G
Gelöscht 63394
Gast
Ich bin total instabil. Mal geht es mir ganz gut. Am anderen Tag oder abends weine ich nur noch und sehe keine Perspektive für mich. Nichts gibt mir Halt.
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Liebe Forenteilnehmer,
Im Sinne einer respektvollen Forenkultur, werden die Moderatoren künftig noch stärker darauf achten, dass ein freundlicher Umgangston untereinander eingehalten wird. Unpassende Off-Topic Beiträge, Verunglimpfungen oder subtile bzw. direkte Provokationen und Unterstellungen oder abwertende Aussagen gegenüber Nutzern haben hier keinen Platz und werden nicht toleriert.
A
Hallo Gelöscht 63394,
schau mal hier: Gedankenkreisen. Hier findest du vielleicht was du suchst.
DieSchwalbe
Mitglied
Ach man Blättchen, ich weiß gar nicht was ich dir sagen soll, ich verstehe dieses Gefühl.
Ich habe es in 3 Monaten nicht geschafft den Briefkasten zu öffnen. Jetzt hab ich ein Mahnverfahren am Hals, weil ich die Briefe nicht geöffnet habe ...
Es ist so kein scheiß Gefühl, ich weiß du willst, suchst dir hier ja auch Hilfe, aber ich verstehe, dass es einfach manchmal nicht geht.
Versuche jeden kleinen Anflug von "jetzt fühle ich mich ein bisschen weniger erdrückt" zu nutzen um so einen Kurs zu organisieren. Ich glaube das könnte wirklich helfen, wenn du erstmal drin bist.
Gibt es irgendwen, der für dich mal so einen Schnuppertermin machen könnte?
Oder ihr zusammen mal danach sucht?
Vielleicht kannst du auch erstmal Vereiner/Kurse per Mail anschreiben, das geht vielleicht besser.
D
Deliverance
Gast
DAS ist doch schonmal ein Ansatz! Je konkreter, desto besser! 🙂
Wenn du Lust hast, überleg dir doch für jedes "große" Ziel 1-3 "Zwischenziele".
Das kann sich auf heute, morgen oder die ganze Woche beziehen.
Ganz konkret, leicht erreichbar und ein Schritt zum großen Ganzen!
Beispiel Bewegung:
Heute gehe ich 5 Minuten Spazieren.
(Ich habe anfangs immer ein konkretes Ziel gebraucht, also bin ich zu Fuß einkaufen gegangen).
Beispiel Schlaf:
Ich gehe einmal in der Woche vor 23 Uhr ins Bett, die anderen Tage sind egal.
Beispiel Entspannung:
Ich gehe am Freitag um 12 Uhr in die Sauna. Die Busverbindung suche ich heute heraus.
Beispiel soziale Kontakte:
Ich schreibe einem User heute eine Mail.
Ich frage heute mal den Nachbarn, ob ich seinen Hund streicheln darf.
So in der Art können deine Zielformulierungen aussehen....überleg mal in deinem Alltag, was sich da machen lässt.
Kennst du das Prinzip der Schlafhygiene? Auch hier lassen sich viele Ziele finden, zB eine Stunde vor der gewünschten Schlafenszeit alle Bildschirme ausmachen.
Nordrheiner
Sehr aktives Mitglied
Liebes Blättchen,
wenn Du bereits psychologische/therapeutische Hilfe in Anspruch nimmst, lautet meine Frage:
Wie sieht diese Hilfe aus?
Wird Dir Hilfe gegeben,
a) damit Du weiter funktionieren und leben kannst?
oder eher
b) werden die Ursachen Deiner Depressionen aufgedeckt?
Bei b) wäre wichtig, dass Du es selbst willst. Ist das so? Oder reicht es Dir völlig, wenn Du es schaffst, weitgehend gut Deinen Alltag in den Griff zu kriegen?
LG, Nordrheiner
wenn Du bereits psychologische/therapeutische Hilfe in Anspruch nimmst, lautet meine Frage:
Wie sieht diese Hilfe aus?
