Gefangen im falschen Körper!!!

Mit 1,71m Körpergröße bist du klein, aber nicht auffällig und außerhalb jeder Norm. Das ist schlicht unterer Durchschnitt. Und 70kg sind bezogen auf die Körpergröße sogar relativ viel. Da bist du ganz sicher kein halbes Hemd!

Ich nehme an, dass Hormone in jedem Fitnessstudio gedealt werden und man auch sonst sowas leicht bekommt. Es ist nur so, dass sie auch aggressiv machen, die Haut versauen und bei ein paar Wenigen auch zum Herzstillstand und Organversagen führen. Diese Hormone wurden für den Muskelaufbau nach Operationen entwickelt, nicht für die Modellierung einer Traumfigur.

Also alles in allem musst du mit deinem Körper leben. Und der ist ganz normal.

Und bin ich auch im falschen Körper gefangen, weil mein Kopf nicht halb so gut arbeitet wie der von Albert Einstein? Der Kopf ist auch Teil des Körpers.

Wenn dich das so stört, verwende deine Energie doch mal dafür, deinen Trainingsplan und deine Ernährung kritisch(er) zu hinterfragen statt zu jammern.
Bspw. Push/Pull 2er Split 4mal die Woche:
In die Pull Einheit packst du dir u.a. 2 Rudervarianten (Kabel, T-Bar, Langhantel, Kurzhantel je nach deiner Präferenz), Latzug/Klimmzüge, Reverse Butterfly (Kabel oder Maschine) um deinen Latissimus ordentlich "ranzunehmen" (1 Rudervariante enger Griff, sonst breiter Griff), in die Push Einheit u.a. Seitheben für die mittlere Schulter.
Insbesondere die beiden Muskeln sorgen für Breite.
Trainier intensiv (3-4 Sätze) und progressiv bei Gewichten, die dich auch fordern (aber nicht überfordern) und iss genug Eiweiß (1,5g-2g/kg Körpergewicht) bei leichtem Kalorienüberschuss (~300) für Muskelaufbau.
Wenn du so nach längerer Zeit nicht aufbaust, machst du irgendwas falsch. Es ist immer leicht, es auf schlechte Gene o.ä. zu schieben. So gibst du dir ja schon eine Entschuldigung und das führt zu nichts. Konzentriere dich lieber darauf, was du optimieren kannst.

Hast Du dich mal mit Dysmorphophobie beschäftigt? Findest du dich darin wieder?

Wikipedia:

Auch die Ausdrücke Körperdysmorphie bzw. body dysmorphia oder Muskeldysmorphie bzw. muscle dysmorphia finden für die männliche Form bis heute Verwendung.[5][6] Der Unterschied zur körperdysmorphen Störung besteht darin, dass bei der Muskeldysmorphie nicht einzelne Körperteile als entstellt wahrgenommen werden, sondern sich der wahrgenommene Makel auf die gesamte Muskulatur bezieht: Betroffene gehen davon aus, zu klein und schmächtig zu sein.

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Kummer44123 meinte:

Als Cis hat man immer leicht reden. Das ist sehr abwertend was du da schreibst.

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Es ist nicht abwertend gemeint. Ich bin da einfach realistisch.

Ich persönlich finde Schönheitsoperationen abstoßend. Damit meine ich jetzt keine geschlechtsangleichenden OPs.
Ich persönlich würde mir nicht mal die Haare färben, weil ich das Künstliche einfach gar nicht ertragen kann.

Ich finde deine Größe absolut okay. Früher dachte ich, ich stehe auf große Männer. Bis ich meinen jetzigen Freund kennengelernt habe. Er ist 1,72 groß und ich finde das ganz prima. Ich selbst bin 1,67. Viele Frauen sind ungefähr so groß wie ich, erzähl mir also nicht, dass du keine Frau dieser Größe findest.
Dein Gewicht ist auch absolut okay. Mein Sohn wiegt knapp 70 kg auf 1,84, DAS ist dünn.

Den Tipp mit der falschen Körperwahrnehmung finde ich sehr hilfreich.

Dalmatiner meinte:

Mit 1,71m Körpergröße bist du klein, aber nicht auffällig und außerhalb jeder Norm. Das ist schlicht unterer Durchschnitt. Und 70kg sind bezogen auf die Körpergröße sogar relativ viel. Da bist du ganz sicher kein halbes Hemd!

Ich nehme an, dass Hormone in jedem Fitnessstudio gedealt werden und man auch sonst sowas leicht bekommt. Es ist nur so, dass sie auch aggressiv machen, die Haut versauen und bei ein paar Wenigen auch zum Herzstillstand und Organversagen führen. Diese Hormone wurden für den Muskelaufbau nach Operationen entwickelt, nicht für die Modellierung einer Traumfigur.

