Emotionaler Zerfall

Hallo Vampira! 🙂

Das Leben ist eines der härtesten. Und deines ist besonders hart. Daran besteht kein Zweifel. Du hattest nie jemanden, dem du dich anvertrauen kannst, der dir Hilfestellungen gibt und dir den Weg zeigt, wenn du mal nicht weiterweißt. Von daher verstehe ich deinen Frust, wenn du siehst wie (scheinbar) einfach andere durch das Leben gehen.

Aber m. E. ist das keine Schwäche, schon gar nicht von dir. Im Gegensatz zu denen, die stets auf Hilfe und stabile Verhältnisse zurückgreifen konnten, hast du dir stets alles selbst erarbeitet. Das heißt in meinen Augen, hast du allein damit schon eine größere Leistung vollbracht als all die vermeintlich glücklich stabilen Menschen um dich herum.

Damit sind auch die Dinge, die du tatsächlich erreicht hast, wesentlich mehr wert als das, was ein anderer mit Hilfe "einfacher" zu Stande gebracht hat. So kannst du es für dich verbuchen.

Und was du bisher vollbracht hast, das kannst du auch wieder schaffen. Es ist vielleicht gar nicht so schlecht, dass du dein Leben wie es jetzt aussieht als vorrüber betrachtest. Denn das bietet in dir Raum und Möglichkeiten für Veränderungen. Hast du einen bestimmten Traum, den du dir gerne einmal erfüllen möchtest? Dann ist jetzt der Zeitpunkt gekommen, ernsthaft darüber nachzudenken.

Bestimmt würde es hart werden und viel Energie kosten. Aber wenn du es dann eines Tages schaffen solltest, dir diesen Traum zu erfüllen, könntest du am Ende umso stolzer auf dich sein. 🙂

Archeo meinte:

Hallo Vampira! 🙂

Das Leben ist eines der härtesten. Und deines ist besonders hart. Daran besteht kein Zweifel. Du hattest nie jemanden, dem du dich anvertrauen kannst, der dir Hilfestellungen gibt und dir den Weg zeigt, wenn du mal nicht weiterweißt. Von daher verstehe ich deinen Frust, wenn du siehst wie (scheinbar) einfach andere durch das Leben gehen.

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Ehrlichgesagt muss es so nicht weitergehen. Irgendwann wirkt sich das einfach aus auf einen und man wirkt schon so, dass man andere irgendwann von sich wegstößt, obwohl man das nicht will. Stimmt, ich bin schon sehr frustriert...

Aber m. E. ist das keine Schwäche, schon gar nicht von dir. Im Gegensatz zu denen, die stets auf Hilfe und stabile Verhältnisse zurückgreifen konnten, hast du dir stets alles selbst erarbeitet. Das heißt in meinen Augen, hast du allein damit schon eine größere Leistung vollbracht als all die vermeintlich glücklich stabilen Menschen um dich herum.

Damit sind auch die Dinge, die du tatsächlich erreicht hast, wesentlich mehr wert als das, was ein anderer mit Hilfe "einfacher" zu Stande gebracht hat. So kannst du es für dich verbuchen.

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Ja, aber irgendwann verbittert das einen. Wenn man selbst niemals die Liebe und Anerkennung bekommt, die für viele Menschen selbstverständlich ist. Oder wenn die eigenen Hürden zumindest oftmals einfach höher liegen, um etwas zu erreichen. Ich musste mir halt alles erarbeiten, wobei, viel ist das auch nicht. In diversen Lebensbereichen stehe ich mit leeren händen dar. Am Ende habe ich Angst inzwischen, dass ich irgendwie von den Menschen getrennt bin und das dieser Graben immer größer wird...ich bräuchte irgendwo glaube ich einfach das Gefühl, ganz normal zu sein. Aber das habe ich vermutlich schon geschrieben.

Und was du bisher vollbracht hast, das kannst du auch wieder schaffen. Es ist vielleicht gar nicht so schlecht, dass du dein Leben wie es jetzt aussieht als vorrüber betrachtest. Denn das bietet in dir Raum und Möglichkeiten für Veränderungen. Hast du einen bestimmten Traum, den du dir gerne einmal erfüllen möchtest? Dann ist jetzt der Zeitpunkt gekommen, ernsthaft darüber nachzudenken.

