Flashbacks? Oder ist das "normal"? *trigger*

Danke @Sisandra,
hier ging es um eine ganz andere Frage und ich wünsche sehr, dass trueblood noch hier ist.
LG
Mittendurch

Hallo, ihr Lieben,
danke für eure zahlreichen Antworten.

Der Grund dieser Frage ist, dass ich oft das Gefühl habe, dass ich irgendwie anders traumarisiert bin, als Andere.. Ich will mich damit nicht herausheben, ganz im Gegenteil.
Ich habe Angstzustände. Besonders in der Nacht. Ich schlafe nur mit Licht. Sobald das Licht in einem Raum ausgeht, dreh ich durch. Ich kriege panische Angst, ich kann mich nicht mehr bewegen.
Manchmal ist das aber auch tagsüber so. Ein Garant für solche Zustände ist die Abwesenheit von Licht.
Aber auch in der Stadt oder sonst wo, wenn ich unter fremden Menschen bin, bekomme ich schnell Angst. Ich will dann nur noch weg.
Bilder und Sequenzen sehe ich ziemlich häufig. Sie sind nicht an Emotionen geknüpft. Gefühlsmäßig könnte ich mir auch gerade ein Bild von einem Knopf oder so was angucken.
Dann gibt es Situationen, in denen ich mich auf einmal ganz furchtbar schäme und ekele. Ich würde dann am liebsten aus meiner Haut raus.. Dieses Gefühl kommt selten hoch, ist aber unerträglich. Schlimmer noch, als die Angst. Denn es ist das Gefühl, das ich unmittelbar nach der v... hatte. Ach ja, ich rede auch nie von "Vergewaltigung" oder "sexuellem Missbrauch". Das kann ich nicht. In der Therapie stocke ich immer und sage dann "das, was da eben mal so passiert ist" und schaue ganz beschämt auf den Boden. Es geht nicht anders.

Ich kämpfe noch damit, das Geschehene anzunehmen und das geht nicht so einfach.
Dann kommen immer die Stimmen der Täter dazu, die sagen "So war das gar nicht gemeint, das hast du falsch verstanden" oder "Ich habe gar nicht gemerkt, dass du das nicht wolltest, ehrlich. Sonst hätte ich so was nie gemacht. Oh mein Gott, was denkst du von mir?".
Das ist gemein von den Tätern. Denn sie kennen mich zu gut. Ich möchte nie jemandem Unrecht tun. Davor habe ich panische Angst. Dann fange ich an zu grübeln, ob sie vielleicht recht haben und ich mich nicht genug mitgeteilt habe oder dass ich die Böse bin, die denen etwas unterstellt, nur weil.. tja keine Ahnung warum. Es macht auch nicht viel Sinn, aber die Gedanken sind immer da.
Wenn ich an die Geschehnisse denke, denke ich immer "Kann das überhaupt sein? Was ist, wenn du die Einzige bist, die das so wahrgenommen hat. Was ist, wenn sie recht haben und das DOCH normal ist. Dann bist du die Bekloppte und du hast Menschen dann großes Unrecht getan". 🙁


Zusammenfassend: ich bin sehr verunsichert. Ich weiß nicht, ob ich mir den Begriff "traumarisiert" anmaßen darf. 😕

Darfst du, definitiv. Du hast ganz klassische Anzeichen einer Posttraumatischen Belastungsstörung.

CHECKLISTE ZUR POSTTRAUMATISCHEN BELASTUNGSSRUNGEN - Christoph-Dornier-Klinik fr Psychotherapie


Und da geht es dann erstmal nur um dich. Nicht um das, was die Täter wollten oder nicht.

Deine Seele ist verletzt und das darfst und sollst du so wahrnehmen.

Trueblood meinte:

Hallo, ihr Lieben,
danke für eure zahlreichen Antworten.

