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Früh aufstehen lernen durch neuen Job

F

fragesteller88

Aktives Mitglied
Guten Abend miteinander,

Ich bräuchte hier einige Ratschläge da es um einer Freundin von mir geht. Sie ist von Natur eher ein Nachtmensch, heißt sie geht jeden Tag um 12 oder 0:30 Uhr ins Bett, auch Werktags.

Sie hat seit einiger Zeit einen neuen Job angefangen dort gibt es Gleitzeit und sie kann zwischen 6 und 7 Uhr mit der Arbeit beginnen. Dadurch das sie 4 Tage Woche haben, muss täglich mindestens 9,5 Stunden gearbeitet werden.

Sie beginnt ihre arbeit um 8 Uhr. In ihrer Abteilung und auch in den anderen Abteilungen beginnen die Kollegen schon um 6 oder um 7, um möglichst noch am Abend Freizeit zu haben.
Obwohl es Gleitzeit gibt sagt sie sind in ihrer Abteilung alle Frühaufsteher. Nun möchte sie ihren Kollegen entgegenkommen (da ab 7 am meisten zu tun ist) und damit sie mehr vom Abend hat auch um 6 oder 7 anfangen.

Leider schafft sie das Frühaufstehen nicht, Wenn ich mal bei ihr übernachtet habe, habe ich sie morgens immer Wecken müssen, weil sie trotz Wecker um 6 nicht aus den Federn kommt. Wenn sie mal aus dem Bett ist ist sie für 30 min nicht ansprechbar und total verpennt.

Dafür schafft sie es Abends nicht ins Bett zu gehen. Sie hat schon alles mögliche probiert wie Schlafmittel oder Tee oder etwas lesen, aber sie liegt einfach hellwach im Bett und kann vor Mitternacht nicht einschlafen.

Wir waren schon beim Arzt und ihre Blutwerte und alles andere ist in Ordnung. Sie ernährt sich auch gesund und ausgewogen.

Wie kann sie sich an das frühe aufstehen in ihrem neuen job gewöhnen?
 
Gar nicht. Man kann sich widerwillig ein bisschen dran gewöhnen, aber es passt nicht.
Ich bin selber eine Eule, dauerhaft früh aufstehen zu müssen, macht mich richtig fertig.

Wahrscheinlich würde es helfen, wenn sie sich abends auspowert mit Joggen oder Fitnessstudio oder auch nur eine Runde an der frischen Luft. Auf jeden Fall was anderes als auf der Couch liegen und drauf warten, dass man müde wird.

Was ich ihr natürlich nicht unterstelle 🙂
 
Werwiewas meinte:
Gar nicht. Man kann sich widerwillig ein bisschen dran gewöhnen, aber es passt nicht.
Ich bin selber eine Eule, dauerhaft früh aufstehen zu müssen, macht mich richtig fertig.

Wahrscheinlich würde es helfen, wenn sie sich abends auspowert mit Joggen oder Fitnessstudio oder auch nur eine Runde an der frischen Luft. Auf jeden Fall was anderes als auf der Couch liegen und drauf warten, dass man müde wird.

Was ich ihr natürlich nicht unterstelle 🙂
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Wie spät musst du aufstehen?
 
fragesteller88 meinte:
Wie kann sie sich an das frühe aufstehen in ihrem neuen job gewöhnen?
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Naja, laut den Erkenntnissen der Chronobiologie gibt es eben Menschen, die gern früh aufstehen (nennt man Lerchen) und Menschen, die eher spät schlafen gehen und spät aufstehen (nennt man Eulen). Man sollte soweit möglich nicht allzu stark davon abweichen, sondern eher auf die Bedürfnisse des Körpers hören, weil man sonst auf die Dauer krank werden kann. Zumindest ist man leistungsfähiger, wenn man sich an den körpereigenen Tagesrhythmus hält und sich nicht zu stark konträr verhält.

Wenn es der Freundin also generell schwer fällt, früh aufzustehen, würde ich sagen, dass es wahrscheinlich auf die Dauer nicht gut funktionieren wird, wenn sie sich zum regelmäßigen Frühaufstehen zwingt.
 
Arktur meinte:
Naja, laut den Erkenntnissen der Chronobiologie gibt es eben Menschen, die gern früh aufstehen (nennt man Lerchen) und Menschen, die eher spät schlafen gehen und spät aufstehen (nennt man Eulen). Man sollte soweit möglich nicht allzu stark davon abweichen, sondern eher auf die Bedürfnisse des Körpers hören, weil man sonst auf die Dauer krank werden kann. Zumindest ist man leistungsfähiger, wenn man sich an den körpereigenen Tagesrhythmus hält und sich nicht zu stark konträr verhält.

Wenn es der Freundin also generell schwer fällt, früh aufzustehen, würde ich sagen, dass es wahrscheinlich auf die Dauer nicht gut funktionieren wird, wenn sie sich zum regelmäßigen Frühaufstehen zwingt.
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Ja das von Eulen und Lärchen kenn ich auch. Ist der Mensch nicht ein Gewohnheitstier?
Was ist wenn man früh aufstehen MUSS?
 
fragesteller88 meinte:
Ja das von Eulen und Lärchen kenn ich auch. Ist der Mensch nicht ein Gewohnheitstier?
Was ist wenn man früh aufstehen MUSS?
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Ich freue mich auch immer wenn ich Vertretungen habe in Gleitzeit und dann schlafe ich gerne 1 Stunde länger. Mit morgens aufstehen habe ich ebenfalls große Probleme, aber es soll Wecker geben, die sind so penetrant (erst aufstehen, Aktivität machen um auszuschalten) damit kann man sich das auch eingewöhnen. Zum Frühaufsteher bin ich nicht geworden, aber verschlafen passiert mir deutlich seltener.
 
Marisol meinte:
Man kann es auch übertreiben mit dem Mäkeln - wer Geld verdienen will, steht morgens auf und gewöhnt sich beizeiten dran.
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Wobei Geldverdienen nicht zwangsläufig an frühes Aufstehen geknüpft sein muss. Ich finde, da gibt es keinen zwingenden Zusammenhang. Und wenn jemand für sich festgestellt hat, dass man eher Eule als Lerche ist, dann kann man das auch ohne den Vorwurf der Mäkelei durchaus auch berücksichtigen.

Bei meinem Arbeitsplatz ist es so, dass die Arbeitszeiten der Kollegen stark unterschiedlich sind, weil es eben Lerchen und Eulen gibt. Manche kommen schon zwischen 6 und 7 Uhr, andere erst um 10 Uhr. Geld verdienen sie alle gleichermaßen.
 

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