Bestimmt würde es hart werden und viel Energie kosten. Aber wenn du es dann eines Tages schaffen solltest, dir diesen Traum zu erfüllen, könntest du am Ende umso stolzer auf dich sein. 🙂

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Ich hinke vielen in meinem Alter inzwischen in nicht wenigen Lebensbereichen hinterher. Das ist oftmals einfach niederschmetternd. Ich habe wirklich Angst, deshalb bewertet zu werden ständig. Ich habe mich oft gefühlt wie ein Crash test dummy, der nur auf diesem Planeten ist, damit man rausfinden kann, wie belastbar ich bin.

Beruflich kann ich kaum das erreichen, was ich mir noch wünsche. Dazu bräuchte ich zumindest ne Energie, die ich nicht habe. Ja liest sich sicher lachhaft oder banal für viele, aber ich möchte nur einmal in meinem Leben von einem Menschen wirklich geliebt werden. Und auch mal positive sexuelle Erfahrungen machen. Und eben wieder (normal) rauskönnen, Sachen unternehmen und nicht mehr durch meine Angst so eingeschränkt sein. Aber ich versuche wenigstens noch, Dingen nachzugehen, die ich erreichen will oder die mein Leben verbessern sollen. Leider schaffe ich das nur sehr selten.

Serafina-13 meinte:

Ich denke das jeder ein Stück weit Dinge nicht wollte und dennoch sind sie passiert.Ganz wichtig ist wie man dann irgendwann damit umgehen kann.
Und durch Arbeit an sich selbst Stück für Stück mehr ins Freie kann sich mehr traut usw.
Ich weiß sehr gut das es schwer ist nur es geht man sollte nur den Mut nicht verlieren.
*Nachtrag*
Im Augenblick hast Du einfach mit Dir genug zu tun und das ist auch gut so,denn deine Verletzungen sollen heilen dafür ist es auch wichtig das Du erstmal im Focus bist.

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Naja, ich kann ehrlichgesagt nur schwer damit umgehen im Focus zu sein. Ich habe ein großes Problem damit inzwischen.
Meistens liege ich einfach nur rum, weil ich depressiv bin. Pläne habe ich und ich mache mir immer welche, aber umsetzen tue ich fast nichts davon. Mein Umgang mit den Menschen ist von Angst geprägt und der vor allem von der Angst, verletzt zu werden. Vertrauen kann ich auch niemandem eigentlich.

Hoshpak meinte:

Du hattest in der Vergangenheit schlechte Erfahrungen mit anderen Menschen gemacht? Du hast nicht das bekommen wsa du dir gewünscht hast? Vielleicht solltest du das alles hinter dir lassen. Die Vergangenheit kann man nicht mehr ändern. Versuch dich von Vergangenem das dich belastet zu lösen. Du kannst ja neu beginnen. Überleg dir was du willst oder such dir ein Hobby das dir Süaß macht um dich abzulenken. Warst du schon einmal oder bist du in Therapie?
Du kannst aber auch selbst versuchen dir zu helfen. Versuch einmal autogenes Training.

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Nein, ich kann das nicht so einfach hinter mir lassen, weil meine Vergangenheit auch meine Gegenwart mitbestimmt hat und ich würde Jahre brauchen, um all das auszubügeln und vor allem auch noch Glück und Glück hatte ich leider nie besonders viel. Nein, ich denke nicht, dass autogenes Training da reichen wird... Ja ich war schon sehr oft in Therapie, auch in der Psychiatrie und Tagesklinik.

Waldgeflüster meinte:

Das mit den Gegenständen durch die Wohnung werfen kenne ich sehr gut. Habe ich gemacht, als es mir sehr sehr schlecht ging. Ist immer toll, wenn man kein Geld hat Auch, wenn es wie eine Leier vorkommt, die jeder zweite antwortet: hast du eine Therapie? Du brauchst auf jeden Fall jemenden zum Reden, auch, wenn du von allen deine Ruhe haben willst. Mir gehts im Grunde genommen wohl ähnlich: Will oft niemanden mehr sehen, bin aber doch froh, dass ich die Hilfen, die ich mir gesucht habe, annehmen kann und nicht aus meiner Wohnung geflogen bin.
Ich kenne deine Beiträge nicht, sorry, wenn das nichts bringen sollte.