Der Grund dieser Frage ist, dass ich oft das Gefühl habe, dass ich irgendwie anders traumarisiert bin, als Andere.. Ich will mich damit nicht herausheben, ganz im Gegenteil.
Ich habe Angstzustände. Besonders in der Nacht. Ich schlafe nur mit Licht. Sobald das Licht in einem Raum ausgeht, dreh ich durch. Ich kriege panische Angst, ich kann mich nicht mehr bewegen.
Manchmal ist das aber auch tagsüber so. Ein Garant für solche Zustände ist die Abwesenheit von Licht.
Aber auch in der Stadt oder sonst wo, wenn ich unter fremden Menschen bin, bekomme ich schnell Angst. Ich will dann nur noch weg.
Bilder und Sequenzen sehe ich ziemlich häufig. Sie sind nicht an Emotionen geknüpft. Gefühlsmäßig könnte ich mir auch gerade ein Bild von einem Knopf oder so was angucken.
Dann gibt es Situationen, in denen ich mich auf einmal ganz furchtbar schäme und ekele. Ich würde dann am liebsten aus meiner Haut raus.. Dieses Gefühl kommt selten hoch, ist aber unerträglich. Schlimmer noch, als die Angst. Denn es ist das Gefühl, das ich unmittelbar nach der v... hatte. Ach ja, ich rede auch nie von "Vergewaltigung" oder "sexuellem Missbrauch". Das kann ich nicht. In der Therapie stocke ich immer und sage dann "das, was da eben mal so passiert ist" und schaue ganz beschämt auf den Boden. Es geht nicht anders.

Ich kämpfe noch damit, das Geschehene anzunehmen und das geht nicht so einfach.
Dann kommen immer die Stimmen der Täter dazu, die sagen "So war das gar nicht gemeint, das hast du falsch verstanden" oder "Ich habe gar nicht gemerkt, dass du das nicht wolltest, ehrlich. Sonst hätte ich so was nie gemacht. Oh mein Gott, was denkst du von mir?".
Das ist gemein von den Tätern. Denn sie kennen mich zu gut. Ich möchte nie jemandem Unrecht tun. Davor habe ich panische Angst. Dann fange ich an zu grübeln, ob sie vielleicht recht haben und ich mich nicht genug mitgeteilt habe oder dass ich die Böse bin, die denen etwas unterstellt, nur weil.. tja keine Ahnung warum. Es macht auch nicht viel Sinn, aber die Gedanken sind immer da.
Wenn ich an die Geschehnisse denke, denke ich immer "Kann das überhaupt sein? Was ist, wenn du die Einzige bist, die das so wahrgenommen hat. Was ist, wenn sie recht haben und das DOCH normal ist. Dann bist du die Bekloppte und du hast Menschen dann großes Unrecht getan". 🙁


Zusammenfassend: ich bin sehr verunsichert. Ich weiß nicht, ob ich mir den Begriff "traumarisiert" anmaßen darf. 😕

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Wieso anmaßen? Du bist verletzt!

Und dieses "sich anders fühlen" ist eine der Auswirkungen. Du bist zum Glück in Therapie.


GLG
Landkaffee

Trueblood meinte:

Hallo, ihr Lieben,
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Der Grund dieser Frage ist, dass ich oft das Gefühl habe, dass ich irgendwie anders traumarisiert bin, als Andere.. Ich will mich damit nicht herausheben, ganz im Gegenteil.
Ich habe Angstzustände. Besonders in der Nacht. Ich schlafe nur mit Licht. Sobald das Licht in einem Raum ausgeht, dreh ich durch. Ich kriege panische Angst, ich kann mich nicht mehr bewegen.
Manchmal ist das aber auch tagsüber so. Ein Garant für solche Zustände ist die Abwesenheit von Licht.
Aber auch in der Stadt oder sonst wo, wenn ich unter fremden Menschen bin, bekomme ich schnell Angst. Ich will dann nur noch weg.
Bilder und Sequenzen sehe ich ziemlich häufig. Sie sind nicht an Emotionen geknüpft. Gefühlsmäßig könnte ich mir auch gerade ein Bild von einem Knopf oder so was angucken.
Dann gibt es Situationen, in denen ich mich auf einmal ganz furchtbar schäme und ekele. Ich würde dann am liebsten aus meiner Haut raus.. Dieses Gefühl kommt selten hoch, ist aber unerträglich. Schlimmer noch, als die Angst. Denn es ist das Gefühl, das ich unmittelbar nach der v... hatte. Ach ja, ich rede auch nie von "Vergewaltigung" oder "sexuellem Missbrauch". Das kann ich nicht. In der Therapie stocke ich immer und sage dann "das, was da eben mal so passiert ist" und schaue ganz beschämt auf den Boden. Es geht nicht anders.

