Hallo an alle.
Mir geht es bereits seit ein paar Monaten nicht besonders gut. Aber erst seit ein paar Tagen stecke ich in meiner ersten echten Lebenskrise und weiß nicht mehr weiter. Mir ist inzwischen ziemlich klar, dass ich wohl eine Therapie brauchen werde um diesem Krise entkommen zu können. Leider weiß ich nicht genau welche Art von Therapie für mich am meisten Sinn machen würde und ich hoffe hier Hilfe zu finden.
Am besten erzähle ich kurz etwas über meine Lebenssituation. Ich bin 30 Jahre, männlich, single, wohne alleine und verbringe bereits seit einigen Jahren den Großteil meiner Freizeit alleine. Zwar habe ich grundsätzlich keine Probleme auf Menschen zuzugehen und normale Gespräche zu führen, aber ich bin ein eher introvertierter Mensch und fühle mich meistens auch nicht wirklich unwohl, wenn ich Zeit alleine verbringe. Das war nicht immer so, aber ich habe mich nunmal so entwickelt. Mir war schon immer klar, dass es nicht gesund sein kann so viel alleine zu sein, aber erst jetzt bemerke ich, wie sich stark sich die Einsamkeit meine Psyche auswirkt. Es fällt mir häufig schwer mich zu konzentrieren, ich bin immer öfter verunsichert, werde von starken Selbstzweifel geplagt und habe soziale Ängste entwickelt. Vor wenigen Tagen hatte ich einen richtigen Panikanfall, weil die Angst davor, dass ich den Rest meines Lebens so einsam verbringen werde zu groß geworden ist.
Der erste Schritt wäre es sicherlich Aktivitäten zu suchen bei denen ich neue Leute kennenlernen kann. Das habe ich mir auch schon oft vorgenommen, aber meistens zwingen mich meine Unsicherheiten und Ängste dazu einen Rückzieher zu machen und alles beim alten zu belassen. Ich traue mir auch nur sehr wenig zu. Ohne fremde Hilfe werde ich diesen Schritt wohl nicht gehen können. Und selbst mit wird es mich sehr viel Überwindung kosten.
Die meisten sozialen Kontakte habe ich bei der Arbeit. Ich verstehe mich mit meinen Kollegen sehr gut und werde respektiert. Das bedeutet mir sehr viel und gibt mir etwas Halt. Allerdings befürchte ich, dass sich die Krise in der ich mich jetzt befinde auch auf meinen Arbeit auswirken wird. Für mich ist das ein Grund mehr endlich Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Freunde habe ich nicht mehr besonders viele. Aber die, die ich noch habe, bedeuten mir sehr viel. Trotzdem habe ich Angst mit ihnen wirklich offen über meine Probleme zu reden.
Was mich am meisten Belastet ist die Tatsache, dass ich noch nie eine Freundin oder Sex hatte. Vom aussehen her bin ich ein durchschnittlicher Typ, aber das ist wohl eher unwichtig. Wenn ich mit Frauen rede will ich freundlich und natürlich wirken. Aber bei jeder Frau für die ich mich in meinem Leben interessiert habe, hatte ich das Gefühl dass sie mich nicht als Mann ernst nimmt. Frauen spüren meine Unsicherheit und bemerken mein fehlendes Selbstbewusstsein. Mir fehlt einfach die Lockerheit mit den Frauen weil ich den richtigen Umgang mit ihnen nie gelernt habe. Deswegen bin ich für die meisten Frauen wahrscheinlich eher uninteressant. Dabei habe ich mich schon immer nach echter Liebe und Romantik. Ich habe mir immer eingeredet, dass sich früher oder später schon etwas ergeben wird, aber bisher hatte ich einfach kein Glück. Dieses Jahr hatte ich einige Dates welche alle nicht sehr gut verlaufen sind. Mein letztes Date ist inzwischen auch schon fast 4 Monate her und ich traue mich gezte auch nicht mehr auf Frauen zuzugehen. Auch hier werde ich wohl Hilfe brauchen.
Leider weiß ich wirklich nicht wo ich bei meinen Problemen ansetzen soll um sie zu lösen. Wäre eine Therapie für mich sinnvoll, soll ich es mit einer Selbsthilfegruppe versuchen? Was meint Ihr?