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Macht nichts, ich schreibe eh oft einfach das gleiche. Mir wird hier kein Beitrag was bringen. Ich glaube auch nicht an Veränderungen, die von jetzt auf nachher alles zum guten wenden. Das geht wohl eher langsam. Das ich hier schreibe und nicht woanders Dinge versuche ist ja auch nur wieder ein Zeichen meine Hilflosigkeit...

Ja, ich hab eine Therapie. Ich habe wie gesagt Schwierigkeiten nach meinen Erlebnissen, irgendwie auf positive Dinge, Emotionen, die mir entgegengebracht werden einzugehen. Ich reagiere auch auf Sachen emotional sehr heftig, die für gefestigte Menschen eher nichts sind, oder diese nicht umhauen würden. Da kann ich mit Ablehnung fast noch einfacher umgehen inzwischen... Ps., ich finde deinen Nicknamen toll 😉

noche meinte:

Das sind völlig angemessene Wünsche (Villa, Ferrari und Yacht sind sowieso grad vergriffen ) - ich glaub nicht, daß es jemanden gibt, der sich freiwillig mobben läßt, der sich freiwillig in Depressionen stürzt..

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Ja, schade das die vergriffen sind... 😉 aber ich bin ja nichtmal mehr in der Lage, solche normalen Dinge für mich als Erreichbar zu sehen. Andere Menschen sehen sich oftmals als mir überlegen an oder sie sehen auf mich herab. Zumindest empfinde ich es so. Vermutlich habe ich damit auch recht. Ich sehe ja auch auf mich herab.

Und das darf - und sollte man sich auch immer wünschen dürfen, ob mit 7 oder mit 77.
Dummerweise gibt es immer Zeitgenossen und auch -genossinen, die sich ihrer eigenen Existenz nur dadurch versichern können, daß sie ihrem Umfeld gewaltig auf den Senkel gehen, mit dramatischen Folgen für jene, die eigentlich am wenigsten dafür können und am wenigsten damit zu tun haben wollten und es letztendlich ausbaden 'dürfen'.
Fang beim Arzt an: Wenn Du kannst, wechseln. Wenn sich da nicht zumindest eine professionelle Vertrauensbasis aufbaut oder aufbauen kann, wenn jede Frage oder Berührung von dem bei Dir Widerwillen auslöst, dann wäre eventuelle ein Wechsel angebracht.

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Ja, leider hab ich schon Monate gebraucht, um dort hinzukommen. Also wird ein Wechel entsprechend schwierig und auch anstrengend...aber ich denke auch, dass das wohl einfach das beste wäre.

Schmetterlingsflattern meinte:

als erstes würde ich mir die frage genauer stellen.."was ist ein normaler mensch"..
klingt blöd,aber mir hat das früher viel geholfen...
ich dachte immer alle andern schaffen alles und leben eben ein gutes leben und so weiter.
möchte aber nicht wisen,wieviel menschen heute nach hause fuhren und so drauf waren wie du....

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Ja, diese Frage wurde auch in nem alten Thread von mir schon durchgekaut. Aber wie gesagt: ich meinte damit schlicht und ergreifend ein für mich halbwegs zufriedenstellendes Leben, dass nicht nur aus Leiden und Schmerzen besteht. Und nicht, mich irgendwo zwanghaft anzupassen, sondern irgendwie mit mir klarzukommen.

möchte aber nicht wisen,wieviel menschen heute nach hause fuhren und so drauf waren wie du....will sagen,akzeptieren ist das zauberwort...erst dann kommst du daraus.

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Wohl nicht sehr viele, die meisten die in meinem Zustand sind sitzen wohl in irgendeiner Psychiatrie. Ich habe eine Angststörung und empfinde Menschenmassen als beengend bzw. können sie panik in mir auslösen. Ich hab mir ehrlichgesagt vorgestellt, was diese ganzen Frauen alle wohl haben, die im Zug lachen mit ihren Freundinnen, was ich nicht hatte. Kein sehr sinnvoller Gedanke. Kontraproduktiv wohl eher.