Also alles in allem musst du mit deinem Körper leben. Und der ist ganz normal.

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Also das sieht man anders, wenn man micht sieht. Und bei dem Schauspieler in dem Film, den ich erwähnt habe sieht man das ja auch. Nebenwirkungen wären mir egal, aber ich will nicht irgendein Zeug von irgendeinem dubiosen Typen kaufen. Weiß ja kein Mensch was der da wirklich verkauft. Das müsste von Apotheken angeboten werden und durch einen Arzt verschrieben werden können!

Dalmatiner meinte:

Und bin ich auch im falschen Körper gefangen, weil mein Kopf nicht halb so gut arbeitet wie der von Albert Einstein? Der Kopf ist auch Teil des Körpers.

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Das kann man doch gar nicht vergleichen! Es ja keine Kleinigkeit, sondern die ganze Identität von der ich rede.

Ichweißnicht meinte:

Wenn dich das so stört, verwende deine Energie doch mal dafür, deinen Trainingsplan und deine Ernährung kritisch(er) zu hinterfragen statt zu jammern.
Bspw. Push/Pull 2er Split 4mal die Woche:
In die Pull Einheit packst du dir u.a. 2 Rudervarianten (Kabel, T-Bar, Langhantel, Kurzhantel je nach deiner Präferenz), Latzug/Klimmzüge, Reverse Butterfly (Kabel oder Maschine) um deinen Latissimus ordentlich "ranzunehmen" (1 Rudervariante enger Griff, sonst breiter Griff), in die Push Einheit u.a. Seitheben für die mittlere Schulter.
Insbesondere die beiden Muskeln sorgen für Breite.
Trainier intensiv (3-4 Sätze) und progressiv bei Gewichten, die dich auch fordern (aber nicht überfordern) und iss genug Eiweiß (1,5g-2g/kg Körpergewicht) bei leichtem Kalorienüberschuss (~300) für Muskelaufbau.
Wenn du so nach längerer Zeit nicht aufbaust, machst du irgendwas falsch. Es ist immer leicht, es auf schlechte Gene o.ä. zu schieben. So gibst du dir ja schon eine Entschuldigung und das führt zu nichts. Konzentriere dich lieber darauf, was du optimieren kannst.

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Was für Jammern?? Ich habe ja noch gains und arbeite kontinuierlich an meinem Trainingsplan und meiner Ernährung. Also eigentlich finde ich deine Tipps gut, auch wenn ich das meiste schon mache, aber die Vorwürfe sind daneben. Es ist halt so, dass irgendwann mal schluss ist und der Körper nicht mehr oder nur noch wenig Muskeln aufbaut. Und was wenn ich dann immer noch keinen Männerkörper habe? Bis jetzt sieht es danach aus.

_vogelfrei meinte:

Hast Du dich mal mit Dysmorphophobie beschäftigt? Findest du dich darin wieder?

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Also was mit der Psyche habe ich ganz sicher nicht. Alle Zahlenwerte sind objektiv, wie Körpergröße, Gewicht, Schulterbreite. Und die sprechen eine eindeutige Sprache.

Geißblatt67 meinte:

Es ist nicht abwertend gemeint. Ich bin da einfach realistisch.

Ich persönlich finde Schönheitsoperationen abstoßend. Damit meine ich jetzt keine geschlechtsangleichenden OPs.

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Das ist halt einfach genau dasselbe!

Geißblatt67 meinte:

Ich persönlich würde mir nicht mal die Haare färben, weil ich das Künstliche einfach gar nicht ertragen kann.

Ich finde deine Größe absolut okay. Früher dachte ich, ich stehe auf große Männer. Bis ich meinen jetzigen Freund kennengelernt habe. Er ist 1,72 groß und ich finde das ganz prima. Ich selbst bin 1,67. Viele Frauen sind ungefähr so groß wie ich, erzähl mir also nicht, dass du keine Frau dieser Größe findest.
Dein Gewicht ist auch absolut okay. Mein Sohn wiegt knapp 70 kg auf 1,84, DAS ist dünn.

Den Tipp mit der falschen Körperwahrnehmung finde ich sehr hilfreich.

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Von Frauen rede ich doch gar nicht?! Das Thema habe ich schon vor Jahren abgehakt. Da kriegt man mit meinem Körper in Deutschland eh keine vernünftige, sorry, aber ist so. Wenn man nur klein ist, dann schon, aber ich bin ja auch noch dünn. Ich will nur den Körper, der zu mir passt. Ich wurde falsch geboren und das ist ein ganz normaler Wunsch!