Ich kämpfe noch damit, das Geschehene anzunehmen und das geht nicht so einfach.
Dann kommen immer die Stimmen der Täter dazu, die sagen "So war das gar nicht gemeint, das hast du falsch verstanden" oder "Ich habe gar nicht gemerkt, dass du das nicht wolltest, ehrlich. Sonst hätte ich so was nie gemacht. Oh mein Gott, was denkst du von mir?".
Das ist gemein von den Tätern. Denn sie kennen mich zu gut. Ich möchte nie jemandem Unrecht tun. Davor habe ich panische Angst. Dann fange ich an zu grübeln, ob sie vielleicht recht haben und ich mich nicht genug mitgeteilt habe oder dass ich die Böse bin, die denen etwas unterstellt, nur weil.. tja keine Ahnung warum. Es macht auch nicht viel Sinn, aber die Gedanken sind immer da.
Wenn ich an die Geschehnisse denke, denke ich immer "Kann das überhaupt sein? Was ist, wenn du die Einzige bist, die das so wahrgenommen hat. Was ist, wenn sie recht haben und das DOCH normal ist. Dann bist du die Bekloppte und du hast Menschen dann großes Unrecht getan". 🙁


Zusammenfassend: ich bin sehr verunsichert. Ich weiß nicht, ob ich mir den Begriff "traumarisiert" anmaßen darf. 😕

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du bist keinesfalls anders traumatisiert, das was du so schreibst,kenne ich selbst zu gut. ich weiss nicht wieviele noch...
mein täter sagte auch zu mir, du wolltest das doch...obwohl ich nein rief und kämpfte.
und das schwang auch ne ganze weile in meinen kopf rum"vielleicht wollte ich ja doch"...warum auch immer.
es dauert bis man das raus hat. aber es ist machbar.
auch ekel scham und diese bilder sind zu solch vorfall und bei einem trauma eben "normal".

du hast es eben so wahrgenommen,wie es für dich war und wenn du etwas erlebt hast,was du nicht wolltest,dann war das so. es kann dir ja keiner sagen, das du es wolltest,du weisst es im herzen selbst. daran musst du glauben.versuche dir das zu bewahren,dein herz sagt immer die wahrheit,dein gefühl weiss den weg. glaube deinen gefühl und niamnd anderen.

es ist nicht normal,das jemand sich einen nähert und dinge mir einen macht,die man nicht will.

Hallo, ihr Lieben,
danke nochmals für eure Beiträge. Es hilft mir sehr. Ich werde mir den Thread ausdrucken und in meinen Notfallkoffer legen. Dann kann ich mich immer davon überzeugen, dass meine Gefühle doch richtig sind und nicht das, was die Täter mir einreden wollen.

Manchmal .. nein, meistens ist das sehr schwer. Wie kommt man von dem Gedanken weg?

Trueblood meinte:

Hallo, ihr Lieben,
danke für eure zahlreichen Antworten.

Der Grund dieser Frage ist, dass ich oft das Gefühl habe, dass ich irgendwie anders traumarisiert bin, als Andere.. Ich will mich damit nicht herausheben, ganz im Gegenteil.

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Hey trooblood, ich blieb erst einmal andem "anders traumatisiert" hängen, frage mich was genau du meinst? Ich fühlte mich lange Zeit anders als andere. Inzwischen sage ich sogar ich bin anders, jeder Mensch ist anders und das ist gut so. Meinst du, dass traumatisierungen alle gleich sind, oder die Reaktionen? Es gibt Ähnlichkeiten, aber exakt gleich, das glaube ich nicht. Darum ist es ja schon richtig, dass du anders fühlst und anders denkst und doch gibt es Menschen, die traumatisiert sind, die das eine oder andere so ähnlich oder gar gleich, doch wie soll das so genau beurteilt werden, fühlen und wahrnehmen wie du. Niemand steckt in der Haut einer anderen Person. Wir sehen nur soviel, wie uns gezeigt wird, darum wissen wir oft gar nicht was genau in unserem Gegenüber vor geht.

Ich habe Angstzustände. Besonders in der Nacht. Ich schlafe nur mit Licht. Sobald das Licht in einem Raum ausgeht, dreh ich durch. Ich kriege panische Angst, ich kann mich nicht mehr bewegen.
Manchmal ist das aber auch tagsüber so. Ein Garant für solche Zustände ist die Abwesenheit von Licht.
Aber auch in der Stadt oder sonst wo, wenn ich unter fremden Menschen bin, bekomme ich schnell Angst. Ich will dann nur noch weg.