Jetzt habe ich mir mal die Mühe gemacht und bin auch noch auf die restlichen Beiträge eingegangen.

Fazit: ich bin ein psychisch und emotional kaputtes Wrack. Ich kann nicht richtig mit Emotionen umgehen und je positiver Dinge sind, die mir entgegengebracht werden, umso mehr verursachen solche Emotionen erstmal Angst bei mir.
Mit meinem momentanen Verhalten stoße ich jeden Menschen früher oder später von mir ab. Dabei bräuchte ich wirklich jemand, mit dem ich über alles reden kann. Oder mit dem ich mich austauschen kann. Aber ich kann Menschen einfach nicht oder nur sehr sehr schwer vertrauen. Ich weiß auch nicht, wie ich das ändern kann. Ich kam mir in meinem Leben so oft wie Luft vor, wie ein unbedeutendes Nichts, dass mehr sein will, aber es einfach nicht sein kann. Vielleicht werde ich später wenigstens joggen gehen. Auch, wenn das auch nichts an meinem Leben ändert.

hey, mir gings auch so, bzw teils gehts mir noch so und ich wundere mich des öfteren das ich noch hier stehe...
ich hab nur eine Sache für mich herausgefunden die ich nicht akzeptieren wollte
ich bin ein egoist... eigentlich drehen meine Gedanken nur darum wie es mir besser gehen könnte und wenn es mir gut gehen will ich auch meinen spaß haben... ich brauche dafür aber den austausch mit anderen und das geht auch als egoist viel besser noch wenn man es selbst akzeptiert... verdrängst du deinen egoismus verdrängst du dich selbst... deine eltern haben dich lieb glaube mir... sie sind aber vermutlich genau wie du nur Egoisten (ich mein das wort jetz nicht böse)und können es nicht anders es ist ihr eigener trieb sich nur um ihre vorteile zu kümmern...


ich dachte auch immer ich hab mich verhalten wie ein looser ... aber habe ich nicht ich bin nur stehts mir selbst treu geblieben.
ich habe regeln befolgt die ich mir selbst erstellt hatte und die waren nunmal niemand zu verletzen... und wenn man niemand verletzen kann weil man es selbst so will wird es mit der Verteidigung halt schwierig... und so denkt man jedesmal man ist ein looser eigentlich war es mehr oder weniger der eigene stolz der mich dahin gebracht hat...


sich selbst als schwach anzusehen ist dann nur logisch man will stärker werden, und stärker werden ohne zu begreifen das man schon stark ist und längst bereit den weg zu gehen den man will...
ich weiß, das ich nur noch darauf höre was ich selbst möchte zumindest fast...
ich bin Mittlerweile auch bereit Kompromisse einzugehen meine Wege sehe ich trotzdem vor mir und ich bin sie gedanklich schon durchgegangen um zu wissen was mich erwartet und wie ich mich drauf vorbereiten kann... was ich benötige und wo ich es her bekomme...


ich denke dir könnte es ähnlich gehen ... jedenfals ist es für mich einfacher mich auch für das begeistern zu dürfen was ich mir selbst lange zeit untersagt habe...


ich dacht immer ich steh nie gern im Mittelpunkt auf der anderen Seite ist mein stärkster Wunsch in einer Band zu singen ... vielmehr Mittelpunkt geht eigentlich gar nicht ...


das mit dem vertrauen ist gut solange du vorerst nur das preisgibst wozu du bereit bist... du brauchst nicht jedem alles erzählen was dir passiert ist, vielmehr spielt es auch keine große Rolle denn du hast es hinter dir du bist durch, hast es geschaft, hast überlebt, hast vlt wunden narben am Körper am herzen, doch das gehört dazu...


das ist das leben


Andere haben auch schlechte Erfahrungen gemacht und ich glaube auch in den besten Familien wird gestritten... also du hast vlt mehr durchmachen müssen als andere aber darauf kommt es jetzt nicht an du kannst an stellen einfach weiterspazieren wo anderen die Knie schlottern


nimm was du hast und hole dir was dir zusteht... statt zu Fragen nimm es einfach somal es dir kurzzeitig weiter hilft ... den Leuten wird eher verziehen wenn sie einen Fehler machen statt ihn nie zu begehen...


