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gemeinsam abnehmen - wer will mitmachen? Austausch und Motivation

Gestern naja; 99% des Tagesbedarfs an Energie aufgenommen
Wobei es gestern auflauf gab, die Zutaten hatte ich jeweils abgewogen und dann jeweils einzeln eingetragen, in der Menge, in der sie im Auflauf waren. Hab aber 1/4 von dem Auflauf gestern nicht mehr geschafft, sondern erst heute gegessen.
Also sind meine Aufzeichnungen ein bisschen unstimmig.
Gestern hab ich meine Planks nicht zuende geschafft. Ich mache 3x30Sekunden, hab aber den letzten Satz nicht mehr geschafft, konnte mich nicht mehr in der Position halten. Dann hab ich aber noch n paar Armübungen mit meinen Mini-Hanteln gemacht (hab mir mal vier 0,5kg Hanteln gekauft, die man um die Handgelenke und Fußgelenke machen kann).

Heute bin ich erst bei 724 kcal. So ein Mittags / Nachmittagsschläfchen ist toll- zur gleichen Zeit kann man nämlich nix essen! Jetzt kann ich aber grade nichts essen, weil ich gleich zum Gassigehen verabredet bin. Danach gibts dann erstmal ne groooße Schüssel Salat.
 
Ich war heute bei der Physiotherapie und der hat meine Fortschritte gelobt. Ist auch echt anstrengend.

Hatte heute bisher 1469 kcal, mal sehen, gibt jetzt noch ne Schüssel viel grünen Salat mit bisschen Essig und Öl und Gurke und Paprika.
 

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