Kummer44123 meinte:

Also was mit der Psyche habe ich ganz sicher nicht. Alle Zahlenwerte sind objektiv, wie Körpergröße, Gewicht, Schulterbreite. Und die sprechen eine eindeutige Sprache.

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Ich will dir deine Wahrnehmung absolut nicht absprechen! Aber natürlich ist es das innere Gefühl (kombiniert mit den äußeren Erfahrungen = Wechselwirkung), das entscheidet, wie man zu dem Körper, in dem man lebt, steht. Dir ist vielleicht auch schon aufgefallen, dass es Menschen gibt, die nicht "normschön" sind, aber trotzdem absolut zufrieden und andere, die von außen betrachtet fast perfekt aussehen, sich aber selbst total ablehnen.

Schlussendlich war es nur ein Gedankenanstoß.

Für mich klingt 1,70 m und 70 kg total normal, die Maße hat mein Bruder ca. auch, der sehr zufrieden mit sich ist. Aber wie gesagt, nehme ich ernst, dass du dich damit nicht wohlfühlst.

Ansprechpartner ist in so einem Fall aber tatsächlich ein Psychologe oder Arzt, evtl. noch eine psychosoziale Beratungsstelle.

Kummer44123 meinte:

Von Frauen rede ich doch gar nicht?! Das Thema habe ich schon vor Jahren abgehakt. Da kriegt man mit meinem Körper in Deutschland eh keine vernünftige, sorry, aber ist so. Wenn man nur klein ist, dann schon, aber ich bin ja auch noch dünn. Ich will nur den Körper, der zu mir passt. Ich wurde falsch geboren und das ist ein ganz normaler Wunsch!

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Was ist denn nach deinen Maßstäben eine "vernünftige Frau"?

Mit 70 kg auf 1,71 kannst du unmöglich so dünn sein, wie du glaubst.

Bist Du schon mal auf Klinefelter-Syndrom – Wikipedia oder eine vergleichbare genetische Störung getestet worden? Das könnte nämlich eine mögliche Ursache für Deinen Körperbau sein, wenn es irgendwo in den Genen oder Chromosomen hakt.

Kummer44123 meinte:

Was für Jammern?? Ich habe ja noch gains und arbeite kontinuierlich an meinem Trainingsplan und meiner Ernährung. Also eigentlich finde ich deine Tipps gut, auch wenn ich das meiste schon mache, aber die Vorwürfe sind daneben. Es ist halt so, dass irgendwann mal schluss ist und der Körper nicht mehr oder nur noch wenig Muskeln aufbaut. Und was wenn ich dann immer noch keinen Männerkörper habe? Bis jetzt sieht es danach aus.

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Ok, bitte entschuldige das "jammern". Ich wollte nur versuchen, dir zu helfen.
Also, erstmal finde ich es völlig legitim, dass du als Mann männlich/er aussehen willst ohne gleich einen psychischen Knacks attestiert zu bekommen (wobei du dich schon sehr darin reinsteigerst).
Ich denke, dass das ein Mann auch besser nachvollziehen kann als eine Frau, deshalb versuche ich es nicht auf psychologischer Ebene. Passt irgendwie auch in unsere Zeit: Jede/r, die/der was für ihren/seinen Körper tut oder tun will, wird gleich als oberflächlich oder psychisch labil abgestempelt.
Meiner Erfahrung nach konzentrieren sich die meisten jungen Männer lieber auf Brust und Bizeps (wahrscheinlich um die Mädels beeindrucken zu wollen ) und vernachlässigen den Rücken.
Gerade ein starker oberer Rücken / hintere Schultern sind wichtig, um Schulterverletzungen durch zuviel "Gedrücke" vorzubeugen und du kannst eigtl. nicht genug dafür tun.
Bei uns im Studio sind ein paar kleine Frauen, die richtig Power haben, kräftige Beine und Rücken, ohne unästhetisch auszusehen (nicht, dass gleich an Mannsfrauen gedacht wird, die sich lauter Zeug reinpfeifen). Man sieht ihnen an, dass sie z.B. eine große Willenskraft haben und das finde ich beeindruckend. Größe ist also überhaupt kein Hindernis. Deshalb eben meine Frage an dich, ob du dich schon genug hinterfragst.
Wenn du magst, kannst du ja mal schreiben, wie und wie oft du trainierst (Übungen, Sätze, Wiederholungen) und was du so isst, dass man dir konkret helfen kann. Oder du postest es in einem Forum, wo es besser aufgehoben wäre. Bin kein Experte, was das Thema Ernährung angeht, weil ich denke, dass Essen Genuss bleiben sollte und man sich nicht alles verbieten sollte, solange man sich z.B. an gewisse oben genannte Eckpfeiler hält.