probiere dich stets aufs neue und spüre dich selbst wieder...


was mir auch sehr hilft mich wieder wie in Kind zu Verhalten. zumindst ab und an mal rumzuspringen wie ich lustig bin, und vor allem auch wenn ich Sport mache soviel Abwechslung wie möglich reinzubringen, nicht nur joggen sondern, springen, klettern und rennen auf einmal sonst wirds öde...


denk an das was du gerne machst und was du gern tun würdest und probiers ersmal bei dir zuhause und dann mach es draußen und dann mach es vor der ganzen Welt...


wenn du schlecht behandelt wirst, oder jemand dir zu wenig Aufmerskamkeit schenkt kreide es an ... es ist normal gehört werden zu wollen und manchmal muss man sich sowas eben einfordern statt zu hoffen das es irgendwann passiert

Vampira meinte:

Ehrlichgesagt muss es so nicht weitergehen. Irgendwann wirkt sich das einfach aus auf einen und man wirkt schon so, dass man andere irgendwann von sich wegstößt, obwohl man das nicht will. Stimmt, ich bin schon sehr frustriert...



Ja, aber irgendwann verbittert das einen. Wenn man selbst niemals die Liebe und Anerkennung bekommt, die für viele Menschen selbstverständlich ist. Oder wenn die eigenen Hürden zumindest oftmals einfach höher liegen, um etwas zu erreichen. Ich musste mir halt alles erarbeiten, wobei, viel ist das auch nicht. In diversen Lebensbereichen stehe ich mit leeren händen dar. Am Ende habe ich Angst inzwischen, dass ich irgendwie von den Menschen getrennt bin und das dieser Graben immer größer wird...ich bräuchte irgendwo glaube ich einfach das Gefühl, ganz normal zu sein. Aber das habe ich vermutlich schon geschrieben.



Ich hinke vielen in meinem Alter inzwischen in nicht wenigen Lebensbereichen hinterher. Das ist oftmals einfach niederschmetternd. Ich habe wirklich Angst, deshalb bewertet zu werden ständig. Ich habe mich oft gefühlt wie ein Crash test dummy, der nur auf diesem Planeten ist, damit man rausfinden kann, wie belastbar ich bin.

Beruflich kann ich kaum das erreichen, was ich mir noch wünsche. Dazu bräuchte ich zumindest ne Energie, die ich nicht habe. Ja liest sich sicher lachhaft oder banal für viele, aber ich möchte nur einmal in meinem Leben von einem Menschen wirklich geliebt werden. Und auch mal positive sexuelle Erfahrungen machen. Und eben wieder (normal) rauskönnen, Sachen unternehmen und nicht mehr durch meine Angst so eingeschränkt sein. Aber ich versuche wenigstens noch, Dingen nachzugehen, die ich erreichen will oder die mein Leben verbessern sollen. Leider schaffe ich das nur sehr selten.

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Den wichtigsten Satz, das was du dir merken solltest, habe ich mal fett markiert. Denn er spiegelt wider, dass sehr wohl in dir noch genug Energie steckt, um etwas in dir zu bewegen! 🙂

Um das zu schaffen, musst du natürlich ein wenig in deiner Seele aufräumen. Ein Problem ist m. E., dass du dich mit deiner Angst zu sehr identifizierst, den vermeintlichen Erwartungen der Menschen in deinem Umfeld nicht genügen zu können. Was dir helfen könnte wäre, wenn du dich ein Stück weit versuchst, davon zu befreien. Ich weiß, das ist einfacher gesagt als getan. Man möchte nunmal gemocht, respektiert oder gar geliebt werden. Und wenn das Selbstbewusstsein nicht gerade groß ist, bzw. die Depression einen zu negativem Denken zwingt, macht es das noch schwerer.

Aber man kann aus diesem Teufelskreis ausbrechen und das Schritt für Schritt. Überlege dir mal, was du deinerseits von Menschen erwartest, die um dich herum sind. Was macht für dich einen guten bzw. sympathischen Menschen aus? Wenn du dir dessen bewusst bist, kannst du dieses Bild auch versuchen auf dich zu übertragen. Du kannst dich dem anpassen, deinem eigenen Bild von einem liebenswerten Menschen. Und glaube mir, wenn du dann irgendwann anfängst dir selbst das zu glauben, dann wirkst du auch positiv auf andere.

