dir gesetzt hast.

Gruß
Tyra
 
hallo Mo-na,
durch zufall kam ich hier her,suchte eigentlich etwas anderes...und las deinen hilferuf.
ich dachte da sofort an meine geschichte und wie ich es angepackt habe.
therapie war für mich auch nie das wahre.
2001 bin ich mit meinen 4 kindern in ein frauenhaus geflüchtet.
warum muß ich bestimmt nicht erst erklären. anfangs war es die hölle....
selbstvorwürfe,schlechtes gewissen...auch meinen kindern gegenüber...und all das ganze programm.
nach ein paar tagen hat der normale denkprozeß bei mir eingesetzt.
ich habe mich intensiv mit mir und meinem expartner auseinandergesetzt.
all das gedanklich aufgearbeitet was geschehen war....ich war nicht schuld an dem passierten,ich habe nichts getan, was das verhalten und die taten meines ex rechtfertigen könnten...das gibt es nicht!
ich vermute du hattest auch solche gedaken wie....vielleicht hätte ich dies oder jenes nicht machen dürfen.
deine verdrängungstaktik kann nur scheitern.rede darüber,das ist der erste schritt.arbeite an deinem selbstbewußtsein und organisiere dein leben neu.
schaffe dir raum wo du deine interessen und hobbys leben kannst.
du brauchst dringend wieder einen blick für all die schönen dinge die das leben bringen kann.begebe dich unbedingt aus deiner isolation,die ist nicht hilfreich bei der aufarbeitung deiner geschichte.
du hast geschrieben du triffst ihn manchmal.ich vermute mal,da machst du dich vor angst ganz klein und bist unsicher.
versuche daran zu arbeiten ihm selbstbewußt gegenüber treten zu können und zeige deine stärke....denn der schwache ist er!!!
es ist keine stärke einen anderen zu vergewaltigen!das ist eindeutig eine schwäche und krankhaftes verhalten/denken.
solche leute wollen macht ausüben.solange er macht über dich hat,solange wird es dir vermutlich schlecht gehen.
ich habe meinem ex sehr deutlich gezeigt/gesagt ...ich habe keine angst vor dir!!!du fasst mich nicht noch einmal an.deshalb ist es ganz wichtig dein selbstwertgefühl aufzubauen.das zeigt sich nämlich in deiner körpersprache.
mache dich groß,du bist wer!
ich wünsche dir viel kraft und erfolg zum aufarbeiten
liebe grüße aquarina
 
Wie es geschah

Also

Ich war in einem Verein der da zu diente Leben zu Retten nur leider zerstörte es Meins.
Es war Sommer und wir hatten eine Feier an einem See, da ich noch keine 16 Jahre alt war benötigte ich die Einwiligungs erklärung meiner Eltern um dort in der Wachhütte übernachten zu dürfen. Ich weiß noch wie sehr ich darum Gebettelt habe , bis ich sie endlich bekommen habe. Hätte ich es doch bloß gelassen. Na ja erst war alles ok wir haben gefeiert, getrunken.
Und dann ist es geschen er hat es einfach getan ob wohl ich nicht wollte
ich habe mich gewert alles half nichts.
Leider geschah das ganze nicht nur einmal sondern öffter in den verschidesten formen.
Er hatte mich irgendwie immer wieder dazu bekommen in den Verein zu kommen. Wie weiß ich heute nicht mehr.
Alle die da waren haben es mit bekommen, gewusst das ich das nicht wollte geholfen hat niemand.

Ich glaube das ganze ging über 1 monat so. Aber das weiss ich auch nicht mehr genau will ich auch gar nicht wissen.
Bis ein guter Freund es mit bekommen hat und mir daraus geholfen hat.

Meine Eltern haben erst viel Später davon erfahren waren aber mit der situatzion total Überfordet.
Als ich mich versuchte einem Lehrer anzuvetrauen und hilfe suchte sagte der nur: Und was soll ich da jetzt machen?
und erzälte es der halben Klasse darnach verließ ich die Schule
und das Thema war für mich durch.

Von da an habe ich nie wieder was davon erzählt weil ich damit am besten fuhr.

Ich sehe ihn noch manchmal ind der Stadt, dann grinnst er mich immer an. Und tut so als wären wir mal gute freunde gewesen.
Ich verlasse diesen Ort dann immer ganz schnell und brauche eine Woche zur erholung.

Er arbeitet heute immer noch als Krankenpfleger im Krankenhaus.

Zu den Vergewaltigungen an sich kann ich nicht schreiben das wäre zu Schwer und einfach zu Wiederlich.
-------------------------

Bis vor einer Woche konnte ich damit gut Leben in dem ich nicht dran dachte auf ein mal kann ich das Leider nicht mehr! sitze nach der Arbeit zuhause und Weine, denke bei jedem Baum an dem ich vobei fahre das ist der richtige, kratze mir wieder die Arme wund kann nicht mehr essen so schlimm war es noch nie aber was soll ich denn bloß machen?????


Wäre schön wenn ihr mir Helfen könntet.

Mfg mo



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