Es lebe der Sport...

...und ich bin froh, dass ich ihn wieder für mich entdeckt habe! :daumen:

Hab im November, als ich begonnen hab, abzunehmen, mit einem Lauftraining begonnen. Nicht Nordic Walking, sondern Joggen.
An sich hatte ich es früher immer gehasst, war superschnell ausser Atem und hatte Seitenstechen.

Aber da man damit die meisten Kalorien pro Zeiteinheit verbrennt, hab ich dann nochmal in den sauren Apfel gebissen.

Und was soll ich sagen - WOW!
Inzwischen macht es mir irre viel Spass, ich hab mich toll gesteigert und lauf inzwischen die 8 km in einer guten Stunde (ca. 1🤐0 h).
Freue mich meistens schon morgens auf meine nachmittägliche Laufrunde.

Ich kann beim laufen wunderbar abschalten - oder auch Probleme ganz in Ruhe nochmal überdenken und oft kommt dann "laufend" die Lösung. Meine Schlafstörungen haben sich wesentlich gebessert, nach einem Lauf schlafe ich meistens binnen 5 Minuten ein.
Der ganze Stress und Ärger vom Tag fällt ab, ich geniesse die frische Luft, das Vogelzwitschern, sehe zu, wie die Natur sich entwickelt - es ist toll!!!

🙂 🙂 🙂

Super :daumen: du bist am richtigen Weg.
Das schwierigste ist immer der Beginn.
Den inneren Schweinehund überwinden.
Aber wenn man einmal so weit ist wie du, daß sich der Körper daran gewöhnt und man erste Erfolge sieht/spürt, dann hast du schon gewonnen.
Jetzt kommt auch die schönere Jahreszeit, da macht es noch mehr Spaß.

Ich hab´s schon mal geschrieben, ich jogge zwar täglich, aber keine bestimmte Strecke.
Mal länger, mal kürzer.
Wenn ich einen sch..ß Tag hinter mir habe laufe ich länger bis ich komplett kaputt bin, dann gehts mir wieder besser.
Sollte man nicht machen, ich weiß. Aber wichtig ist, DASS man täglich etwas tut.

Weiter so!

Find ich gut - vor allem das Durchhalten🙂 Vor allem, weil ich mich in dem Bereich so gar nicht motivieren kann. Meine Sport-Phobie aus Schulzeiten steckt irgendwie immer noch drin.

Natascha74 meinte:

Super :daumen: du bist am richtigen Weg.
Das schwierigste ist immer der Beginn.
Den inneren Schweinehund überwinden.

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Genau... der Beginn.
Da hatte ich auch meine Kämpfe. Hab dann aber schnell erkannt, welche Fehler ich bei meinen vorherigen Versuchen gemacht hatte und nachdem die abgestellt waren, ging es wie von selbst. 🙂

Natascha74 meinte:

Aber wenn man einmal so weit ist wie du, daß sich der Körper daran gewöhnt und man erste Erfolge sieht/spürt, dann hast du schon gewonnen.
Jetzt kommt auch die schönere Jahreszeit, da macht es noch mehr Spaß.

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Ohhh ja, über das schönere Wetter freu ich mich auch! Im Winter hat es manchmal heftige Überwindung gekostet, bei -10°C loszulaufen *brrrr*

Natascha74 meinte:

Ich hab´s schon mal geschrieben, ich jogge zwar täglich, aber keine bestimmte Strecke.
Mal länger, mal kürzer.
Wenn ich einen sch..ß Tag hinter mir habe laufe ich länger bis ich komplett kaputt bin, dann gehts mir wieder besser.
Sollte man nicht machen, ich weiß. Aber wichtig ist, DASS man täglich etwas tut.

Weiter so!

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Ich muss leider mit den Strecken und dem Tempo ein bisschen aufpassen, da ich unter einer Patella-Dysplasie leide... 🙁 Mehr als diese gut 8 km laufe ich nicht mehr.
Wenn ich mich RICHTIG auspowern will, bis ich nicht mehr kann, dann nehm ich mein Mountainbike und geb mir einen bestimmten Waldweg - 6 - 7 km nur bergauf. Und das Gefühl, wenn ich oben bin, ist IRRE!

Selah meinte:

Find ich gut - vor allem das Durchhalten🙂 Vor allem, weil ich mich in dem Bereich so gar nicht motivieren kann. Meine Sport-Phobie aus Schulzeiten steckt irgendwie immer noch drin.

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Die kenn ich auch noch ZU gut. 😱

Ich hab beim Schulsport immer leiden müssen und hab jede Stunde gehasst. 🙁 Geräte-Turnen und die dauernden Ballspiele waren Horror pur und ich hatte immer nur eine knappe 4.

Ich mag auch heute bei weitem nicht jeden Sport... Wettkampfsport z.B. wäre mir zu stressig und schwimmen find ich unfassbar öde.

Acromantula74 meinte:

Ich muss leider mit den Strecken und dem Tempo ein bisschen aufpassen, da ich unter einer Patella-Dysplasie leide... 🙁 Mehr als diese gut 8 km laufe ich nicht mehr.
Wenn ich mich RICHTIG auspowern will, bis ich nicht mehr kann, dann nehm ich mein Mountainbike und geb mir einen bestimmten Waldweg - 6 - 7 km nur bergauf. Und das Gefühl, wenn ich oben bin, ist IRRE!

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hey, nicht so bescheiden!
8 km täglich sind ja schon sehr toll.
Komplett auspowern soll man sich ja eigentlich gar nicht. Ich mach es zeitweise um Stress und Ärger abzubauen.
Im Wald kann man übrigens auch ganz toll seine Wut rausschreien wenn notwendig 😛

Respekt.

Würde mir auch nicht schaden. 😱

Natascha74 meinte:

hey, nicht so bescheiden!
8 km täglich sind ja schon sehr toll.
Komplett auspowern soll man sich ja eigentlich gar nicht. Ich mach es zeitweise um Stress und Ärger abzubauen.
Im Wald kann man übrigens auch ganz toll seine Wut rausschreien wenn notwendig 😛

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Täglich, schön wär´s... darf ich leider vom Orthopäden aus nicht mehr so oft. 🙁

Ich schau, dass es 2 - 3 mal pro Woche ist, ansonsten fahre ich mehr mit dem Rad, das kann ich mit dem blöden Knie unbegrenzt.
Hab für den Sonntag an sich eine Tages-Radtour geplant, ~70 km, nun hoffe ich, dass das Wetter mitspielt.

Wenn es endlich mal wieder einigermaßen hell ist morgens, werd ich wieder 2 - 3 mal pro Woche die 17 km zur Arbeit mit dem Rad machen.

Bandit2105 meinte:

Aber das mit der Sportphobie, muss das mal beim Therapeuten an sprechen 😀

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Vielleicht hätte er ja eine Lösung:

Wie soll ich mit der Kiste Bier im Arm durch das dichte Gestrüpp kommen? 😀

Ne, ich mache mit bzw. ab überübermorgen. 🙂