Und halte dich nicht zu lange damit auf, zu überlegen, was du alles nicht kannst. Konzentriere dich lieber darauf, was du kannst! Werde dir deiner Stärken bewusst, ganz egal was. Seien es Kreativität, Humor oder dass du ne schöne Handschrift hast. 😉 Es ist sogar möglich, dass du aus deinen Schwächen letztlich Stärken machst und damit auch dein Selbstwertgefühl steigerst.

So erlebe ich dich hier als eine sehr stark reflektierende Person, die alle eigenen Handlungen und Gedankenvorgänge sehr streng hinterfragt und im Detail auseinandernimmt. Das klingt im ersten Moment neurotisch und damit eher negativ. Aber andererseits zeigt es auch, dass du ein sehr sensibler, gefühlsbetonter Mensch bist. Und das wiederrum ist in meinen Augen sehr positiv! 🙂

Nutze dies! Zum Beispiel indem du deinerseits Rat und Hilfe anbietest für seelische Probleme, die deinen ähneln. Du hast die Erfahrung im Umgang damit und kannst nachempfinden, wie andere Menschen sich fühlen. Mitgefühl ist überhaupt ein Türöffner zum Herzen vieler Menschen. Und Hilfsbereitschaft sowieso!

Es gibt Studien, die zeigen, dass hilfsbereite Menschen von anderen am meisten gemocht werden. Biete Menschen deine Hilfe an, egal welcher Art und sei es, dass du der Oma im Bus deinen Platz anbietest. Man wird es dir danken und mit einem Lächeln quitieren.🙂

Auf diese Weise gewinnst du das Vertrauen der Menschen und du musst erst nicht mit dir selbst kämpfen, um deinerseits Vertrauen zu schenken.

Und achja Joggen, ist eine sehr gute Art, um den Kopf ein wenig frei zu kriegen. Dass du das machst, finde ich ebenfalls sehr gut -> sportliche Disziplin -> Stärke. 😉

Archeo meinte:

Aber man kann aus diesem Teufelskreis ausbrechen und das Schritt für Schritt. Überlege dir mal, was du deinerseits von Menschen erwartest, die um dich herum sind. Was macht für dich einen guten bzw. sympathischen Menschen aus? Wenn du dir dessen bewusst bist, kannst du dieses Bild auch versuchen auf dich zu übertragen. Du kannst dich dem anpassen, deinem eigenen Bild von einem liebenswerten Menschen. Und glaube mir, wenn du dann irgendwann anfängst dir selbst das zu glauben, dann wirkst du auch positiv auf andere.

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das mit dem was man selbst von anderen erwartet kann manchmal ganz schön böse sein...🙄 wenn mann es sich denn wirklich vorstellt bei mir kamen so dinge ans licht die ich nie zu träumen gewagt hätte...

z.b. das man gar nicht immer ein lieber symphatischer Mensch sein will !
und vor allem auch nicht immer einen sucht... ich kenn jetz leider deine definition von liebenswerten Menschen nicht die ist ja bei jedem anders...
das hatte bei mir zumindest einiges bewirkt
damit will ich nur sagen es kann sogar passieren das dir etwas bewusst wird was du jahrelang unterdrückt hast weil es verabscheutest oder so... allerdings gewöhnt man sich dran und es macht das leben angenehmer...😉

Black-Bird85 meinte:

das mit dem was man selbst von anderen erwartet kann manchmal ganz schön böse sein...🙄 wenn mann es sich denn wirklich vorstellt bei mir kamen so dinge ans licht die ich nie zu träumen gewagt hätte...

z.b. das man gar nicht immer ein lieber symphatischer Mensch sein will !
und vor allem auch nicht immer einen sucht... ich kenn jetz leider deine definition von liebenswerten Menschen nicht die ist ja bei jedem anders...
das hatte bei mir zumindest einiges bewirkt
damit will ich nur sagen es kann sogar passieren das dir etwas bewusst wird was du jahrelang unterdrückt hast weil es verabscheutest oder so... allerdings gewöhnt man sich dran und es macht das leben angenehmer...😉

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Es geht dabei nur darum, was in den Augen von Vampira einen Menschen ausmacht, der liebenswert ist. Nicht was ich oder andere Menschen darüber denken.