Wird Dir Hilfe gegeben,
a) damit Du weiter funktionieren und leben kannst?
oder eher
b) werden die Ursachen Deiner Depressionen aufgedeckt?
Bei b) wäre wichtig, dass Du es selbst willst. Ist das so? Oder reicht es Dir völlig, wenn Du es schaffst, weitgehend gut Deinen Alltag in den Griff zu kriegen?
LG, Nordrheiner
Andreas7
Aktives Mitglied
Hallo Blättchen,
was du beschreibst, ist leider ganz typisch für Depressionen.
Vielleicht würde es helfen, wenn sich jemand um dich kümmern würde und dich immer wieder ermahnen würde deine Aufgaben zu erledigen und so dein Leben in den Griff zu bekommen. Oder wäre dir das dann zu viel, denn das kann auch ganz schön lästig werden?
Dass du eine Job hast finde ich super.
Liebe Grüße
Andreas
was du beschreibst, ist leider ganz typisch für Depressionen.
Vielleicht würde es helfen, wenn sich jemand um dich kümmern würde und dich immer wieder ermahnen würde deine Aufgaben zu erledigen und so dein Leben in den Griff zu bekommen. Oder wäre dir das dann zu viel, denn das kann auch ganz schön lästig werden?
Dass du eine Job hast finde ich super.
Liebe Grüße
Andreas
G
Gast
Gast
Hallo Blättchen!
der Name erinnert mich an eine Feder im Wind!
so fühlst du dich vielleicht!? wie du beschrieben hast... ohne jeglichen Halt!!!!
ja das Leben ist nicht auf EwIG bestimmt und trotzdem ist es manchmal sehr sehr schwer damit zurecht zu kommen!
denn alles geht weiter alles funktioniert und alles ist richtig außer mir selbst.....
das ist vermutlich einer deiner gedanken?
Propiere es mal mit Johanniskraut!!!!!!!!
Das hat mich damals aus meiner schweren Depression geholfen ! in Begleitung einer psychotherapie!!!!!!!
nach einer Diskussion mit meiner Therapeutin, die mich meine letzte Kraft gekostet hat... die DIskussion! bin ich froh diesen weg ohne CHEMIE zu gehen!!! VIele wissen nicht was sie ihrem Körper mit Medis antun und trotzdem
werden sie verschrieben wie smarties..
Johanniskraut--- HOchdosiert wirkt genauso wie Psychopharmaka !!!!! und das ohne Nebenwirkungen !!!!!!!!!!! 🙂
Wenn du Interesse daran hast, erzähl ich dir mehr davon.
Alles Liebe für DIch !
der Name erinnert mich an eine Feder im Wind!
so fühlst du dich vielleicht!? wie du beschrieben hast... ohne jeglichen Halt!!!!
ja das Leben ist nicht auf EwIG bestimmt und trotzdem ist es manchmal sehr sehr schwer damit zurecht zu kommen!
denn alles geht weiter alles funktioniert und alles ist richtig außer mir selbst.....
das ist vermutlich einer deiner gedanken?
Propiere es mal mit Johanniskraut!!!!!!!!
Das hat mich damals aus meiner schweren Depression geholfen ! in Begleitung einer psychotherapie!!!!!!!
nach einer Diskussion mit meiner Therapeutin, die mich meine letzte Kraft gekostet hat... die DIskussion! bin ich froh diesen weg ohne CHEMIE zu gehen!!! VIele wissen nicht was sie ihrem Körper mit Medis antun und trotzdem
werden sie verschrieben wie smarties..
Johanniskraut--- HOchdosiert wirkt genauso wie Psychopharmaka !!!!! und das ohne Nebenwirkungen !!!!!!!!!!! 🙂
Wenn du Interesse daran hast, erzähl ich dir mehr davon.
Alles Liebe für DIch !
