Facebook-Sucht bekämpfen

Hallo,

Der ein oder andere kennt es bestimmt.
Man hat nicht nur PC sondern Smartphone und Tablet zusätzlich.
Diese Geräte haben bei mit dafür gesorgt, dass ich ständig online war und ständig in der Timeline am lesen war, in ein paar Gruppen war, Statusnachrichten von "Freunden" gelesen und kommentiert habe, Nachrichten geschrieben habe, selber neue Fotos hochgeladen habe und allen "Freunden" mitgeteilt habe wo und ggf mit wem ich gerade bin.
Die Likes und die Kommentare gaben mir Bestätigung.
Oft habe ich nach Leuten gesucht, mit denen ich nicht "befreundet" war (ex freund, neue Freundin vom Ex, alte freundin von ex, doofe Kollegen usw).

Irgendwie hatte mich das seit 2011 fest im Griff.

Gestern war Schluss und ich habe mein Profil deaktiviert.

Ich merke, dass ich mein Profil gerne wieder reaktivieren möchte. Aber ich will nicht mehr so gläsernd sein und von Leuten Bestätigung bekommen, mit denen ich in Wahrheit nichts zu tun habe.

Kennt das jemand, das ist eine Sucht, oder?

Gut, dass du dein Profil deaktiviert hast!

Ja, man kann es als Sucht bezeichnen, wenn jemand den Zwang hat, ständig auf Facebook online zu sein und sich damit zu beschäftigen. Richtig problematisch wird's, wenn dieses Bedürfnis dem "realen" Leben in die Quere kommt und man quasi von seinem FB-Profil "beherrscht" wird.

Jetzt ist es erst einmal wichtig, dass du dich ablenkst. Wie wäre es, wenn du dich so bald wie möglich mit Freunden triffst, um dir in Erinnerung zu rufen, wie schön es sein kann, Freunde außerhalb der Online-World zu haben?
Geh hinaus, lies ein Buch, mach neue Erfahrungen. Dann wird dein FB-Profil hoffentlich bald vergessen sein

Wenn dein Baby erstmal da ist, wirst du keine Zeit mehr finden, ständig irgendwelchen Mist zu posten.
Such dir lieber einen realen Freundeskreis. Gerade Müttern bieten sich doch viele Möglichkeiten, z.B. Krabbelgruppen ect.

Facebook ist eine Plage. Ich würde an deiner Stelle den Account komplett löschen, damit du deinen Frieden findest. Am Anfang wird es sehr schwer sein, aber wenn du erstmal frei davon bist, kannst du dein Leben ohne Zwang leben.

Danke für eure Tipps.

Ich bin nunmehr fast 2 Tage ohne FB.
Heute Nacht kam ne Mail von meiner Freundin, wie ich ihre Urlaubsbilder finde (sie ist seit 2 Tagen in Manhattan, NY).
Fands natürlich schade, dass ich die Bilder (noch) nicht sehen konnte.
Die schickte mir dann 3 Bilder über whats App. Wenn sie wieder in DEU ist, treffen wir uns aber.

Baldmama1980 meinte:

Hallo,

Gestern war Schluss und ich habe mein Profil deaktiviert.

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Gute Entscheidung, geh mehr raus in die Natur oder mach ne Sportart, such Dir Freund im Realleben,das Internet darf nicht so einen grossen Platz einnehmen.

Man muss sich darüber klar sein, ob sich die eigene FB-Nutzung wirklich im Einklang mit sinnvollen Lebenszielen befindet. Die Frage ist also, ob FB nicht entbehrlich ist und zugunsten sinnvollerer Beschäftigungen aufgegeben werden sollte. Aufgeben mag dabei nicht immer der sinnvollste Weg sein. Eine andere Nutzungskultur könnte schon helfen.

Vor Jahren überlegte auch ich mir mal, ob ich FB beitreten sollte. Ich habe es nie getan. Vor allem stört mich, was man seit ca. fünf Jahren so von diesem Unternehmen hört. Kurz: aus ethischen Gründen möchte ich kein Bestandteil des FB-Systems sein. Ich kann aber verstehen, wenn manche Leute aus beruflichen Gründen (weil es der Arbeitgeber so will) bei FB sein müssen. Freiwillig sollte man da meines Erachtens eigentlich nicht sein.