Ich kann die Frage auch anders stellen: "Wie muss ein Mensch in deinen Augen sein, damit du gern Zeit mit ihm verbringst?"

So..., heute darf ich wiedereinmal Zug fahren...mir wird das echt zu viel langsam. 🙁

Ich dachte heute um ca. 12, dass ich es diesmal gut rumbekommen kann, aber jetzt habe ich wieder Angst. Ich habe Angst vor öffentlichen Ferkehrsmitteln, vor allem zu Zeiten, wo diese dann voll sind mit Menschen. Naja, da muss ich jetzt 2x2 stunden durch und dann hab ich auch noch einen Arzttermin dazwischen, der wieder anstrengend wird. Heute Abend werde ich froh sein, (falls ich mich nicht wieder total mies fühle), dass ich das alles hinter mir und dann wieder meine Ruhe habe. Eigentlich will ich nur meine Ruhe haben und sonst nichts. Das wäre mir am liebsten.

Wobei ich wenigstens in manchen Punkten weitergekommen bin und ein klein weniger depressiv wie ich es noch war die ganze Woche, wo ich auch emotional unter Dingen sehr gelitten habe, aber sowas brauche ich offenbar. Ich habe auch keine Ressourcen mehr, Verletzungen zu begegnen. Ich überlege mir die ganze Zeit, wie ich wieder stabiler werden kann, oder wie ich meinen Weg ins Leben wie ich es mir vorstelle zurückfinden kann.

Archeo meinte:

Den wichtigsten Satz, das was du dir merken solltest, habe ich mal fett markiert. Denn er spiegelt wider, dass sehr wohl in dir noch genug Energie steckt, um etwas in dir zu bewegen!

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Ein Fisch zappelt so lange weiter, wie er halt noch nicht erstickt ist.

Um das zu schaffen, musst du natürlich ein wenig in deiner Seele aufräumen. Ein Problem ist m. E., dass du dich mit deiner Angst zu sehr identifizierst, den vermeintlichen Erwartungen der Menschen in deinem Umfeld nicht genügen zu können. Was dir helfen könnte wäre, wenn du dich ein Stück weit versuchst, davon zu befreien. Ich weiß, das ist einfacher gesagt als getan. Man möchte nunmal gemocht, respektiert oder gar geliebt werden. Und wenn das Selbstbewusstsein nicht gerade groß ist, bzw. die Depression einen zu negativem Denken zwingt, macht es das noch schwerer.

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Leider habe ich gar nichtmal so wirklich viele Menschen in meinem Umfeld. Und schon gar keinen, der sowas wie eine Vertrauensperson wäre, ich bin aufgrund meiner Sozialphobie sehr einsam. Darunter leide ich auch. Ich fand damals schnell Kontakte, nach der Schule, aber ich hatte immer Probleme, mich anderen zu öffnen. Eigentlich bin ich eher der Typ Mensch, der sich wenige Menschen rauspickt, mit denen ich dann (glaube) klarzukommen...

Aber man kann aus diesem Teufelskreis ausbrechen und das Schritt für Schritt. Überlege dir mal, was du deinerseits von Menschen erwartest, die um dich herum sind. Was macht für dich einen guten bzw. sympathischen Menschen aus?
Wenn du dir dessen bewusst bist, kannst du dieses Bild auch versuchen auf dich zu übertragen. Du kannst dich dem anpassen, deinem eigenen Bild von einem liebenswerten Menschen. Und glaube mir, wenn du dann irgendwann anfängst dir selbst das zu glauben, dann wirkst du auch positiv auf andere.

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Jemand, der meinen Humor hat und der ehrlich bzw. aufrichtig ist. Der einem auch sagt wenn etwas nicht passt und jemand, der bereit ist eher über Probleme zu reden, als sie beiseite zu schieben, der vor allem auch empathisch und mitfühlend ist, der zu eigenen Fehlen stehen kann und nicht versucht, sich als perfekt hinzustellen, der selbstkritisch ist und halt eben meine Interessen ein wenig teilt.