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Dies z.B. ist etwas,was sehr viele Menschen mit traumatischen Erlebnissen kennen. Auch ich kenne einiges davon und doch selbst bei mir kann es jetzt so sein und gleich so. Das hatte mich anfangs fast verrückt gemacht, weil nichts mehr so war, wie ich es von mir kannte. Hatte ich mich grad mit einem mir unbekannten Verhalten abgefunden, war das auch schon nicht mehr gültig und stattdessen war irgendwas anderes. So gibt es Zeiten, da geht z.b. angeschaltetes Licht während der Nacht gar nicht, im nächsten Moment darf es nicht fehlen. Dann geht es nicht zu duschen, sondern nur zu baden, doch schon kurz danach ist es umgekehrt. Ich habe inzwischen Begriffen es ist normal für uns hier und wir müssen sehen wie wir uns einigen.

Bilder und Sequenzen sehe ich ziemlich häufig. Sie sind nicht an Emotionen geknüpft. Gefühlsmäßig könnte ich mir auch gerade ein Bild von einem Knopf oder so was angucken.

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Das ist auch normal, solange es das Gehirn noch nicht als zusammengehörig gespeichert hat, es liegt einfach daran, ich beschreibe es mal bildlich, es sind verschiedene Ablagen in die eine kommen die Bilder, in die andere die Gefühle und eine für die Reaktionen, es wird alles irgendwo abgelegt, doch weil sich alles um das Überleben bemüht, wird es nicht mit einander verbunden, die Verknüpfungen fehlen, die werden erst gemacht, wenn das Überleben gesichert ist. Doch obwohl die Situation beendet ist, hat das Gehirn immer noch den Überlebensmodus aktiviert, es ist noch so damit beschäftigt, dass es noch gar nicht mit bekommen hat Es ist vorbei. Darum fehlen immer noch die Verknüpfungen, erst wenn jetzt die Situationen bewertet werden, auch die Reaktion darauf, wird nach und nach alles verknüpft und auch einer Zeit zugeordnet.

Dann gibt es Situationen, in denen ich mich auf einmal ganz furchtbar schäme und ekele. Ich würde dann am liebsten aus meiner Haut raus.. Dieses Gefühl kommt selten hoch, ist aber unerträglich. Schlimmer noch, als die Angst. Denn es ist das Gefühl, das ich unmittelbar nach der v... hatte. Ach ja, ich rede auch nie von "Vergewaltigung" oder "sexuellem Missbrauch". Das kann ich nicht. In der Therapie stocke ich immer und sage dann "das, was da eben mal so passiert ist" und schaue ganz beschämt auf den Boden. Es geht nicht anders.

Ich kämpfe noch damit, das Geschehene anzunehmen und das geht nicht so einfach.

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Das ist nun der Vorgang, da versucht das Gehirn es zuzuordnen und zu bewerten, doch es. Es wird verglichen mit allem was es schon kennt, was schon mal einer Bewertung unterzogen wurde. Es wird abgelehnt, dass es war, denn wer will schon eine Vergewaltigung. Wer will schon, dass was wurde getan, niemand will es selbst erleben. Da ist doch besser es ist nicht gewesen, es wird versucht es wegzudrängen. Es ist eine ganz natürliche Reaktion.

Dann kommen immer die Stimmen der Täter dazu, die sagen "So war das gar nicht gemeint, das hast du falsch verstanden" oder "Ich habe gar nicht gemerkt, dass du das nicht wolltest, ehrlich. Sonst hätte ich so was nie gemacht. Oh mein Gott, was denkst du von mir?".

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So handeln sehr viele Täter, sie wollen damit ihr eigen Verantwortung verleugnen, sie wollen damit manipulieren, verunsichern, weil sie wissen das es meistens funktioniert. Ja du hast es richtig erkannt:

Das ist gemein von den Tätern. Denn sie kennen mich zu gut. Ich möchte nie jemandem Unrecht tun. Davor habe ich panische Angst. Dann fange ich an zu grübeln, ob sie vielleicht recht haben und ich mich nicht genug mitgeteilt habe oder dass ich die Böse bin, die denen etwas unterstellt, nur weil.. tja keine Ahnung warum. Es macht auch nicht viel Sinn, aber die Gedanken sind immer da.

