Gedankenkarusell

GrünerKater meinte:

Bist du in therapeutischer Behandlung? Sätze wie diesen finde ich besorgniserregend: "Momentan bin ich kein guter Beitragsersteller im Forum."
Warum machst du dich so schlecht? Du hast dein Anliegen formuliert, es kamen Anregungen und Nachfragen und du hast sie erläutert. Ist doch alles dufte! 🙂 Bei deinen Selbstzweifeln, die in solchen Sätzen deutlich werden, und deinem Gedankenkarussell schrillen bei mir die Alarmglocken. Das riecht nach Depression. Such bitte mal einen Arzt oder Therapeut auf und erzähle ihm davon!

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Hallo GrünerKater:unschuldig:,

nein, in therapeutischer Behandlung bin ich nicht; war ich mal, 25 Stunden, dann war es vorbei.-
Um anderen Usern "helfen" zu können bzw. "wollen", muss ich meinen Kopf frei haben, ist gerade nicht der Fall.

Stimmungsschwankungen gehören zu meiner Krankheit (Epileptiker) dazu, auch sogenannte "depressive Phasen".
Nur wenn diese länger anhaltend sind, gehe ich zum Neurologen, und erst wenn dieser denkt, dass es wirklich berechtigt ist, leitet er etwas in die Wege oder verschreibt mir etwas. Aber nur für einen gewissen Zeitraum, da ich sonst von dem Bedarfsmedikament abhängig werde.

Mein Hausarzt hält sich raus (fachfremde Erkrankung).

Deshalb muss ich ab und an selbst schauen, wie ich mit mir alleine, und mit meinem Inneren, klarkomme.
Gerade deshalb kam es zu diesem Thread.
Mein Gehirn kann ich nicht mit Tabletten ruhigstellen bzw. Menschen als seelische Mülleimer missbrauchen.
Ab und zu lebt man eben nur mit sich alleine bzw. sollte in sich ruhen. Sollte...ich möchte es lernen..

Gruß

Jenny

Liebe Jenny, hast Du es schon mal mit Meditieren probiert? Vielleicht gibt es bei Dir am Ort eine Gruppe. manchmal bietet auch die Volkshochschule oder eine Yogalehrerin einen solchen Kurs an.
Beim Meditieren geht es genau um dieses In-sich-Ruhen. 🙂 Die Gedanken kommen und gehen wie Wolken. Ich kann mir gut vorstellen, dass es bei Dir gut passt, wenn Du es von Grund auf erlernst und Dir selbst die Zeit (und Übung!) gibst, Dich darauf einzulassen.
Bei mir hatte es gefühlt Eeeewigkeiten gedauert, bis ich meine Gedanken tatsächlich als Wolken und flüchtig ansehen konnte.
Es ist auch keine Frage des Alters, das zu lernen. Eine liebe Freundin von mir ist schon 75 und hat selbst erst voriges Jahr mit dem Meditieren angefangen, weil sie sich zu viel Sorgen um ihre Kinder, Enkel und um die ganze Welt macht und richtig Angstattacken bekommen hat.

SchuBiDu meinte:

Liebe Jenny, hast Du es schon mal mit Meditieren probiert? .

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Hallo SchuBiDu,

nein, das habe ich noch nie probiert, einen Kurs in Yoga habe ich zwar einmal mitgemacht, Meditieren war da nicht dabei.

Danke für den Tipp:unschuldig:


Gruß

Jenny

Mir hilft, wenn ich mich immer wieder daran erinnere, daß meine Gedanken meine Realität erschaffen.

Wenn ich also bewußt positive Gedanken denke, d.h. meinen Blick auf Schönes lenke, dann unterbricht das jeden Grübelkreislauf und es geht mir besser. Gleichzeitig hilft das oft, anschließend zu einem Problem einen "klaren Gedanken" fassen zu können, statt sinnlos zu grübeln.

Ich finde es bei negativen Themen, Ängsten, Kummer, Wut etc. auch sehr hilfreich, die in Kreativität zu wandeln. Mich z. B. malend damit auseinander zu setzen. Dann gerate ich in einen flow, wo ich gar nicht mehr viel denke und mein Inneres kann sich unmittelbar ausdrücken.

Ich finde es aber auch hilfreich, mit anderen Menschen über die Dinge zu sprechen, die mich beschäftigen. Etwas auszusprechen ist anders als es allein im Kopf hin und herzuwenden. Manchmal klären sich erst durch das Aussprechen meine Gedanken. Ich finde nicht, daß das ein Mißbrauchen anderer Menschen als menschlicher Mülleimer ist.