Ich wirke eigentlich gar nicht auf andere, weil ich ja kaum engeren Kontakt mit Menschen habe, ich habe ein sehr geringes selbstvertrauen und man kann mich sehr leicht treffen, wenn man mir sagen würde, keiner kann mich leider etc. weil mich das an meine Mobbingerlebnisse von damals erinnert. Ehrlichgesagt würde ich nicht sagen, dass ich mich nicht ausstehen kann. Ich habe wenig Selbstvertrauen und vor allem Traumata. Ich finde es nur schade, dass ich aufgrund meines psychischen Zustands gar nicht die Sachen machen kann, die ich gerne machen würde, gerne gemacht hätte.

So erlebe ich dich hier als eine sehr stark reflektierende Person, die alle eigenen Handlungen und Gedankenvorgänge sehr streng hinterfragt und im Detail auseinandernimmt. Das klingt im ersten Moment neurotisch und damit eher negativ. Aber andererseits zeigt es auch, dass du ein sehr sensibler, gefühlsbetonter Mensch bist. Und das wiederrum ist in meinen Augen sehr positiv!

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Danke...meine Sensibilität ist aber teilweise ein echtes Problem, denn ich bin einfach sehr verletzlich. Oftmals baue ich ein Schild um mich auf, um ja nicht wieder verletzt werden zu können.

Nutze dies! Zum Beispiel indem du deinerseits Rat und Hilfe anbietest für seelische Probleme, die deinen ähneln. Du hast die Erfahrung im Umgang damit und kannst nachempfinden, wie andere Menschen sich fühlen. Mitgefühl ist überhaupt ein Türöffner zum Herzen vieler Menschen. Und Hilfsbereitschaft sowieso!

Es gibt Studien, die zeigen, dass hilfsbereite Menschen von anderen am meisten gemocht werden. Biete Menschen deine Hilfe an, egal welcher Art und sei es, dass du der Oma im Bus deinen Platz anbietest. Man wird es dir danken und mit einem Lächeln quitieren. Auf diese Weise gewinnst du das Vertrauen der Menschen und du musst erst nicht mit dir selbst kämpfen, um deinerseits Vertrauen zu schenken.

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Das war zwar nur ein beispiel, aber wie gesagt: wenn ich in solchen öffentlichen Verkahrsmitteln sitze versuche ich die Situation nur durchzustehen...da ist auch nichts mit Entspannung. Meistens höre ich Musik, wenn ich draußen bin, auch, um mich abzulenken und meine Angst ein bisschen geringer werden zu lassen.

Es gibt Menschen, die vielleicht meine Probleme in manchen Lebensbereichen haben, es fällt mir oft schwer auf andere zuzugehen. Es fällt mir auch schwer, etwas zu sagen/schreiben, weil ich denke ich schreibe irgendwas, was falsch ankommt. Ich habe ehrlichgesagt auch gemerkt, dass nicht alle Menschen uneigennützig helfen, sondern das ein Zweck dahintersteht. Aber ich habe ja auch schon anderen geholfen z.B hier auch im Forum, oder es versucht. Aber eigentlich kann man auch nur emotionale Unterstützung geben, sofern das möglich ist. Reale Probleme kann man über so ein Forum auch nicht lösen. Manchmal habe ich auch einfach keine Kraft.

Wenn ich mir um einen Menschen sorgen mache, kann ich das auch nicht ausdrücken oftmals, oder mitteilen. Manchmal komme ich wohl auch anders rüber, als ich das will. Ich kann oft auch nicht ausdrücken, was ich empfinde oder so, dass tut mir dann manchmal leid.

Und achja Joggen, ist eine sehr gute Art, um den Kopf ein wenig frei zu kriegen. Dass du das machst, finde ich ebenfalls sehr gut -> sportliche Disziplin -> Stärke.

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Ja, wenigstens das hab ich wieder hinbekommen und es geschafft, mal wieder zu lesen, was mir auch nicht so oft gelingt. Aber das mache ich ja schon länger so, also nichts revolutionäres.