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Fitnessstudio Problem

  • Starter*in Starter*in Gelöscht 120069
  • Datum Start Datum Start
G

Gelöscht 120069

Gast
Nach Monaten des verletzten Zustands (Bandscheibenvorfall), kann ich endlich wieder trainieren. Das Problem ist, dass sich mein Volumen jetzt auf die Hälfte gesenkt hat.

Vorher kam nie jemand auf die Idee, mich im Fitnessstudio blöd anzuquatschen oder mir "Tipps" zu geben.

Jetzt kommen Leute und nerven mich beim Bankdrücken:"Soll ich dir mal einen Tipp geben? Gürtel aus!"

Obwohl ich vor 4 Monaten das Doppelte von ihm gedrückt habe. War bei 130 KG auf Reps.

Heute greift mir so ein halbes Hemd mitten in den Satz rein und sagt, er wolle mir helfen.

Wie reagiere ich da? Hab's einfach so abgenickt und weiter trainiert.

Trotzdem regt mich das tierisch auf.

Ich weiß. Männerego. Aber das kränkt mich wirklich.
 
Dein Körper erholt sich gerade von Belastungen, die entweder im Arbeitsleben verboten wären oder einen Gabelstaplerschein erfordern würden.
Rechenschaft bist Du Dir aber nur selber schuldig; heut -- oder später.
 
Anfangs GK Training.
Ich würde später mit dem selben Splitt weiter machen wie zuvor.
Eben am Anfang 3 Sätze je Gruppe....Dann 6, dann 12...
Naja, vllt brauchst du 4 Wochen.....Oder lass es 5 Sein....Mit richtig Essen und genug Eiweis bist du schnell wieder fit wenn du dich nicht laufend überlastest.

3 Monate Pause machen jetzt nicht alles zu nichte...
Und vier Tage ist akzeptabel für nen 3er Splitt....Kann man alle 4 Tage das selbe wieder machen.

Mit System bist du schnell wieder auf dem Dampfer...
 

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