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Den Gedanken ein dickes Stop setzen, üben, üben, üben, und dem Täter die Verantwortung zurückgeben. Die Täter sind meist feige und unsicher, sie verstecken sich hinter einer Maske. Sie suchen sich ihre Opfer aus, die ihnen in irgendeiner weise unterlegen sind, z.B. durch Manipulation, weil sie wissen was die Opfer brauchen und es ihnen vorspielen zu geben, bis das Vertrauen der Opfer, diese nicht mehr erkennen lässt, was der Täter eigentlich will. Oft durch die Kindheit geprägt, suchen nach etwas, was es glaubt dort zu finden. Wissen der Lebensgeschichte und es für sich nutzen, auch eine beliebte Methode von Tätern. Durch körperlichen Einsatz, weil das Kräfteverhältnis sehr weit auseinander liegt....

Wenn ich an die Geschehnisse denke, denke ich immer "Kann das überhaupt sein? Was ist, wenn du die Einzige bist, die das so wahrgenommen hat. Was ist, wenn sie recht haben und das DOCH normal ist. Dann bist du die Bekloppte und du hast Menschen dann großes Unrecht getan". 🙁
Diese Zweifel, auch sie sind ein Teil der Verarbeitung. Gerade auch, weil du niemanden verletzen magst. Weil es nicht in dein Schema passt, andere Menschen bewusst zu verletzen, ist es auch schwer zu glauben, dass der andere es tun wollte. Doch es gibt ganz viel solcher anderer Menschen, die auch bewusst in Kauf nehmen zu verletzen, solange sie dafür kriegen, was sie haben wollen. Diese Menschen versuchen auch gezielt und bewusst den anderen einzureden, dass sie völlig unschuldig wären...
Ich denke, tief im Innern ist das Wissen da, dass du es wirklich ertragen musstest, was dir wurde angetan. Deine Alpträume, die Ängste, die kommen nicht einfach so daher, auch die Scham und der Ekel hat einen Auslöser.


Zusammenfassend: ich bin sehr verunsichert. Ich weiß nicht, ob ich mir den Begriff "traumarisiert" anmaßen darf. 😕

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Es tut mir leid es schreiben zu müssen, aber ich habe schon das Gefühl, dass der Begriff "traumatisiert" bei dir voll zu trifft. Leid tut es mir, weil es mir tausend mal lieber wäre, es hätte nichts gegeben in deinem Leben was dazu geführt hätte.
Doch auch die Wunden einer Traumatisierung können heilen, davon bin ich überzeugt. Doch braucht es viel Geduld, Ruhe und Frieden in seinem Umfeld und noch verschiedenes mehr, was sicher auch wieder individuell verschieden ist und doch gibt es auch hier sicher einiges was vergleichbar ist, so dass ein Austausch möglich ist.

LG
Mittendurch

Trueblood meinte:

Hallo, ihr Lieben,
danke nochmals für eure Beiträge. Es hilft mir sehr. Ich werde mir den Thread ausdrucken und in meinen Notfallkoffer legen. Dann kann ich mich immer davon überzeugen, dass meine Gefühle doch richtig sind und nicht das, was die Täter mir einreden wollen.

Manchmal .. nein, meistens ist das sehr schwer. Wie kommt man von dem Gedanken weg?

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Dir das immer wieder sagen. Was dir die Täter einreden wollten ist eine Lüge!

Zumindest scheint es hier ganz gut zu helfen, auch zu erkennen, dass sie es sagten um die Verantwortung zu leugnen, die sie hatten. Die Schuld, die voll bei ihnen liegt.

Hallo, Mittendurch,
danke für deine liebe Antwort.

Trueblood meinte:

[...]Der Grund dieser Frage ist, dass ich oft das Gefühl habe, dass ich irgendwie anders traumarisiert bin, als Andere.. Ich will mich damit nicht herausheben, ganz im Gegenteil.[...]

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Damit meinte ich, dass ich mein Trauma nicht annehmen kann. Ich habe immer das Gefühl, dass es den anderen Betroffenen viel viel schlechter geht. Dass sie mehr oder schlimmere Symptome haben und daher die Frage, ob es überhaupt sein kann, dass ich traumatisiert bin.
Es mag merkwürdig klingen, aber die Zusprüche hier und auch dieser Selbsttest helfen mir. Es ist ein bisschen die Erlaubnis für mich, das Trauma anzunehmen. Also auch vielleicht ein Stück Schuld weggeben zu können. An die Täter.

Trueblood meinte:

dass es den anderen Betroffenen viel viel schlechter geht.

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Ich finde, dir geht es ganz schön dreckig. 🙁

Ganz abgesehen davon meine Liebe ist das kein Wettbewerb. Jeder Mensch, der verletzt ist, hat ein Recht darauf gesehen zu werden.