Mir geht es bereits seit ein paar Monaten nicht besonders gut. Aber erst seit ein paar Tagen stecke ich in meiner ersten echten Lebenskrise und weiß nicht mehr weiter. Mir ist inzwischen ziemlich klar, dass ich wohl eine Therapie brauchen werde um diesem Krise entkommen zu können. Leider weiß ich nicht genau welche Art von Therapie für mich am meisten Sinn machen würde und ich hoffe hier Hilfe zu finden.
Am besten erzähle ich kurz etwas über meine Lebenssituation. Ich bin 30 Jahre, männlich, single, wohne alleine und verbringe bereits seit einigen Jahren den Großteil meiner Freizeit alleine. Zwar habe ich grundsätzlich keine Probleme auf Menschen zuzugehen und normale Gespräche zu führen, aber ich bin ein eher introvertierter Mensch und fühle mich meistens auch nicht wirklich unwohl, wenn ich Zeit alleine verbringe. Das war nicht immer so, aber ich habe mich nunmal so entwickelt. Mir war schon immer klar, dass es nicht gesund sein kann so viel alleine zu sein, aber erst jetzt bemerke ich, wie sich stark sich die Einsamkeit meine Psyche auswirkt. Es fällt mir häufig schwer mich zu konzentrieren, ich bin immer öfter verunsichert, werde von starken Selbstzweifel geplagt und habe soziale Ängste entwickelt. Vor wenigen Tagen hatte ich einen richtigen Panikanfall, weil die Angst davor, dass ich den Rest meines Lebens so einsam verbringen werde zu groß geworden ist.
Der erste Schritt wäre es sicherlich Aktivitäten zu suchen bei denen ich neue Leute kennenlernen kann. Das habe ich mir auch schon oft vorgenommen, aber meistens zwingen mich meine Unsicherheiten und Ängste dazu einen Rückzieher zu machen und alles beim alten zu belassen. Ich traue mir auch nur sehr wenig zu. Ohne fremde Hilfe werde ich diesen Schritt wohl nicht gehen können. Und selbst mit wird es mich sehr viel Überwindung kosten.
Die meisten sozialen Kontakte habe ich bei der Arbeit. Ich verstehe mich mit meinen Kollegen sehr gut und werde respektiert. Das bedeutet mir sehr viel und gibt mir etwas Halt. Allerdings befürchte ich, dass sich die Krise in der ich mich jetzt befinde auch auf meinen Arbeit auswirken wird. Für mich ist das ein Grund mehr endlich Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Freunde habe ich nicht mehr besonders viele. Aber die, die ich noch habe, bedeuten mir sehr viel. Trotzdem habe ich Angst mit ihnen wirklich offen über meine Probleme zu reden.
Was mich am meisten Belastet ist die Tatsache, dass ich noch nie eine Freundin oder Sex hatte. Vom aussehen her bin ich ein durchschnittlicher Typ, aber das ist wohl eher unwichtig. Wenn ich mit Frauen rede will ich freundlich und natürlich wirken. Aber bei jeder Frau für die ich mich in meinem Leben interessiert habe, hatte ich das Gefühl dass sie mich nicht als Mann ernst nimmt. Frauen spüren meine Unsicherheit und bemerken mein fehlendes Selbstbewusstsein. Mir fehlt einfach die Lockerheit mit den Frauen weil ich den richtigen Umgang mit ihnen nie gelernt habe. Deswegen bin ich für die meisten Frauen wahrscheinlich eher uninteressant. Dabei habe ich mich schon immer nach echter Liebe und Romantik. Ich habe mir immer eingeredet, dass sich früher oder später schon etwas ergeben wird, aber bisher hatte ich einfach kein Glück. Dieses Jahr hatte ich einige Dates welche alle nicht sehr gut verlaufen sind. Mein letztes Date ist inzwischen auch schon fast 4 Monate her und ich traue mich gezte auch nicht mehr auf Frauen zuzugehen. Auch hier werde ich wohl Hilfe brauchen.
Leider weiß ich wirklich nicht wo ich bei meinen Problemen ansetzen soll um sie zu lösen. Wäre eine Therapie für mich sinnvoll, soll ich es mit einer Selbsthilfegruppe versuchen? Was meint Ihr?