Baldmama1980 meinte:

Ich bin nunmehr fast 2 Tage ohne FB.
Heute Nacht kam ne Mail von meiner Freundin, wie ich ihre Urlaubsbilder finde (sie ist seit 2 Tagen in Manhattan, NY).
Fands natürlich schade, dass ich die Bilder (noch) nicht sehen konnte.
Die schickte mir dann 3 Bilder über whats App. Wenn sie wieder in DEU ist, treffen wir uns aber.

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Tut mir leid, aber schon allein wie blöd das klingt: "wie ich ihre Urlaubsbilder finde". Sie wird schon nicht sterben, wenn die Bilder nicht bewertet werden. Abgesehen davon, kann sie dir alles komplett zeigen, sobald sie aus dem Urlaub zurück ist. Das ist echt gesteigerte Impulsivität und Ungeduld. Gut, dass du dich dem entziehen willst.

Allerdings ist es optimal, einen Weg zu finden, einem Suchtmittel nicht so radikal aus dem Weg zu gehen. Ausgenommen sind Drogen, die den Körper direkt schädigen und abhängig machen. Aber wer zum Beispiel eine Kaufsucht hat, muss ja auch mit dem Einkaufen klar kommen.

- Ich habe bei FB als erstes meine Einstellungen geändert. Ich bekomme keine Emailbenachrichtigungen mehr. Auch in FB wird nur angezeigt, wie viele Nachrichten seit dem letzten Logout hinzukamen, aber mein Postfach bleibt leer und ich bekomme auch keine Echtzeitmeldungen.

- Desweiteren bin ich aus Gruppen mit sehr vielen Meldungen ausgetreten oder gehe da nur hinein, wenn ich etwas brauche.

- Meine privaten Kontakte habe ich nach Freunden, Bekannten und Rest sortiert. Wer etwas postet und Freund ist, dessen Nachrichten lese ich bald. Alle anderen müssen warten.

- Meistens sind es eh Nachrichten über belanglose Dinge, die an alle gerichtet sind. Da muss ich nicht sofort lesen, was da steht.

- Liken kommt bei mir auch nur selten vor. Ich habe gemerkt, dass ich weniger am Internet hänge, wenn ich lieber Kommentare schreibe als irgendwas zu liken. So auch bei FB.

- Auch hilfreich ist, wenn ich so wenig Features wie möglich benutze. Also wenig teilen, keine Fotos (v.a. nicht von mir!!!), keine Produkte liken, keine Spiele spielen oder andere Apps benutzen, etc. Ich traue FB eh zu viel Spionage zu und mein Datenschutz ist mir wichtiger als irgendwelche Spielereien.

So bin ich klar gekommen. Was ansonsten hilft, sind feste Abmachungen. Zum Beispiel nur dreimal täglich hinein gehen für 10 Minuten. Und eben Leute darauf ansprechen. Es gibt auch Seiten zu Mediensucht. Da gibt es Foren und Selbsthilfegruppen und Tipps.

Viel Glück!

Ganz übel ist es wenn Leute mit wenig sozialen Kontakten einen Großteil der Freizeit in FB verbringen, und dann noch schlechter draufkommen wenn sogenannte Freunde dutzende von Kommentare und Likes bekommen, egal was sie schreiben. Ich glaube dafür gabs sogar einen Fachbegriff "Facebookdepression".
Wow ist der beliebt, was der alles macht usw..

Wobei es im Grunde genommen purer Schwachsinn ist ständig zu posten wo man ist und was man macht. Aber vielen gibt es Bestätigung wenn dann alle auf gefällt mir klicken.

Phalle meinte:

Ganz übel ist es wenn Leute mit wenig sozialen Kontakten einen Großteil der Freizeit in FB verbringen, und dann noch schlechter draufkommen wenn sogenannte Freunde dutzende von Kommentare und Likes bekommen, egal was sie schreiben. Ich glaube dafür gabs sogar einen Fachbegriff "Facebookdepression".
Wow ist der beliebt, was der alles macht usw..

Wobei es im Grunde genommen purer Schwachsinn ist ständig zu posten wo man ist und was man macht. Aber vielen gibt es Bestätigung wenn dann alle auf gefällt mir klicken.

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seh ich auch so, es vermittelt ein falsches Gefühl der Nähe, aber da ist nichts.