Schau doch mal bitte, welches Selbstbild Du in dem Zusammenhang hast. Hast Du Sorge, lästig zu fallen? Sprichst Du Dir selbst da ein Recht ab? Ich habe mich früher auch sehr stark zurückgezogen und alles mit mir selbst ausgemacht. Inzwischen habe ich aber die Erfahrung gemacht, daß meine Freunde sich gar nicht als seelischer Mülleimer mißbraucht sehen, sondern gerne auch Schwieriges mit mir durchsprechen und ich ihre Sicht oft sehr hilfreich finde. Gerade wenn ich so gefangen bin in meinem eigenen Gedankenkreisel, finde ich es aufschlußreich, das mit ganz unterschiedlichen Menschen zu besprechen und ganz unterschiedliche Ansätze zu hören. Das holt mich dann aus meiner Einbahnstraßensicht heraus.

Den Hinweis von SchuBiDu zur Meditation kann ich bestätigen. Das bringt mich auch in tiefe Ruhe und Frieden.

bird on the wire meinte:

Ich finde es aber auch hilfreich, mit anderen Menschen über die Dinge zu sprechen, die mich beschäftigen. Etwas auszusprechen ist anders als es allein im Kopf hin und herzuwenden. Manchmal klären sich erst durch das Aussprechen meine Gedanken. Ich finde nicht, daß das ein Mißbrauchen anderer Menschen als menschlicher Mülleimer ist.

Schau doch mal bitte, welches Selbstbild Du in dem Zusammenhang hast. Hast Du Sorge, lästig zu fallen? Sprichst Du Dir selbst da ein Recht ab?

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Hallo bird on the wire,

🙁ja, genau diese Gedanken habe ich.
Und das sich die Menschen, die mir wichtig sind, sich so von mir genervt fühlen, dass sie sich abwenden.
Tja, wann ist "Ausprechen" zu viel für andere?
Jeder hat doch seine Probleme zu tragen:unschuldig:🙁
Oder😕
Wie entscheidest Du das?

Gruß

Jenny

Die Fahrt auf dem Gedankenkarussell unterscheidet sich leider von jedem realen Karussell in einer Weise nicht. Sobald man Platz genommen hat und es einmal richtig Fahrt aufgenommen hat, kann man gleichzeitig schlecht am Bedienpult sitzen und die Fahrt beenden.

Wenn du jetzt immer alleine mit der Situation klarkommen willst, ist das eine wirklich sehr sehr schwierige Aufgabe. Ich denke du wirst dir dadurch einen unnötigen Leidensdruck aufbauen. Das Forum ist doch voller Erfahrungen und hilfreicher Meschen. Hier sollte sich doch jemand finden lassen, der dir in solchen Situationen helfen kann und mag. 🙂

Pepita meinte:

Warum sollte es deinen Freunden "lästig" sein, wenn du mit ihnen sprichst? 😕

Warum sollte es sie nerven?

Es sind doch deine Freunde.

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Hallo Pepita, :unschuldig:

jeder meiner Freunde hat seine eigenen seelischen Baustellen.

Meine Gedanken drehen sich auch öfters um das selbe.

Irgendwann wird das jedem zuviel.
Ich will zwar kein Clown sein, der immer lacht, aber auch kein depressiver Mensch.

Ein ausgeglichener Mensch möchte ich sein.
Nur bekomme ich das nicht so hin.
Wäre ich ausgeglichen, würde ich nicht so viel denken.
Und ohne Grund hatte ich mich vor Jahren auch nicht hier angemeldet.

Andere Probleme zu Durchdenken sind auch leichter wie die eigenen.

Gruß

Jenny

TheSnowman meinte:

Wenn du jetzt immer alleine mit der Situation klarkommen willst, ist das eine wirklich sehr sehr schwierige Aufgabe. Ich denke du wirst dir dadurch einen unnötigen Leidensdruck aufbauen. Das Forum ist doch voller Erfahrungen und hilfreicher Meschen. Hier sollte sich doch jemand finden lassen, der dir in solchen Situationen helfen kann und mag. 🙂

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Hallo TheSnowman,:unschuldig:

wenn es um ein kleineres Problem geht, wo ich gut beschreiben kann, schreibe ich das im Forum.
Ist das eines von der Sorte bei dem man mich kennen muss, geht es nicht.

Und live will ich mich auch nicht immer outen.
Man soll nicht alle Schubladen von sich öffnen.

Gruß

Jenny

Jenny meinte:

Hallo...,
momentan kreisen meine Gedanken ständig um die eigene Achse, deshalb hätte ich diese Frage an Euch:
Wie stoppt ihr selbst Eure Gedanken?

Nur diese eine Frage hätte ich an Euch (siehe oben):
Wie stoppt Ihr Eure ganz eigene Gedankenwelt?
Gruß
Jenny

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Hallo Jenny,
die ganz eigene Gedankenwelt stoppen - interessant und spannend ist das.

Ich verweile im Moment oder lass die Gedanken ziehen und schenke ihnen keine Aufmerksamkeit oder verweile bei der
eigenen Atmung.
Leichter gesagt als getan im Gedankengebilde - ich übe das jeden Tag, wieder und wieder und wieder und lasse damit
nicht nach. Manchmal gelingt es mir besser, manchmal nicht und manchmal wird all das ruhig und friedlich.

alles Liebe
gaestin