G
Gast
Gast
Hallo Blättchen,
ich habe auch eine Empfehlung für dich, die schon so einigen geholfen hat! Auch wenn du bis hierhin nicht sportlich warst, beginne mit einer Kampfsportart und lerne so Selbstverteidigung! Ein gutes Beispiel wäre hier Krav Maga, hier lernst du dich zu behaupten, gewinnst an Selbstbewusstsein, betätigst dich sportlich und lernst sogar noch neue Leute kennen! Auch wenn du jetzt denkst, dazu kann ich mich niemals überwinden, tu es! Suche noch heute im Internet nach einem Verein in deiner Gegend und vereinbare auch direkt einen Termin zum Probetraining, so dass du nicht in Versuchung kommst es dir anders zu überlegen. Du wirst unheimlich viel Kraft daraus schöpfen können, du wirst disziplinierter und du wirst (da bin ich mir jetzt schon sicher) jede Menge neue Leute kennenlernen, die dich zum Training motivieren!
Also Kopf hoch, reiß dich selbst aus diesem Loch raus. Nimms dir jetzt wenn du das liest vor und sage dir 'ich werde das schaffen, ich bin stark und ich nehme mein Leben selbst in die Hand'. Nimm jetzt Kontakt mit einem Verein, nicht aufschieben!! Dir wird es zu 99,99% bald besser gehen! 🙂
ich habe auch eine Empfehlung für dich, die schon so einigen geholfen hat! Auch wenn du bis hierhin nicht sportlich warst, beginne mit einer Kampfsportart und lerne so Selbstverteidigung! Ein gutes Beispiel wäre hier Krav Maga, hier lernst du dich zu behaupten, gewinnst an Selbstbewusstsein, betätigst dich sportlich und lernst sogar noch neue Leute kennen! Auch wenn du jetzt denkst, dazu kann ich mich niemals überwinden, tu es! Suche noch heute im Internet nach einem Verein in deiner Gegend und vereinbare auch direkt einen Termin zum Probetraining, so dass du nicht in Versuchung kommst es dir anders zu überlegen. Du wirst unheimlich viel Kraft daraus schöpfen können, du wirst disziplinierter und du wirst (da bin ich mir jetzt schon sicher) jede Menge neue Leute kennenlernen, die dich zum Training motivieren!
Also Kopf hoch, reiß dich selbst aus diesem Loch raus. Nimms dir jetzt wenn du das liest vor und sage dir 'ich werde das schaffen, ich bin stark und ich nehme mein Leben selbst in die Hand'. Nimm jetzt Kontakt mit einem Verein, nicht aufschieben!! Dir wird es zu 99,99% bald besser gehen! 🙂
G
Gelöscht 63394
Gast
Mir wurde das schon mal gesagt, dass ich eine Kampfsportart machen soll. Ich kann mir das gar nicht vorstellen. Käme mir da komisch vor.
Hallo Blättchen, du hast ja ein ganzes Arsenal an Problemen. Aber, wie ich dir schon geschrieben hatte: Du darfst nicht den Kopf hängen lassen. Auch in deinem Haus wird die Sonne scheinen. Du darfst nur nicht die Hoffnung aufgeben.
Fürs Wohlbefinden ist der Schlaf sehr wichtig. Wichtiger als Essen und Trinken. Sport/Bewegung ist auch gut für Körper und Seele. Vielleicht versuchen, ganz langsam diese Bereiche wieder ins Lot zu bringen.
Wie sieht eigentlich deine Ernährung aus?
Darf ich fragen, in welcher Branche du arbeitest, dass du oft umziehen musst?
Fürs Wohlbefinden ist der Schlaf sehr wichtig. Wichtiger als Essen und Trinken. Sport/Bewegung ist auch gut für Körper und Seele. Vielleicht versuchen, ganz langsam diese Bereiche wieder ins Lot zu bringen.
Wie sieht eigentlich deine Ernährung aus?
Darf ich fragen, in welcher Branche du arbeitest, dass du oft umziehen musst?
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